2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Nežinoma mūsų šalyje dar prieš dešimt metų avokadas vis labiau populiarėja mūsų šalyje. Yra daug priežasčių įtraukti jį į savo meniu bent po vieną avokadą per dieną, ir šiandien mes sutelksime dėmesį į keletą svarbiausių iš jų.
Vienas avokadas per dieną gali apsaugoti mus nuo nutukimo, kuris neišvengiamai atsiranda mums pereinant į pilnametystę.
Taip mano mokslininkai iš Kalifornijos Loma Lindos universiteto mokslininkų, kurie per 11 metų tyrė daugiau nei 55 tūkstančius vyrų ir moterų.
Nedaugeliui tų, kurie kasdien valgė bent po vieną avokadą, kilo problemų priaugant svorio su amžiumi.
Tačiau taip nebuvo su kitais tyrime dalyvavusiais savanoriais, kurie po 35 metų savo kūno svorį padidino beveik 15%.
Mokslininkai yra tvirtai įsitikinę, kad patinka teigiamą avokadų vartojimo poveikį, net nebūtina nevartoti viso avokado, jo užteks net ketvirtadaliui.
Kasdien valgyti avokadą yra puiki idėja, nes jį valgant sumažėja blogojo cholesterolio kiekis organizme.
Štai kodėl gydytojai tvirtai laikosi nuomonės, kad visų antsvorį turinčių žmonių, norinčių numesti papildomus kilogramus, meniu turėtų būti avokadų.
Tai ypač pasakytina apie 30-metį praėjusias moteris, kurios dėl hormoninių problemų pradėjo priaugti svorio juosmenyje ir dubenyje.
Geriausiai rezultatais gali pasigirti ponios, kurios laikėsi saikingos dietos, tačiau būtinai kasdien suvartojo po vieną avokadą.
Bet ponios turi dar vieną priežastį įtraukti jį į savo meniu. Šis nuostabus vaisius yra ypač naudingas širdžiai, mažina blogojo cholesterolio kiekį ir stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą.
Net vieno mėnesio avokado vartojimas pakanka padidinti liuteino ir antioksidantų kiekį.
Ponios, įtraukite šį aliejingą vaisių į savo meniu, kad skaniai pasirūpintumėte akių sveikata, odos grožiu ir savijauta, pataria ekspertai.
Pasak mokslininkų, visiškai nesvarbu, kaip valgote avokadą. Nesvarbu, ar valgysite pašteto pavidalu, užtepkite rupios rupios duonos riekės ar pridėsite prie salotų, tai visiškai priklauso nuo jūsų skonio. Rasite įvairiausių receptų su avokadu arba tiesiog galite jį pridėti prie savo rytinės sveikų kokteilių dozės.
Rekomenduojamas:
Kodėl Jie Avokadus Vadina Kruvinais?
Avokadai, kurie jau seniai priskiriami supermaistui, populiarėja. Be labai turtingo vitaminų ir vertingų augalinių riebalų, jis taip pat malonus skoniui, kad naudojamas visose maisto ruošimo srityse, įskaitant konditerijos gaminius. Vartojamas avokadas visame pasaulyje, o didžiausi vartotojai yra amerikiečiai, po jų seka meksikiečiai ir čiliečiai.
Kiekvienas Namuose Turėtų Turėti Indelį Kokosų Aliejaus! Štai Kodėl
Kokosų aliejus tūkstančius metų buvo žinomas dėl didelės maistinės vertės, taip pat dėl pritaikymo kosmetikoje ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - kasdieniame gyvenime. Kalbant apie sveikatą, jos nauda yra daug, ir čia yra svarbiausia iš jų:
7 Maisto Produktai, Kuriuos Turėtų Valgyti Nėščios Moterys
Išlaikymas sveika mityba nėštumo metu yra labai svarbu. Per šį laiką jūsų organizmui reikia papildomų maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Dieta be pagrindinių maistinių medžiagų gali neigiamai paveikti kūdikio vystymąsi. Blogi valgymo įpročiai ir antsvoris gali padidinti nėštumo diabeto ir nėštumo ar komplikacijų riziką gimstant.
Štai Kodėl Visos Gražios Moterys Ryte Geria Karštą Vandenį
Ar jums atrodo, kad ryte išgerti stiklinę šalto vandens yra labai naudinga? Atėjo laikas nutraukti šią praktiką ir suprasti, koks šis įprotis yra tinkamas, nes priklausomai nuo vandens temperatūros jis gali būti naudingas ir nelabai naudingas.
6 Būdai Valgyti Avokadus, Kad Būtum Sveikas Ir Silpnas
Dar neseniai buvome laikomi mums pernelyg egzotiškais vaisiais, šiandien labai norime vartoti avokadus. Girdėjome, kad nors ir kaloringas, jis turi daug naudos žmogaus sveikatai. Dėl visų jame esančių maistinių medžiagų turtingumo jis turi prisotinamąjį poveikį ir palaiko mūsų virškinimo sistemos veikimą.
