Skanių Daug Baltymų Turinčių Pyragų Idėjos

2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34

Daug baltymų turintys pyragai yra labai sveiki, nuostabaus skonio ir puikus maistas jūsų raumenims.

Šiame straipsnyje mes pateiksime jums keletą skanių daug baltymų turinčių pyragų idėjospasiruošti, kai atsibos kažkas saldaus, bet naudingo. Šie receptai yra premija tiems, kurie laikosi keto dietos ir nori valgyti ką nors saldaus. Pradėkime!

Keksiukai su šokoladu ir žemės riešutų sviestu

Būtini produktai 8 pyragams:

- 130 g šokolado drožlių;

- 2 šaukštai. vanilės išrūgų baltymai;

- 3 šaukštai. riešutų sviestas;

- 32 g žemės riešutų sviesto miltelių;

- 60 ml nesaldinto migdolų pieno;

Paruošimo būdas:

Nuotrauka: Joanna

1. Nedideliame dubenyje sumaišykite vanilės baltymus ir nesaldintą migdolų pieną ir sumaišykite iki vientisos masės. Tada įpilkite žemės riešutų sviesto ir vėl išmaišykite.

2. Mažoje keptuvėje ant silpnos ugnies ištirpinkite šokolado drožles.

3. Išdėstykite 8 silikonines kepimo formas. Į kiekvieną iš jų supilkite nedidelį sluoksnį ištirpintų šokolado drožlių. Išdėstykite skardas keptuvėje ir padėkite į šaldiklį maždaug 15 minučių.

4. Į kiekvieną kepimo indą įpilkite po vieną arbatinį šaukštelį paruošto baltymų, migdolų pieno ir žemės riešutų sviesto mišinio. Švelniai paspauskite šaukštu, palikdami šiek tiek vietos šokoladui.

5. Kiekvienoje kepimo formoje tolygiai paskirstykite likusį lydytų šokolado drožlių kiekį.

6. Skardas grąžinkite į šaldiklį maždaug 30 minučių. Išimkite pyragus iš formelių ir apvyniokite juos folija. Iki patiekimo baltymų bandeles laikykite šaldiklyje.

Baltymų sausainiai su šokolado drožlėmis

Reikalingi produktai 12 sausainių:

- 28 g kokosų miltų;

- 84 g vanilinių išrūgų baltymų;

- ¾ šaukštelio kepimo milteliai;

- ½ šaukštelio ksantano derva;

- ¼ šaukštelis druska;

- 1 valgomasis šaukštas. Kokosų aliejus;

- 1 didelis kiaušinis, kambario temperatūros;

- 1 šaukštelis. Vanilės ekstraktas

- 60 ml agavos;

- 2 šaukštai. stevijos milteliai;

- 1 valgomasis šaukštas. nesaldintas anakardžių ar migdolų pieno gėrimas;

- 45 g juodojo šokolado drožlių;

Paruošimo būdas:

1. Dubenyje sumaišykite kokosų miltus, baltymus, kepimo miltelius, ksantano dervą ir druską.

2. Kitame dubenyje sumaišykite kokosų aliejų, kiaušinį ir vanilę. Į juos įpilkite agavos ir stevijos ir maišykite, kol gausis vienalytis mišinys. Tada įpilkite nesaldinto anakardžių ar migdolų pieno. Galiausiai įmaišykite kokosų miltų mišinį, nuolat maišydami, kol paruošite. Leiskite baltymų sausainių tešlai pailsėti 10 minučių.

3. Kol tešla ilsisi, įkaitinkite orkaitę iki 165 ° C ir kepimo skardą uždenkite kepimo popieriumi.

4. Į sausainių tešlą įpilkite 30 g šokolado drožlių. Paruoštą tešlą supjaustykite 12 apskritimų, naudodami puodelį ar formą, ir sudėkite juos į keptuvę.

5. Atsargiai apibarstykite apskritimus likusiais šokolado drožlėmis, paspauskite, kad laikytųsi.

6. Kepkite 165 ° C temperatūroje 9–11 minučių. Prieš valgydami leiskite atvėsti apie 10 minučių.

Mėgautis!