2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Net žiauriausia dieta negali padaryti stebuklų su kūnu, tačiau nuotaka svarbiausią savo gyvenimo dieną turi atrodyti tobulai, todėl gera kartoti vestuves.
Dviejų savaičių pakanka, kad būsima žmona numestų aštuonis kilogramus, ne kartą juos vėl pakeldama. Svarbu tai, kad suknelė atitinka naują jos figūrą.
Dieta turėtų būti kuo mažesnė, tačiau tuo pačiu ir subalansuota. Kalorijų apribojimai yra leidžiami, tačiau turi būti visos produktų grupės.
Tik tokiu būdu nuotakos kūnas gaus pakankamą kiekį maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, be kurių vestuvės pasirodys kaip vaiduoklis.
Dienos kalorijų norma neturėtų viršyti tūkstančio dviejų šimtų. Nėra gerai nukristi žemiau šios normos, nes kai grįšite prie įprastos dietos, žiedai greitai sugrįš.
Valgykite penkis kartus per dieną. Tai leis jums jaustis sotiems ir nesvajoti apie nuolatinį valgymą. Svarbu, kad porcijos nebūtų per didelės.
Valgykite ramioje atmosferoje ir gerai sukramtykite maistą. Kiekvienam valgymui skirkite bent penkiolika minučių. Tarp valgymų turėtų praeiti mažiausiai trys valandos.
Kiekvieną dieną turėtumėte suvartoti septynis šimtus gramų daržovių, šimtą gramų žuvies, penkiasdešimt gramų mėsos, vieną šaukštą varškės, vieną šaukštą alyvuogių aliejaus ar augalinio aliejaus.
Be to - neriebus jogurtas, bet be vaisių priedų. Jūsų kūno skysčiai turėtų būti trisdešimt mililitrų už kiekvieną jūsų svorio kilogramą.
Garinkite mėsą ir žuvį ir kepkite ant grotelių. Daržoves valgykite žalias arba garintas. Pirmoje dienos pusėje arbata ir kava vartojami be cukraus.
Nepersistenkite su druska. Kasdienis meniu variantas yra toks: pusryčiaukite su šviežiai spaustomis apelsinų ar obuolių sultimis, šimtu gramų virtos vištienos ir dviem daržovėmis.
Prieš pietus valgykite vaisius ar pieną. Per pietus mėgaukitės daržovių sriuba, virta mėsa ir troškintomis daržovėmis, duonos riekės kompanijoje.
Popietės užkandis yra obuolys arba varškė su daržovėmis. Vakarienė susideda iš jūros gėrybių arba žuvies salotų, vaisių ir varškės. Prieš miegą galite suvalgyti pusę puodelio jogurto be cukraus.
Rekomenduojamas:
Dieta Nuo Skrandžio Spazmų
Skrandžio spazmų priežasčių yra daugybė ir jos gali netiesiogiai ar tiesiogiai paveikti jūsų kūną. Jie gali atsirasti iš virškinimo sistemos, jūsų aortos, priedėlio, inkstų, blužnies arba juos gali sukelti tam tikros infekcijos. Labai svarbu nustatyti spazmų šaltinį ir tada imtis veiksmų.
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
