2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei bandote laikytis sveiko gyvenimo būdo - sportuokite, maitinkitės subalansuotai ir venkite kenksmingo maisto, tuomet šis straipsnis jums patiks. Kai norime valgyti kokybišką maistą, bet labai mėgstame saldumynus, kartais laikytis dietos gali būti siaubingai sunku ir beveik neįmanoma.
Tačiau gera žinia ta, kad galime vartoti desertus, kurie gaminami iš sveikų produktų. Šiame straipsnyje mes suteiksime jums idėją sveiki desertai su bananais. Šie sveiki bananų desertai taip pat yra labai skanūs.
Bananų kokteilis
Nuotrauka: Desislava Doncheva
Skaniausias kokteilis, kurį kada nors gėrėte. Į maišytuvo dubenį suberkite bananą, jogurtą, medų, chia ir linų sėmenis. Perkošti. Jūsų purtymas yra paruoštas. Tai įvyksta per kelias sekundes, bet taip skanu. Jei norite šokolado skonio, galite pridėti ir kakavos.
Bananų kremas su avokadu
Į maišytuvo dubenį suberkite bananą, avokadą ir medų. Perkošti. Negalite padaryti kito kremo lengviau ir greičiau. Tai taip pat sveika ir labai skanu.
Bananų kremas su tahini
Į nedidelį dubenį sutrinkite bananą, įpilkite sezamo tahini ir šiek tiek medaus. Jei norite, galite pridėti kakavos. Skonis puikus ir primena šokoladą. Kremas gaminamas per kelias sekundes ir baigiasi taip pat greitai.
Bananų pyragas
Jei jums labai patinka saldumynai, šis pyragas jus patenkins. Dideliame dubenyje maišykite 2 kiaušinius su maišytuvu. Įpilkite puodą saldžiavaisio pupmedžio miltų. Maišykite mišinį ir įpilkite 1 šaukštą kokosų aliejaus, 2 šaukštus kakavos sviesto ir 3 šaukštus alyvuogių aliejaus. Tada įpilkite pusę puodelio medaus. Įpilkite 2 bananus ir 2 šaukštus kakavos. Kepkite įkaitintoje orkaitėje.
Saldūs pusryčiai su bananais
Pusę dubenėlio avižinių dribsnių pamirkykite su trupučiu vandens. Palikite juos taip bent 2 valandoms. Į juos įpilkite jogurto, supjaustyto banano, medaus, chia, linų sėmenų, džiovintų spanguolių ir razinų. Tai taps jūsų mėgstamiausiais pusryčiais. Labai sotus ir labai skanus. Tai suteikia energijos dienai. Galite eksperimentuoti ir pridėti kitų dalykų į sveiką dubenį. Puiku sveikas desertas su bananais!
Rekomenduojamas:
Penkios Idėjos Greitiems Ir Sveikiems Pusryčiams
Pusryčiai yra labai svarbus valgis - jie gali padaryti arba sugadinti jūsų dieną. Dėl šios priežasties jo praleidimas ilgainiui gali sukelti įvairių sveikatos problemų. Vis daugiau ir daugiau gydytojų visame pasaulyje sunerimę dėl to, kad pacientų kūnuose aptinkama per daug tulžies akmenų.
Idėjos Desertams Be Kiaušinių
Desertuose nebūtina turėti kiaušinių, kad jie būtų skanūs ir lengvi. Galite lengvai pasiruošti desertai ir nenaudojant kiaušinių. Jie yra labai skanus desertas krepšeliai obuolių įdaro kurie paruošti be kiaušinių. Būtini produktai:
Idėjos Desertams Naujųjų Metų Išvakarėse
Naujųjų metų atėjimas turi būti sutinkamas sočiu maistu. Tai klestėjimo, kuris mūsų laukia per ateinančius 12 mėnesių, simbolis. Ant stalo turi būti kažkas saldaus, kuris yra saldžių akimirkų simbolis. Desertai, kuriuos galima pasiūlyti Naujųjų metų išvakarėse, yra sunkūs ir gana saldūs.
Idėjos Desertams Su Kokosų Pienu
Kokosų pieno pagalba galite paruošti skanius egzotiškus desertus. Kadangi sunku gauti kokosų pieno, nusipirkite pieno konservų. Tailandietiškas desertas su kokosų pienu o yra bet kokio šventinio stalo puošmena. Jis ruošiamas iš 4 bananų, 350 mililitrų kokosų pieno, 2 šaukštų rudojo cukraus, žiupsnelio druskos, pusės šaukšto vandens, kuriame verdama apelsino žievelė, 1 šaukšto mėtų lapų, 2 šaukštų smulkiai supjaustytų migdolų.
Idėjos Desertams Su Saldžiavaisio Pupmedžio Miltais
Bulgarijoje amžinai žalias skiltelės medis paplitęs daugiausia Balkanų kalnuose ir palei Juodosios jūros pakrantę. Jis auginamas daugiausia dėl valgomų ir saldžių ankščių, iš kurių gaminami miltai. Anksčiau jie buvo naudojami kaip natūralus saldiklis.
