2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vaisių sultys visada buvo laikomos nepaprastai naudingomis organizmui ir buvo labai rekomenduojamos vartoti. Tačiau mokslininkai atkreipė dėmesį į faktą, kurio paprastai nepaisoma. Vartodamas vaisių sultis, žmogus suvartoja apie 150 kalorijų per mažiau nei minutę.
Pasirodo, kad šios vadinamosios sveikos sultys yra tikri gerų ir visaverčių treniruočių priešai - nėra naudinga vartoti prieš treniruotę ir po jos.
Priežastis yra tokia - sultyse yra daug cukraus, bet mažai ląstelienos, o tai reiškia, kad cukrus bus absorbuojamas daug greičiau, nes skystyje nėra skaidulų.
Ekspertai rekomenduoja vietoj vaisių sulčių gaminimo valgyti vaisius - nesvarbu ar supjaustytus. Be to, jie primena, kad daugiausia skaidulų yra vaisiaus žievelėje.
Vaisių sultys nėra gera idėja gerti prieš treniruotę ir po jos bei dėl kitos priežasties. Jų gerimas taip pat sukelia cukraus skilimą.
Jis išreiškiamas staigiais šuoliais ir staigiais energijos kritimais. Be to, alkio jausmas šių staigių energijos pokyčių metu yra labai didelis ir jo beveik neįmanoma suvaldyti.
Tiesa, sultyse gausu vitaminų ir mineralų, tačiau jose esančio cukraus kiekio nerekomenduojama vartoti skirtingoms dietoms ar vartoti po fizinio krūvio.
Mitybos specialistai rekomenduoja, jei norime vartoti vaisių sultis, jas reikia praskiesti vandeniu santykiu 3: 1 vandens naudai.
Pavyzdžiui, apelsinų sultys, nors ir labai skanios, pasižymi ypač dideliu rūgštingumu ir gali pakenkti ne tik dantų emaliui. Jei girta tuščiu skrandžiu, tai gali pabloginti tokias sąlygas kaip opos ar gastritas.
Jei neturite tokių problemų, mažiausias diskomfortas, kurį galite pajusti, yra rėmuo, dėl kurio negalėtumėte tęsti treniruotės.
Vynuogių sultys skatina geležies lašą kraujyje. Tai vėliau sukuria kūno išsekimo ir nuovargio jausmą, primena ekspertai.
Rekomenduojamas:
Šviežiai Spaustos Sultys Gali Būti Klastingos
Nepaprastai skanu ir gaivi šviežiai spaustos sultys o šviežios sultys nėra malonumas, kurį gali sau leisti kiekvienas. Tiesa, dauguma jų yra nepaprastai naudingi vienai ar kitai kūno būklei, tačiau sergant tam tikromis ligomis gali būti gana žalingi.
Arbata, Malšinanti Troškulį Ir Atkurianti Mūsų Jėgas
Kaip draugystės ir svetingumo Pietų Amerikos šalyse ženklą, įprasta jus pavaišinti jų nacionaliniu gėrimu - Paragvajaus arbata. Ši egzotiška arbata gaminama iš arbatmedžio arba vadinamojo mato lapų. Laukiniame augime yra visžalis medis, kurio aukštis siekia 13-14 metrų.
Tonizuojanti Dieta Su žolelių Arbata Atkuria Mūsų Jėgas
Žolelės - Dievo sukurtas stebuklas! Dinamišku laiku, kupiname daug emocijų ir streso, būtų gerai turėti net minimalių žinių, susijusių su vaistažolių gydomąja ir stebuklinga jėga. Daugeliu atvejų gerai subalansuota žolelių arbata turėtų palankesnį poveikį nei vaistai.
Trijų Vaisių Derinys Atstato Mūsų Jėgas 1 Nakčiai
Vitamino bombos, kurią sudaro tik trys vaisiai, paslaptis kyla iš senovės. Jis perduodamas iš kartos į kartą ir padeda atgauti jėgas tik per vieną naktį. Šiandien jį plačiai naudoja sportininkai ir žmonės, dirbantys sunkų fizinį darbą. Greito pasveikimo paslaptis slypi trijuose vaisiuose.
Nesate Pasirengę Paplūdimiui? Geriausias Sprendimas Jums Yra „E-fit“EMS Treniruotės
Neturite laiko, bet norite atrodyti ir jaustis gerai? Yra būdas labai lengvai atlikti šią užduotį. Nereikia aukoti neįmanomų dalykų atimant laiką su šeima ar susitikimais su draugais - norimą efektą galite pasiekti per du 20 minučių trukmės užsiėmimus, daug efektyvesnius nei tinkamumas.
