2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Raudoni vaisiai - braškės, avietės, spanguolės yra tikra mus supančios gamtos dovana. Be to, kad šie vaisiai yra skanūs ir gaivūs, jie taip pat yra stiprūs antioksidantai. Su jais galite numesti svorį ir apsisaugoti nuo daugybės ligų.
Raudonuose vaisiuose yra daug vitaminų ir mineralų, veikiančių antioksidantiškai. Juose taip pat yra medžiagos pektino, kuris yra svarbus organizmo valymui. Be to, jie apsaugo jus nuo vėžio, priešlaikinio senėjimo, aterosklerozės, bakterijų, širdies ir kraujagyslių bei inkstų problemų ir ligų. Vartojimas raudoni vaisiai padidina kūno tonusą ir imunitetą.
Be viso kito, raudoni vaisiai taip pat yra geriausias pagalbininkas kovojant su antsvoriu. Čia yra labiausiai naudinga svorio netekimui ir sveikatai:
Uogos
100 g šių mažų pagundų yra tik 27 kcal ir 0 g riebalų. Jie yra dietiniai ir turi daug vitamino C, mineralų, pektinų ir taninų. Įrodyta, kad jų suvartojimas pagreitina riebalų deginimą ir padeda iš organizmo išskirti toksinus ir skysčių perteklių. Be to, braškės gerina virškinimą ir medžiagų apykaitą.
Be to, kas buvo pasakyta iki šiol, braškių palaikyti visą kūną. Jie stiprina imuninę sistemą, normalizuoja kraujospūdį, stiprina dantenas, apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių bei daugelio kitų ligų. Juos galima valgyti pagal valią ir be rūpesčių.
Avietės
100 g aviečių yra tik 50 kcal ir 0,6 g riebalų. Juose gausu vitaminų A ir C, mineralų, skaidulų ir antioksidantų, salicilo, elago rūgšties ir galio rūgšties, cianidinų ir kitų maistinių medžiagų. Juose taip pat yra daug skaidulų, kurių dėka jie pagerina maistinių medžiagų įsisavinimą ir stimuliuoja virškinimą.
Kaip ir braškes, taip ir avietes galima valgyti saikingai. Be matomo svorio metimo, jie gali apsaugoti jus nuo mažakraujystės ir vėžio. Jie taip pat rekomenduojami diabetikams, nes sumažina cukraus kiekį kraujyje.
Raudonos spanguolės
100 g spanguolių yra 49 kcal ir 0,2 g riebalų. Šie maži vaisiai turi mažai kalorijų, turi daug skaidulų ir antioksidantų - puikiai reiškia svorio metimą ir valyti kūną. Jie yra beveik visų vitaminų ir mineralų šaltiniai ir apsaugo nuo įvairių rūšių vėžio, Alzheimerio ligos, infekcinių ligų, dantų ėduonies ir mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje.
Rekomenduojamas:
Greitas Svorio Metimas Su Duona
Dietų įvairovė yra didžiulė. Kiekvieną dieną yra vis nauji svorio metimo planai, kai kurie turi ne tokius patikrintus rezultatus. Čia mes jums pasiūlysime visiškai naują dietą, kuri stebina vienu iš jos komponentų, būtent - duona. Taip, laikantis šios dietos, kad ir kaip keistai tai skambėtų, vartojama duona.
Svorio Metimas Su Prieskoniais
Artėjant vasaros karščiams, atsikratyti papildomų kilogramų tampa ne tik pageidautina, bet ir būtina. Tačiau daugelis iš mūsų ne tik negali laikytis tam tikros dietos, bet ir tiesiog nenori. Laimei, vis dėlto yra išeitis - svorio metimas su prieskoniais.
Svorio Metimas Vartojant Kefyrą
Kefyras yra pieno rūgšties produktas, kilęs iš Kaukazo. Teigiama, kad kefyro paslaptis ilgą laiką buvo giliai saugoma, tačiau ji vis tiek galiausiai buvo atskleista. Osetinai laikomi šio produkto išradėjais. Tarp jų yra daug ilgaamžių žmonių, o tai yra dėl naudingo kefyro poveikio.
Dieta Su Braškėmis
Be to, kad braškės yra skanios ir sveikos, jos turi ir puikių dietinių savybių. Jie yra vieninteliai vaisiai, tinkami vartoti bet kurios dietos metu. Svorio mažinimas su braškėmis yra pupelių darbas. Jie normalizuoja medžiagų apykaitą, pagreitina riebalų deginimą, palengvina virškinimą ir padeda iš organizmo išskirti toksinus ir skysčių perteklių.
Gyvatės Dieta - Tai Naujas Svorio Metimas, Kurio NETURėtumėte Išbandyti
Skamba keistai, ar ne? Gyvatės dieta reiškia suvartoti vieną sotų valgį per dieną ir vadinamą gyvačių sultimis. Per akimirką sužinosite, kas tai yra, kokia dieta ir kodėl neturėtumėte to daryti. Pasak Kanados gydytojos ir trenerės Cole Robinson, jei žmogus valgo kaip gyvatė, jis atrodys kaip ji - liekna ir liekna.
