2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie nuolatos lipa ant svarstyklių, kad patikrintų jūsų svorį, ir su nerimu tikisi, kad figūra jau yra mažesnė, tai reiškia, kad jūs jau susidarėte nesveiką susidomėjimą savo svoriu. Kokios yra pagrindinės svorio matavimo klaidos?
Jei per dažnai matuojate savo svorį, pavyzdžiui, kiekvieną dieną, tai yra visiškai nereikalinga. Tai dažniausiai sukelia įkyrių minčių. Pakanka pasimatuoti kartą per savaitę.
Visada sverkite tą pačią skalę, jei norite, kad rezultatai būtų tikslūs. Naminės svarstyklės, net jei ne visai teisingos, parodys, ar metate svorį, ar priaugate svorio.
Jei įsigijote per pigią svarstyklę, tikimybė, kad ji tiksliai išmatuoja, nėra 100%. Taip pat nėra gerai matuoti svorį po sočios vakarienės.
Vakare jūsų kūnas gali sverti maždaug keturiais svarais daugiau nei ryte. Todėl geriausia matuoti svorį anksti ryte, vos tik pabudus.
Jei esate apsirengęs storai ir su batais, skalė nenurodys teisingo svorio. Drabužiai ir batai gali sverti apie keturis kilogramus, todėl geriausia pasimatuoti apatiniais.
Išmatuokite savo svorį iškart po treniruotės, nes labai fiziškai pasistengęs kūnas gali numesti iki vieno litro vandens, toli gražu ne vieno kilogramo riebalų.
Nedėkite svarstyklių ant kilimo, nes ji nebus tiksliai matuojama. Turėkite omenyje, kad menstruacijų ciklo metu moterys sveria daugiau, nes jų kūnas sulaiko vandenį.
Jei manote, kad matuoti svorį jums kelia stresą, taip ir bus. Jei negalite įveikti svorio matavimo baimės, išmatuokite juosmenį ir klubus, kad sužinotumėte, kur eina jūsų svoris.
Rekomenduojamas:
Kaip Kontroliuoti Savo Svorį?
Norint numesti svorio, nereikia atsisakyti skanaus maisto. Daugelis žmonių mūsų šalyje turi antsvorio. Šiandien tai nėra tik estetinė problema, nes antsvoris sukelia daug nepatogumų, pablogina gyvenimo kokybę ir neigiamai veikia bendrą sveikatą.
Kaip Išmatuoti Riebalų Kiekį Piene
Rinkoje esantys pieno produktai tiesiogine prasme yra kažkas. Galime rasti kietą sūrį, kurį net sunku pjaustyti, arba tokį minkštą sūrį, kad net palietęs jis sutrūkinėja. Ta pati situacija yra ir su pienu bei geltonuoju sūriu. Jogurtuose riebalų procentai yra skirtingi, užrašyti ant dangtelių.
Tokiu Būdu Išlaikysite Savo Svorį Po Dietos
Ar numetėte papildomų kilogramų? Ar ištvėrėte kelis mėnesius laikydamiesi dietų ir sunkiai sportuodami? Sveikiname tapus lieknais ir gražiais. Tačiau tai nėra laiminga pabaiga jūsų svorio metimo istorijoje. Sunkiausia dar laukia. Pats laikas užduoti sau klausimą:
Sureguliuokite Savo Hormonus Ir Meskite Svorį Naudodami šį Režimą
Reikia būti atsargiems, kokį maistą jis vartoja, nes kiekviena jo tiekiama maistinė medžiaga veikia bendrą kūno sveikatą. Pavyzdžiui, noras numesti svorį verčia žmogų griežtai laikytis dietos ir daug sportuoti. Tačiau paaiškėja, kad kai kurie maisto produktai, nors ir dietiniai, keičia hormonų pusiausvyrą žmogaus organizme, todėl neleidžia jam numesti gramo.
Kaip Organizuoti Savo Patiekalus Kaip Tikras Virėjas
Maisto patiekimas yra labai svarbus. Norėdami pasiekti gerą efektą, turime atsižvelgti į kai kuriuos veiksnius. Čia pateikiamos paprastesnio išdėstymo idėjos, tačiau jos yra gana veiksmingos. Mūsų pristatymo pagrindas yra lėkštė , o tai reiškia, kad mes turime jį pasirinkti kruopščiai, atsižvelgdami į konkrečią progą.
