2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ne paslaptis, kad mityba vaidina svarbų vaidmenį prižiūrint plaukus ir nagus. Čia labai svarbios yra omega-3 riebalų rūgštys, kurių yra tokiuose maisto produktuose kaip lašišos ar moliūgų sėklos. Taip pat pirmenybė teikiama produktams, kuriuose gausu beta-karotino, pavyzdžiui, saldžiosioms bulvėms ir špinatams. Juodieji lęšiai ir graikiniai riešutai organizmui suteikia biotino, kuris savo ruožtu apsaugo nuo plaukų slinkimo.
Sveiki plaukai su lašišos ir moliūgų sėklomis
Lašiša
Lašišos mėsoje yra labai daug omega-3 riebalų rūgščių, kurios stiprina plaukus ir suteikia jiems laukinį ir blizgantį atspalvį. Lašišoje yra daug baltymų ir vitamino D, kurie savo ruožtu maitina ir gerai veikia plaukus.
Kaip alternatyvą lašišai, galite pasiimti sardines, silkių filė, upėtakius ar skumbres. Vegetarai gali pasikliauti maistu su graikiniais riešutais, avokadais, moliūgų sėklomis, kad patenkintų kasdienius omega-3 riebalų rūgščių poreikius.
Pieno baltymai
Visi pieno produktai ir ypač išrūgos yra pilnos baltymų. Šis natūralus baltymas vaidina svarbų vaidmenį formuojant keratiną, kuris stiprina plaukus ir nagus. Dėl šios priežasties svarbu reguliariai valgyti maistą, kuriame gausu baltymų. Be to, jūsų sotumas trunka ilgiau, o tai yra svarbus dalykas, ypač žmonėms, turintiems svorio problemų.
Juodieji lęšiai ir špinatai
Lęšiai ir ypač juodieji lęšiai organizmui suteikia cinko, geležies, baltymų ir biotino, kurie yra atsakingi už sveikus plaukus ir nagus. Kitas stebuklas, teigiamai veikiantis nagus ir plaukus, yra špinatai. Beta-karotinas, vitaminas C ir folio rūgštis yra trijulė, atsakinga už sveiką nagų lovą ir stiprias plaukų šaknis.
Saldžiosios bulvės
Jei trūksta vitamino A, galvos oda linkusi niežėti ir pleiskanoti. Vartojant saldžiąsias bulves, organizme nuolat vartojamas svarbus vitaminas.
Rekomenduojamas:
Koks Yra Mėgstamiausias Silpnų žmonių Maistas
Silpnų žmonių paslaptis slypi ne griežtoje dietoje, kurios jie laikosi, nei kažkame stebuklingame - svarbus požiūris į maistą ir galiausiai jo esmė. Kiekvienas turi bent vieną pažįstamą, kuris, regis, valgo viską pavydėtinu kiekiu ir toliau dėvi savo džinsus iš senesnių nei 15 metų.
Koks Yra Mėgstamiausias Studentų Iš Viso Pasaulio Maistas
Vienas iš pagrindinių kasdienių studentų klausimų yra tai, ką valgyti? . Bendrabučiuose galimybės gaminti maistą yra labai ribotos, o daugumos studentų finansai neleidžia nuolat valgyti restorane. Tai kelia daugiausiai studentų kurių metu turi būti pabloginta maisto kokybė.
Koks Yra Mėgstamiausias Blondinių, Brunetų Ir Raudonplaukių Maistas
Priklausomai nuo to, ar moteris yra su šviesūs, tamsūs arba rausvi plaukai , galima neabejotinai nustatyti jos kulinarinis skonis , sako nauja socialinė apklausa. Blondinės, brunetės ir raudonplaukės moterys, be skirtingo spindesio, skiriasi viena nuo kitos savo mėgstamu maistu.
Koks Yra Naudingas Podagros Maistas?
Tinkama podagros mityba yra viena iš svarbiausių sąlygų gerinant bendrą kūno būklę. Kaip žinoma, podagros visiškai pašalinti neįmanoma, tačiau tinkama mityba gali pagerinti ja sergančio žmogaus būklę. Vartojant tik podagra leidžiamą maistą ir vengiant draudžiamų maisto produktų, bus galima normalizuoti purinų apykaitą ir sumažinti šlapimo rūgšties ir jos druskų susidarymą organizme.
Bet Koks Kenksmingas Maistas Yra Pakaitalas. Kaip šitas
Kiekvienas kenksmingas maistas ar gėrimas - mūsų mėgstama kava, gazuotas gėrimas, daug kalorijų turintis pyragas - turi naudingą pakaitalą. Mes galime rasti sveiką visko pakaitalą ir vis tiek išlaikyti gerą nuotaiką nejausdami trūkumo ir nepriteklių.
