2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Graikiniai riešutai yra vieni naudingiausių riešutų. Nors ir kaloringi, į griežčiausią dietą įtraukiami du ar trys graikiniai riešutai, nes įrodyta, kad jie apsaugo nuo daugybės ligų.
Pasaulyje yra daugybė riešutmedžių rūšių. Pagrindiniai vartojami yra anglų (persų), juodas ir baltas riešutas.
Europoje labiausiai paplitęs riešutas. Jis taip pat vadinamas persų riešutu - Juglans regia. Taip yra todėl, kad jis kilęs iš Indijos ir aplink Kaspijos jūrą esančių regionų. IV amžiuje jį į Europą importavo pirkliai iš Romos imperijos.
Romėnai jį gerbė kaip šventą medį, nes jis galėjo gyventi iki 300–400 metų. Graikinis riešutas turi ploną apvalkalą, lengvai sulaužomą, taip pat minkštą ir skanų šerdį.
Anglų riešutas turi keletą veislių, platinamų mūsų šalyje. Pirmiausia yra veislė Izvor 10. Jos vaisiai yra vidutinio dydžio, plono lukšto, o riešutai yra maitinami, turintys daug riebalų ir labai gerą skonį.
Kita paplitusi veislė yra „Sheynovo“. Jo vaisiai yra vidutinio dydžio, pailgi, elipsės formos, siūlėje šiek tiek suploti link viršaus, o riešutas yra maitinamas ir labai gerai užpildo lukšto ertmę.
Dryanovski veislės vaisiai yra nuo didelių iki labai didelių, apvalių, gana sveikų. Kitos mūsų šalyje žinomos veislės yra Chandler, Pedro, Franket, Fernor, Fernet, Bilecik ir Shebin.
Kiekviena graikinių riešutų veislė gerai auga mūsų gimtojoje žemėje, nes klimato sąlygos ir dirvožemis yra idealūs šiam tikslui.
Juodasis ir baltasis riešutas Europoje yra gana nežinomi. Abi rūšys yra kilusios iš Šiaurės Amerikos. Juodojo riešuto lukštas yra juodas, kietas ir storas, o jo riešutai turi aštrų būdingą skonį.
Baltasis riešutas auga labai greitai, pasiekia pusę juodojo riešuto aukščio ir gyvena ne daugiau kaip 75 metus. Jo riešutų skonis yra saldus ir riebesnis nei kitų dviejų rūšių. Štai kodėl jis taip pat žinomas kaip sviesto riešutas.
Nesvarbu, kokia forma, graikinių riešutų valgymas yra sveikata. Taigi, kiekvieną kartą, kai tik turite galimybę, suvalgykite kelis graikinius riešutus.
Rekomenduojamas:
Gamtoje Nėra Pikniko Be Graikinių Riešutų
Nusprendę praleisti visą dieną gamtoje, turite iš anksto pagalvoti, ką įsidėti į savo kuprinę, kad būtumėte pasirengę bet kokiai situacijai. Per sunkų fizinį krūvį, kuris išreiškiamas vaikščiojimu, kūnas nori maisto, o miško viduryje esančius prekybos centrus sunku rasti.
Gydomoji Graikinių Riešutų Jėga
Vienas iš seniausių žmogaus užaugintų vaisių tikriausiai yra graikinis riešutas. Graikinių riešutų istorija prasidėjo prieš 7000 metų. Kai kurie žmonės teigia esantys labai riebūs ir kaloringi. Tačiau faktas, kad riešutas taip pat yra labai naudinga ir turtinga maistinė medžiaga širdies sveikatai ir medžiagų apykaitai.
Graikinių Riešutų Ir Riešutų Laikymas
Pirkdami riešutus ne visada pavyksta sunaudoti visą sumą vienu metu. Riešutuose yra daug riebalų, kurie esant aukštai temperatūrai ir laisvai patekus į orą daro juos labai karčiu delikatesu. Geriau pirkti supakuotus riešutus arba riešutus už kilogramą iš patikimų parduotuvių.
Kodėl Reikia Valgyti Daugiau Graikinių Riešutų?
Graikiniai riešutai laikomi viena sveikiausių riešutų rūšių, nes derinamas didelis vitaminų, mineralų, baltymų, sveikų riebalų, skaidulų ir antioksidantų kiekis. Tik apie 30 gramų jų galima gauti reikiamą augalinių omega-3 riebalų paros dozę.
Graikinių Riešutų Tahini Nauda Sveikatai
Graikinių riešutų tahini ruošiamas iš džiovintų ir maltų graikinių riešutų. Jo nauda žmogaus organizmui yra susijusi su jo savybėmis aprūpinti subalansuotą baltymų ir riebalų kiekį, reikalingą normaliam kūno funkcionavimui. Graikinių riešutų tahini sudėtyje yra visa graikinių riešutų nauda sveikatai.