2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Intensyviai atliekant fizinę treniruotę gali atsirasti raumenų [karščiavimas]. Jei neseniai pradėjote aktyviai judėti, labai tikėtina, kad jūsų kūnas skauda gana rimtai ir jūs jaučiate skausmą kiekvieno judesio metu.
Tokią būklę galima greitai ir lengvai įveikti taikant kelis natūralius metodus. Remiantis kai kuriais šaltiniais, raumenų karščiavimą daugiausia lemia skysčių trūkumas žmogaus organizme. Kai kūnas treniruojasi, jis netenka daug skysčių, todėl specialistai pataria treniruočių metu gerti daug vandens.
Kūnui atpalaiduoti ir raumenų karščiavimui pašalinti gali būti imtasi įvairių priemonių. Pradėkite masažuoti vietą, kurioje jaučiate stiprų skausmą, arba, jei tai neįmanoma, tiesiog judinkite.
Kitas patikrintas raumenų skausmą malšinantis metodas yra rozmarino kompresas. Įdėkite kelis aromatinio prieskonio lapus į verdantį vandenį (500 ml). Leiskite mišiniui pastovėti pusvalandį, tada nuovirui leiskite atvėsti.
Joje turėtumėte pamirkyti audinio gabalėlį ir apvynioti skaudamą vietą - pabūkite su šiuo kompresu maždaug tris valandas. Gerai šį kompresą daryti bent du kartus per dieną, kad skausmas greičiau atslūgtų.
Pasak Džordžijos valstijos ekspertų, imbieras taip pat gali būti draugu panašiu metu. Jie teigia, kad vos pusė arbatinio šaukštelio, įdėto į patiekalą, padės organizmui ir raumenų karščiavimą bei skausmą sumažins iki 25 proc.
Kitas efektyvus metodas, kurį kai kurie ekspertai rekomenduoja nuo raumenų karščiavimo, yra kalcio vartojimas - suvalgykite sūrio gabalėlį arba išgerkite stiklinę pieno.
Rimčiau sportuojantiems žmonėms rekomenduojama du ar tris stiklinius per dieną. Pasak ekspertų, tai išgelbės mus nuo nemalonaus suvokimo.
Pienas ypač rekomenduojamas žmonėms, kurie susiduria su didesniu fiziniu krūviu. Net manoma, kad pienas gali padėti studentams, jei jie turi sunkų ir sunkų egzaminą. Stiklas pieno prieš išbandymą jiems pakrautų energijos.
Tačiau nereikėtų persistengti - geriausia rinktis neriebų pieną.
Rekomenduojamas:
Vyšnios Yra Super Vaisius! Jie Apsaugo Mus Nuo Plaukų Slinkimo Iki Diabeto
Vyšnios pradeda augti pavasarį. Jie labai panašūs į vyšnias. Skirtumas tas, kad vyšnių skonis yra šiek tiek kartokas. Todėl jis paprastai nevartojamas šviežias. Iš vyšnių dažnai gaminamos sultys, uogienės ar marmeladai. Ypač karštomis vasaros dienomis dažnai vartojamos ledinės vyšnių sultys.
Jogurto Valgymas Apsaugo Mus Nuo Diabeto
Kad sumažintume diabeto išsivystymo riziką, turime valgyti jogurtą, sako JAV mokslininkai. Tiesiog šaukštas jogurto per dieną padeda sumažinti 2 tipo diabeto riziką, rašo „Daily Express“. Tyrimas yra Harvardo visuomenės sveikatos kolegijos mokslininkų darbas.
Stumbrų Pienas Apsaugo Nuo Mažakraujystės
Mes kalbame apie anemiją, kai sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių (eritrocitų) ir (arba) hemoglobino kiekis organizme, kuris yra ląstelių dalis ir perneša deguonį į kūną. Jei geležies vertės organizme yra normalios, tada kūno funkcionavimas yra teisingas ir bus geras fizinis aktyvumas, reaktyvioji psichinė veikla, energija.
Pienas Apsaugo Nuo 2 Tipo Cukrinio Diabeto
Pienas gali apsaugoti kūną nuo 2 tipo diabeto išsivystymo, ypač vaikų ir paauglių. Taip teigia Harvardo universiteto mokslininkai. Jų teigimu, išgėrus stiklinę pieno per šį laikotarpį, mergaičių rizika susirgti antrojo tipo diabetu gali sumažėti.
Pienas Apsaugo Nuo Storosios žarnos Vėžio
Pieno gėrimo savybės yra nesuskaičiuojamos. Tačiau neseniai buvo įrodyta, kad reguliarus pieno vartojimas nuo ankstyvo amžiaus žymiai sumažina gaubtinės žarnos vėžio riziką. Naujosios Zelandijos mokslininkai įrodė, kad pieno gėrimas pasižymi ryškiomis priešvėžinėmis savybėmis tik tuo atveju, jei jis vartojamas kasdien gana ilgą laiką.
