2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
Gydytoja Liudmila Emilova yra viena iš garsiausių vietinių mitybos specialistų, daugiau nei dvidešimt metų badaujant žmonėms padedanti ne tik sulieknėti, bet ir išgydyti savo kūną. Ji laikosi nuomonės, kad pasninkaudami ir tinkamai maitindamiesi galime džiaugtis sveiku ir visaverčiu gyvenimu. Štai taisyklės, kurių turime laikytis, kad būtume gražūs ir perspektyvūs.
- atsikėlę ryte, išgerkite stiklinę vandens arba žolelių arbatos;
- 10.00 valgykite vaisių arba paruoškite šviežių vaisių. Kuo šviežesnės sultys, tuo geriau;
- Į savo šviežius vaisius įtraukite žalių lapinių daržovių;
- Nepamirškite į savo pietus įtraukti gausių salotų su šviežiomis daržovėmis ir žalumynais;
- kaip popietės užkandį, valgykite riešutus ar vaisius;
- Vakare vėl ant jūsų stalo turėtų būti didelės žalios salotos, kurių, jei įmanoma, nesūdykite;
- Į savo salotas įdėkite daugiau sėklų;
- vakarienė ne vėliau kaip 19.00–20.00 val.;
-Atsisakykite visų maisto produktų, kuriuose yra hormonų, antibiotikų ir pesticidų;
- šviežios mėsos gaukite tik iš patikimų šaltinių;
- Pirkite iš rinkos, o ne iš didžiųjų prekybos tinklų;
- Jei įmanoma, gaukite maisto iš kaimo, nes ten tiek augalai, tiek gyvūnai gyvena švarioje aplinkoje, lauke;
- nevalgykite visų rūšių gyvūninių maisto produktų iš karto - vieną savaitę valgykite kiaušinius, kitą savaitę - pieną, trečią - geltoną sūrį ir pan.
- atsisakykite baltų miltų ir baltojo cukraus;
- Negerkite gaiviųjų gėrimų. Juose yra chemikalų;
- Nepersistenkite su alumi. Tai taip pat daug užpildo, nes jame yra daug kalorijų.
Rekomenduojamas:
Ar Imbieras Auksinis?
Pastarosiomis savaitėmis imbieras tapo pirmuoju turguje ir didelėse parduotuvėse. Neįkainojamo rytinio augalo šaknys tapo tokios brangios, kad žmonės perka tik 1-2 gabalėlius arbatai virti arba tarkuoti ir pagardinti medumi. Imbieras tęsia turi kainų įrašus o pigiausia rasite 19 leva.
Močiutės Patarimas: Kulinarijos Gudrybės Ir Subtilybės Verdant Sriubas
Sriubos skonis priklauso nuo naudojamų žaliavų, jos rūšies ir koncentracijos. Bet paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas, kaip sako močiutės, tai priklauso ir nuo kulinaro įgūdžių. Daugybę maisto gaminimo subtilybių galime išmokti iš savo močiučių.
Auksinis Latte - Kaip Jis Gaminamas Ir Kam Jis Padeda
Auksinis latte taip pat žinomas kaip ciberžolė vėlai . O kodėl kalėjimas? Kadangi ciberžolė reiškia ciberžolę, kuri iš tikrųjų suteikia lattei auksinę spalvą. „Golden latte“yra indiškas gėrimas, gaminamas pagal senovės ajurvedos tradicijas.
Kaip Numesti Svorio, Pasak Daktaro Liudmilos Emilovos
Daktarė Liudmila Emilova, pastaraisiais metais išpopuliarėjusi mūsų šalyje ir kurios vardas siejamas su vadinamuoju nutukęs, iš tikrųjų yra žinomas vidaus ligų, reumatologijos, kardiologijos ir sveikatos valdymo specialistas. Tačiau faktas yra tas, kad jos klinika išgarsėjo tuo, kad nemažai mūsų įžymybių smarkiai lieknėja be jokių vaistų įsikišimo.
Pavasarinis Daktarės Baykovos Svorio Kritimas
Artėjant vasaros sezonui ir šiltoms dienoms, visi stengiamės susitvarkyti ir stengtis apriboti mitybą bei padidinti fizinį krūvį. Daktarė Baykova per daugelį metų buvo nusistovėjusi specialistė, ji yra žinoma dėl savo įdomių ir veiksmingų patarimų, kaip numesti svorio.