2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Po kalcio fosforas yra antras pagal dažnumą mineralas žmogaus organizme. Jis gyvybiškai svarbus žmogaus organizmui. Gamtoje laisvojoje valstybėje fosforo nėra. Jis labai reaguoja.
Fosforas yra labai svarbus kaulų formavimuisi ir vandens bei elektrolitų pusiausvyrai žmogaus organizme.
Fosforas yra 1% žmogaus kūno svorio. Tai reiškia, kad suaugusio žmogaus organizme yra apie 600–700 gramų fosforo. Didžiausias šio fosforo procentas yra kauluose. Tai yra apie 85%. Kauluose fosforas yra hidroksiapatito pavidalu. Likę 15% yra kraujyje, raumenyse ir nervuose.
Labai retai pastebima fosforo trūkumas. Jo yra daugumoje maisto produktų, todėl jo trūkumas yra toks retas.
Geriausi fosforo šaltiniai yra žuvis, kiaušiniai, vištiena, moliūgų sėklos, sveiki grūdai, riešutai, alaus mielės, sėlenos, česnakai, kukurūzai, ankštiniai ir kakava. Maiste, kuriame yra daugiau baltymų, yra didelis fosforo kiekis.
Stebimas fosforo trūkumas šie simptomai: širdies ir kvėpavimo nepakankamumas, raumenų silpnumas, rečiau traukuliai ir koma.
Galūnių nutirpimas, polinkis susidaryti inkstų akmenims, nerimas, raumenų spazmai, apetito praradimas, anemija, polinkis į infekcijas, kaulai tampa trapūs ir trapūs. Vaikams dėl fosforo trūkumo gali sulėtėti augimas arba sustoti.
Atsiranda fosforo trūkumas dažniausiai žmonėms, kurie labai ilgai laikosi griežtų dietų, arba vegetarams.
Taip pat gali ilgai vartoti antacidinius vaistus ir piktnaudžiauti alkoholiu sukelti fosforo trūkumą. Žmonės, kurie valgo labai mažai druskos gresia fosforo trūkumas.
Žmogaus organizme fosforas ir kalcis yra glaudžiai susiję. Jie randami kartu kraujo serume. Norint išlaikyti tinkamą cheminę pusiausvyrą tarp dviejų elementų, žmogaus organizmui reikia dvigubai daugiau kalcio nei fosforo. Padidėjęs fosforo kiekis taip pat yra pavojingas.
Rekomenduojamas:
Maistas, Kuriame Gausu Fosforo
Fosforas yra būtina maistinė medžiaga, reikalinga tinkamam ląstelių funkcionavimui, kalcio reguliavimui, sveikiems kaulams ir dantims. Taip pat gaunamas adenozino trifosfatas - molekulė, tiekianti energiją mūsų ląstelėms. Dėl fosforo trūkumo gali sumažėti apetitas, anemija, atsirasti raumenų skausmai, netinkamai formuotis kaulai (rachitas), dilgčioti ir nusilpti imuninė sistema.
Baltymų Trūkumas! Kaip Tai Atpažinti Ir Užkirsti Tam Kelią
Kai kurių nuomone, baltymai yra labai sunkus produktas, todėl svarbu riboti jo suvartojimą. Bet ar taip yra ir apie ką yra tiesa baltymai ? Taigi, jie yra nepakeičiami komponentai ir yra pagrindinė kūno statybinė medžiaga. Mes dažnai galvojame, kad nuovargis ar kitos sveikatos problemos yra susijusios su avitaminozėmis ar blogais orais, nors iš tikrųjų visų problemų priežastis gali būti tiesiog baltymų trūkumas .
Padidėjęs Fosforo Kiekis Organizme
Tiek vitaminai, tiek mineralai yra maiste esančios medžiagos, padedančios mūsų kūnui tinkamai augti ir tinkamai veikti. Po kalcio fosforas yra antras pagal mineralą organizme. Jis ir kalcis kartu palaiko kaulų sveikatą. Merilendo medicinos centro duomenimis, apie 85% fosforo randama kauluose ir dantyse.
Geležies Trūkumas Ir Suvartojimas
Tyrime teigiama, kad 30% gyventojų kenčia nuo geležies trūkumo. Turinys geležies kūne vienam asmeniui yra apie 4-5 g, o dienos nuostolis yra apie 1 mg. Tai daroma nulupus odą ir gleivines. Moterims mėnesinių ciklo metu iki menopauzės dienos nuostolis gali siekti iki 2 mg.
Kalcio Trūkumas Organizme
Kalcis organizme daugiausia koncentruojasi dantyse ir kauluose, tačiau jo yra ir kraujyje bei minkštuosiuose audiniuose. Be konstruktyvaus vaidmens, ji aktyviai dalyvauja įvairiuose organizmo procesuose. Žmonėms dažnai trūksta šio elemento.
