2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Adaptogenai yra netoksiški augalai, kurie, kaip manoma, padeda organizmui atsispirti visų rūšių stresoriams - fiziniams, cheminiams ar biologiniams.
Šie žolelės ir šaknys šimtmečius buvo naudojami kinų ir ajurvedos gydymo tradicijose, tačiau šiandien jie išgyvena renesansą. Kai kurie iš jų, pavyzdžiui, bazilikas, gali būti vartojami kaip maisto dalis, kiti - kaip papildai arba verdami į arbatas.
Kiekvienas adaptogenas turi skirtingas savybesbet paprastai padeda organizmui įveikti stresą.
Ženšenis yra vienas garsiausių adaptogeninės žolelės. Augalas didina energiją, gerina kognityvinę funkciją, turi priešuždegiminį poveikį, padeda esant erekcijos disfunkcijai, apsaugo nuo gripo ir mažina cukraus kiekį kraujyje.
Kitas žinomas adaptogenas yra auksinė šaknis. Tai padidina protinį darbą ir fizinę ištvermę.
Kiti augalai, tokie kaip lira, ashwagandha ir bazilikas, ramina įtemptus inkstus.
Astragalus turi imunostimuliuojančių savybių.
Schisandra vartojama norint atsispirti infekcijoms, pagerinti odos sveikatą ir kovoti su nemiga, kosuliu ir troškuliu.
Adaptogeninės žolelės veikia nespecifiškai, kad padidintų atsparumą stresui, nesutrikdydamos įprastos biologinės funkcijos. Kiekviena iš šių žolelių daro kažką šiek tiek kitokio, bet apskritai padeda adaptogenai savo kūną įveikti šiuolaikinio gyvenimo įtampą.
Tyrimai su gyvūnais ir izoliuotomis neuronų ląstelėmis parodė, kad adaptogenai turi neuroprotekcinį, antimotorinį, antidepresantinį, anksiolitinį, nootropinį ir stimuliuojantį poveikį.
Klinikiniai tyrimai rodo, kad jie gali padidinti protinę veiklą streso ir nuovargio fone, taip pat įveikti protinį išsekimą.
Šiuo metu rinkoje yra didžiulis sąrašas žolelių, kurios, kaip teigiama, yra turi adaptogeninių savybių. Paklauskite specialisto, kokios yra jums tinkamos žolelės. Jei ieškote tinkamos adaptogenų dozės, galite pradėti nuo gerti adaptogenines arbatas arba tinktūras derinti su vandeniu.
Į maistą pridėti adaptogenųjūs jau valgote, galite nusipirkti iš anksto sumaišytų miltelių, kad pagardintumėte viską: nuo kokteilių iki sriubų ir iki salotų padažų.
Kai kurie adaptogenus galima vartoti kaip kapsules. Pradėkite nuo mažų dozių, net ir laikomų nekenksmingomis žolelėmis, šiek tiek padidindami kiekį. Sumažėjus stresui, nustokite didinti valgomų žolelių kiekį.
Rekomenduojamas:
Viskas Apie Dietą Be Angliavandenių Vienoje Vietoje
Dieta be angliavandenių yra režimas, taikomas išvalyti susikaupusius riebalus. Paprastai tai teikia pirmenybė sportininkams, norintiems išvalyti riebalus raumenų sąskaita. Dieta visiškai pašalina angliavandenius, išskyrus tuos, kurie pagaminti iš daržovių.
Botulizmas: Viskas, Ką Turime Apie Tai žinoti
/ undefined Clostridium botulinum yra viena iš toksiškiausių jų sukeliamų medžiagų botulizmas , gyvybei pavojinga paralyžinė liga. Clostridium botulinum bakterijos gamina toksiną, kuris sukelia kvėpavimo nepakankamumą, paralyžiuodamas kvėpavimui naudojamus raumenis.
Viskas Apie Sojos Pieną Vienoje Vietoje
Sojų pienas - populiari pieno produktų alternatyva Vakaruose - jau seniai vartojama kaip tradicinis pusryčių gėrimas Kinijoje, Japonijoje ir kitose Azijos dalyse. Daugelyje šalių laktozės netoleruojantys žmonės dažnai renkasi sojų pieną, kaip ir veganai bei tie, kurie jį vertina kaip sveikesnę karvės pieno versiją.
Viskas Apie Turkišką Sūrį Vienoje Vietoje
Sūris pradedamas vartoti per pusryčius Turkijoje, kur jis dažniausiai yra pagrindinis ingredientas, ir tęsiasi visą dieną. Sūris patiekiamas kaip dienos pradžia, kaip užkandis, su žuvies ir mėsos užkandžiais ir daugelyje tipiškų turkiškų patiekalų.
Viskas Apie Morkų Dietą
Morkos yra viena iš labiausiai paplitusių daržovių. Jų galite rasti bet kuriuo metų laiku maisto prekių parduotuvėse. Morkose gausu vitaminų ir skaidulų, todėl monodieta su morkomis puikiai atitiks jūsų planus mesti svorį pavasarį. Morkų dieta yra gana žalia ir sunki, tačiau trunka tik tris dienas.
