2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi žino, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, kurio niekada nereikia praleisti. Nesvarbu, koks greitas esate, gerai skirti laiko paruošti vieną iš mūsų pasiūlymų sveiki užkandžiai.
Valgykite, pavyzdžiui:
Neriebus jogurtas kartu su avižų dribsniais ir bananais ar, pavyzdžiui, kitais vaisiais. Avižiniuose dribsniuose yra skaidulų, kurios jus ilgai prisotins.
Vafliai / blynai su medumi ir šviežiais vaisiais - skanūs ir naudingi.
Kokteilis pagamintas iš pasirinkto vaisiaus (geriausia - banano), 1 puodelio jogurto ir trupučio mėlynių. Taip pat galite įdėti skrudintą rupios kruopos duoną. Patariame visada laikyti spintelėje dėžę džiovintų vaisių, kad įdėtumėte pusryčius.
Visų rūšių vaisių vaisių salotos, papuoštos medumi ir maltais graikiniais riešutais - puiki dienos pradžia.
Tepkite gryno žemės riešutų sviesto (arba močiutės uogienės) griežinėlį ir ant viršaus supjaustykite pasirinktą bananą ar vaisių.
Taip pat galite paragauti itin nekaloringų pusryčių, tuo pačiu suteikdami daug energijos - paskrudintų rupių riekelių gabalėlio su kalakutiena, neriebiu geltonu sūriu ir šviežiomis daržovėmis.
Vienas geriausių užkandžių yra omletas. Suplakite du kiaušinius, įpilkite šviežių daržovių ir tofu. Norėdami taupyti riebalus, naudokite tefloninę keptuvę.
Kiaušiniai yra pusryčiai čempionams. Todėl kietai virta taip pat yra puikus pasirinkimas. Sumaišykite juos su sauja šviežių špinatų, suvyniotų į tortiliją (meksikietiškų kukurūzų duonos, kurių galite rasti ir vietinėse parduotuvėse), ir jums patiks nenugalimas skonis.
Kitas variantas - valgyti virtus kiaušinius su rupių grūdų skrudinta duona ir daržovėmis.
Vaisių mėgėjams kartu su pieno produktais tinka vaisių pusryčiai su varške. Sumaišykite liesą varškę su pasirinktais vaisiais ar uogomis ir įpilkite 1-2 šaukštelius grietinėlės.
Labai skanūs pusryčiai yra ant grotelių kepti grybai ir pomidorai rupiame grūde. Šios daržovės, be skonio, turėtų būti jūsų meniu ištisus metus, nes tai yra vitaminų ir mineralų energetinė bomba.
Kita vertus, rupiuose grūduose taip pat yra didelis kiekis B grupės vitaminų, E, skaidulų ir mineralų.
Jei suvalgysite kurį nors iš siūlomų skanėstų, iškart pasikrausite visai dienai.
Rekomenduojamas:
Cheers! Visi Alaus Užkandžiai Vienoje Vietoje
Alus patiekiamas įvairiomis progomis su įvairiais šaltais ir karštais užkandžiais. Alui tinka šie užkandžiai: ikrai, žuvis, cirozė, alyvuogės, dešros, geltonasis sūris, sūris, virti kiaušiniai, liežuvis, kepta mėsa, sūdyta lašinė, liutenitsa su česnaku ir daugelis kitų nacionalinės ir pasaulinės virtuvės skanėstų.
Skanūs Kalėdiniai Užkandžiai
Kalėdos yra laikas, kai ateina daug svečių ir prieš juos turite gerai pasirodyti. Taigi galite nustebinti juos neįprastais šventės užkandžiais. Toks užkandis yra bokštas su avokadu ir burokėliais. Būtini produktai: 1 prinokęs avokadas, 1 burokėlis, 1 skardinė tuno, 1 didelis pomidoras, 2 kiaušiniai, 2 svogūnai, 1 pakelis majonezo, 1 citrinos sultys, krapai, druska ir pipirai pagal skonį.
Skanūs žuvies Užkandžiai
Nėra jokių abejonių - gerai paruošti žuvies skanumynai ir žuvies užkandžiai yra puikus pasirinkimas, kai norite ką nors pakerėti savo kulinariniais įgūdžiais ir gastronominiu stiliumi. Štai kodėl mes jums išsirinkome mini receptų knygą su keliais skaniais žuvų užkandžių pasiūlymais.
Skanūs Užkandžiai Su Kumpiu
Kumpiu ir didele fantazija galite paruošti labai skanių užkandžių. Anketa su sluoksniuota tešla yra lengvai pagaminama, labai lengva ir skani. Jums reikia pusės kilogramo sluoksniuotos tešlos, 200 gramų kumpio, 1 kiaušinio. Sluoksniuotą tešlą atšildykite, lengvai iškočiokite, kad ji taptų plonesnė, ir supjaustykite kvadratėliais.
Super Sveiki Užkandžiai
Pusryčiai yra labai svarbus valgis - jie gali padaryti arba sugadinti jūsų dieną. Tai suteikia jėgų, energijos ir tonuso ateinančiai dienai. Štai kodėl, be pusryčių, jie taip pat turėtų būti sveiki. Čia rasite idėjų, susijusių su sveikiausiais užkandžiais.
