2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dėka HMR dietos (sveikatos valdymo programa) žmonės, turintys antsvorio, gali greitai numesti svorį ir išvengti yo-yo efekto. Anot jo autorių, daug vaisių ir daržovių, pakeičiančių didžiąją dienos kalorijų dalį, vartojimas padeda organizmui atsikratyti riebalų pertekliaus.
Dieta priklauso nuo mažai kaloringų kokteilių, neskaldytų grūdų ir, žinoma, daugiau vaisių ir daržovių vartojimo. Tikslas yra palaipsniui pakeisti kaloringus makaronus, riebią mėsą, angliavandenius su dideliu glikemijos indeksu.
Kaip ir bet kuri dieta, ji taip pat reikalauja fizinio aktyvumo, kad kūno svoris būtų teigiamas. Rekomenduojama 20 minučių vaikščioti per dieną ar sportuoti pagal pasekėjo skonį.
Sveikatos valdymo programa siūlo svorio kontrolę specializuotose programose, taip pat ir namuose.
Turėdami daugiau nei 30 metų patirtį, HMR svorio metimo programos daugeliui žmonių padėjo lipdyti puikias figūras. Lawrence'o Stiflerio bazė, kurią rekomenduoja daugybė dietos srities ekspertų, leidžia maksimaliai numesti svorį ir išlaikyti žmogaus sveikatą.
HMR sukūrė specialias programas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, padidėjusiu kraujospūdžiu, padidėjusiu cholesterolio kiekiu ir daugeliui kitų.
Programa suteikia galimybę būti surengtam namuose pristatant tinkamą maistą iki durų, taip pat galimybę bet kuriuo metu pasikonsultuoti su HMR specialistais.
Dieta eina per keletą fazių. Pirmojo tikslas yra kuo greičiau numesti svorį, vadinant tai greita pradžia. Ji tris savaites tiekia maistą programos dalyviui, o jis papildomai įsigyja vaisių ir daržovių.
Analizės rodo, kad per savaitę jis numeta 1 kilogramą. Čia laikomasi 3-2-5 plano. Tai reiškia, kad kasdien vartojami 3 kokteiliai, 2 užkandžiai ir 5 porcijos vaisių ir daržovių.
Antroji fazė (pereinamoji) įvyksta, kai žmogus pasiekia norimą svorį ir dabar turi išmokti tinkamos dietos, kad užtikrintų svorio išlaikymą. Čia maistas pristatomas kartą per mėnesį, telefonu teikiamos konsultacijos ir rekomendacijos. Tai trunka nuo 4 iki 8 savaičių.
Po to visi paruoš meniu pagal tai, ko išmoko iki šiol. Režimas turėtų būti sutelktas į liesų baltymų (įskaitant žuvį, vištienos krūtinėlę be odos ir vegetariškų mėsainių) paruošimą naudojant mažai kalorijų kepimo būdus, tokius kaip kepimas ir troškinimas bei grūdų (įskaitant ryžius, makaronus ir avižinius dribsnius) valgymas.
Rekomenduojamas:
Dieta Nuo Skrandžio Spazmų
Skrandžio spazmų priežasčių yra daugybė ir jos gali netiesiogiai ar tiesiogiai paveikti jūsų kūną. Jie gali atsirasti iš virškinimo sistemos, jūsų aortos, priedėlio, inkstų, blužnies arba juos gali sukelti tam tikros infekcijos. Labai svarbu nustatyti spazmų šaltinį ir tada imtis veiksmų.
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
