2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daugelį metų javus gaminantys prekės ženklai bandė pritraukti tėvų dėmesį pateikdami tam tikrus maisto produkto privalumus.
Remiantis nauju tyrimu, iš tikrųjų paaiškėja, kad avižiniai dribsniai, sėlenos ir kiti grūdai padidina paauglių koncentraciją.
Londono King's koledže (JK) atliktas tyrimas parodė, kad ryte suvalgius dubenį grūdų pagerėjo šiaip prasti kai kurių vaikų rezultatai mokykloje.
„British Telegraph“publikuotame tyrime daugiausia dėmesio buvo skiriama dviejų paauglių grupių psichinės veiklos analizei. Per keturias dienas pirmajai grupei pusryčiams buvo duota dribsnių, o antrajai - gliukozės gėrimo.
Apibendrinti tyrimų rezultatai parodė, kad maistas, turintis žemą glikemijos indeksą (glikemijos indeksas lemia, kiek cukraus kiekis kraujyje padidės suvalgius tam tikrą maistą), sumažina blaškymąsi.
Štai kodėl neskaldyti grūdai, tokie kaip avižiniai dribsniai ar sėlenos, labiau tinka nei balta duona, užkandžiai ir pyragaičiai.
Taip pat įrodyta, kad apskritai pusryčių praleidimas ne tik neigiamai veikia gebėjimą susikaupti ir mąstyti, bet ir reikšmingai veikia regimąjį suvokimą bei žodinius sugebėjimus.
Vargu ar šie tyrimai pateiks naujų šokiruojančių išvadų. Tačiau jie įtikinamai patvirtina, kad tinkamai parinkti pusryčiai yra puiki priemonė sėkmingai ir produktyviai dienai.
Tai skirta ne tik vaikams. Ekspertai vis dar rekomenduoja subalansuotą mitybą derinti su mankšta, kad išlaikytų fizinę formą.
Rekomenduojamas:
Nežinomi Javai
Javai yra vienaskilčių augalų šeima. Žemėje yra apie 600 genčių, kuriose yra apie 10 000 rūšių. Kai kurie iš jų mums yra nepaprastai pažįstami, nes naudojami verslo tikslais. Tačiau be kviečių, miežių ir kukurūzų, nedaugelis iš mūsų žino apie jų alternatyvius pakaitalus.
Nežinomi Javai: Tef
Mūsų planetos augalų įvairovė yra unikali. Tai ypač pasakytina apie javus ir jų tūkstančius veislių. Vienas iš nežinomų javų mūsų platumoms yra tefas. Tai normalu, nes pasėliai neauginami visame pasaulyje. Tef yra Afrikos kultūrų atstovas ir yra pagrindinis grūdų produktas Eritrėjoje ir Etiopijoje.
Naudingiausi Javai
Javuose yra visi elementai, būtini žmogaus organizmui visiškai vystytis. Juose gausu angliavandenių, baltymų, vitaminų, mineralų ir kitų naudingų ingredientų. Pamatykite tuos, kurie yra labiausiai vertingi mūsų sveikatai. Rašybos Einkornas kaip grūdinė kultūra buvo auginamas tūkstančius metų.
Javai Yra Naudingi Arba Kenksmingi
Speneliai, ypač sveiki grūdai, yra būtina sveikos mitybos dalis. Visų rūšių grūdai yra geri sudėtingų angliavandenių ir kai kurių pagrindinių vitaminų bei mineralų šaltiniai. Pupelėse natūraliai yra mažai riebalų]. Visa tai daro spenelius sveiku pasirinkimu.
Bazilikas Gerina Atmintį Ir Koncentraciją
Su amžiumi pokyčiai įvyksta kiekviename žmoguje - išoriniai pokyčiai yra tik viena dalykų pusė. Atmintis pamažu silpsta, o informacijos kaupimas tampa vis sunkesnis - pradedame praleisti nereikšmingus faktus ir detales. Jei turite kokių nors atminties problemų, geriausia kreiptis į specialistus, nes negalėsite patys spręsti apie jų sunkumo laipsnį.
