2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Be to, kad braškės yra skanios ir sveikos, jos turi ir puikių dietinių savybių. Jie yra vieninteliai vaisiai, tinkami vartoti bet kurios dietos metu. Svorio mažinimas su braškėmis yra pupelių darbas. Jie normalizuoja medžiagų apykaitą, pagreitina riebalų deginimą, palengvina virškinimą ir padeda iš organizmo išskirti toksinus ir skysčių perteklių.
Be to, pektino kiekis leidžia lengvai išsiskirti iš skrandžio, o antioksidantai palaiko mus subalansuotus ir ramius.
Dieta su braškėmis
Pirma diena
Pusryčiai - vaisių salotos iš: 250 g braškių, pusės banano, pusės obuolio, 50 g neriebaus jogurto ir 1 arbat. medus
10 h - mišinys: 100 g trintų braškių, 100 g neriebaus pieno ir 1 arbat. medus
Pietūs - pomidorų ir agurkų salotos, pagardintos alyvuogių aliejumi; 150 g uogų
16 h - Mišinys: 1 puodelis jogurto ir 100 g braškių (trintų arba nesmulkintų)
Vakarienė - 200 g troškintų daržovių, 100 g braškių, 1 stiklinė apelsinų sulčių
Antra diena
Pusryčiai - 1 skiltelė skrudintos rupios duonos, aptepta varške, ant viršaus braškių gabalėlių
10 h - mišinys: 100 g trintų braškių, 100 g neriebaus pieno ir 1 arbat. medus
Pietūs - 300 g keptos žuvies, 1 virta bulvė; 100 g uogų
16 h - Mišinys: 1 puodelis jogurto ir 100 g braškių (trintų arba nesmulkintų)
Vakarienė - salotos, 100 g braškių, 1 puodelis greipfrutų sulčių
Trečia diena
Pusryčiai - muslis su braškėmis: 2 valg. avižinių dribsnių, 50 ml šviežio pieno, 100 g braškių, 1 arbat. medus
10 val. - 100 g braškių
Pietūs - 200 g kepta vištiena, 1 pomidoras; 100 g uogų
16 h - 100 g uogų, 1 puodelis apelsinų sulčių
Vakarienė - grindų salotos iš: 250 g braškių, pusės banano, pusės obuolio, 50 g neriebaus jogurto ir 1 arbat. medus
Ketvirtoji diena
Pusryčiai - 1 skiltelė skrudintos rupios duonos, aptepta varške, ant viršaus braškių gabalėlių
10 h - mišinys: 100 g trintų braškių, 100 g neriebaus pieno ir 1 arbat. medus papildys dietos su braškėmis
Pietūs - 200 g troškintų daržovių, 100 g braškių, 1 stiklinė apelsinų sulčių
16 h - 100 g braškių
Vakarienė - salotos, 100 g braškių, 1 puodelis obuolių sulčių
Braškių dieta yra skani, lengva ir labai greitai padės atgauti formą. Tiesą sakant, taip atsitiks, jei nesilaikysite griežtos dietos, o paprasčiausiai į savo meniu įtraukite daugiau vaisių.
Šiuo tikslu jus gali įkvėpti šie skanūs receptai su braškėmis.
Rekomenduojamas:
Raudona Dieta (svorio Metimas Su Braškėmis Ir Avietėmis)
Raudoni vaisiai - braškės, avietės, spanguolės yra tikra mus supančios gamtos dovana. Be to, kad šie vaisiai yra skanūs ir gaivūs, jie taip pat yra stiprūs antioksidantai. Su jais galite numesti svorį ir apsisaugoti nuo daugybės ligų. Raudonuose vaisiuose yra daug vitaminų ir mineralų, veikiančių antioksidantiškai.
Saldžios Pagundos Su Braškėmis
Braškės yra labai populiarus vaisius, tačiau pagrindinė jų problema yra ta, kad dažniausiai jos atrodo pernelyg apetiškos ir puikiai kvepia, ir paaiškėja, kad jos visai nėra malonaus skonio. Taip yra bent jau pradžioje, kol oras atšils ir mažų, bet nepaprastai skanių natūralių vaisių rinkoje neatsiras.
Viliojantys Desertai Su Braškėmis
Laikas braškių desertai yra pavasarį-vasarą, tačiau rinkoje braškių jau galima įsigyti ištisus metus. Naudodami braškes galite paruošti puikių braškių desertų, kad sulauktumėte artimųjų ir svečių plojimų. Nepaprastai populiarus yra naminis braškių sūrio pyragas, švelnus braškių kremas, braškių pyragas, o karščiui rekomenduojame braškių sangriją ir (arba) naminį limonadą su braškėmis.
Liaudies Vaistas Su Laukinėmis Braškėmis
Laukinių braškių lapai gali padėti sumažinti kraujospūdį ir sulėtinti širdies ritmą. Jų nuoviras sustiprins gimdos susitraukimus ir išplės periferines kraujagysles. Laukinių braškių vaisius galima valgyti šviežius - nepaprastai naudingi esant skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opoms, mažakraujystei, aterosklerozei, padidėjusiam kraujospūdžiui.
Šviežios Ir Neįprastos Idėjos Su Laukinėmis Braškėmis, Kurias Turėtumėte Išbandyti
Dauguma braškių mėgėjų teikia pirmenybę laukinėms braškėms, kurios laukinės yra daugelyje Bulgarijos vietų. Jie yra labai kvapnūs ir, nors ir mažesni nei auginami, jie niekuo nenusileidžia. Jei nusprendėte pasivaikščioti po gražius Bulgarijos miškus ir susirinkti laukinių braškių , neskubėkite jų valgyti tiesiogiai, nes čia jums pasiūlysime 5 nestandartinius receptus su laukinėmis braškėmis, kuriuos galite išbandyti:
