2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Druska yra svarbus mineralas, atliekantis daug funkcijų organizme. Natūralu, kad jo yra daugelyje maisto produktų, įskaitant kiaušinius ir daržoves. Tai taip pat yra pagrindinis valgomosios druskos komponentas, kurį mes visi naudojame kasdien.
Nors neginčijama šio mineralo nauda sveikatai yra faktas, druskos apribojimas dietoje būtina esant kelioms aplinkybėms. Dieta su mažai druska skiriama esant įvairioms sveikatos sąlygoms, įskaitant širdies problemas, aukštą kraujospūdį ir inkstų ligas.
Tiesa ta, kad druskos yra daugumoje mūsų vartojamų maisto produktų - vaisiuose, daržovėse, pieno produktuose, nors ir daug mažesniais kiekiais. Labiausiai koncentruota yra supakuotų maisto produktų, tokių kaip traškučiai ir greitas maistas, kiekis, kur jo dedama didžiuliais kiekiais, kad pagerintų skonį.
Kitas prie to prisidedantis veiksnys padidėjęs druskos vartojimas yra naminio maisto skonis. Dieta su sumažėjusiu druskos kiekiu tiksliai riboja šiuos produktus, o tikslas yra suvartoti mažiau nei 2-3 gramus per dieną.
Norėdami gauti aiškesnę idėją - šaukštelyje druskos yra apie 2,3 gramo druskos.
Dieta su ribotu druskos kiekiu rekomenduojama ypač žmonėms, sergantiems inkstų liga. Kai kenčia šis suporuotas organas, kūnas negali iš organizmo išstumti druskos pertekliaus. Kai jie tampa per dideli, padidėja kraujospūdis, o tai dar labiau pažeidžia inkstus.
Druskos mažinimas taip pat rekomenduojamas tiems, kurie serga hipertenzija. Įrodyta, kad šis mineralas yra susijęs su žymiu kraujospūdžio lygio padidėjimu.
Šios dietos pranašumų yra daug. Be to, kad sumažina kraujospūdį ir sumažina inkstų ligų riziką, dabar manoma, kad sumažėjęs druskos vartojimas gali sumažinti tam tikrų vėžių, įskaitant skrandžio vėžį, riziką. Įrodyta, kad sumažėjęs šio mineralo suvartojimas sumažina diabeto ir akių ligų išsivystymo riziką.
Kaip laikytis dietos su sumažėjusiu druskos kiekiu?
Turėsite šiek tiek pakeisti savo mitybą, kad visiškai pašalintumėte supakuotus produktus ir vartojimą greito maisto restoranuose.
Dešros, dauguma padažų, marinuoti agurkai taip pat turėtų būti neįtraukti į režimą.
Namuose - užuot pagardinę paruoštą maistą druska, rinkitės kitus prieskonius, kurie suteiks norimą skonį jūsų patiekalui.
Tokios dietos pagrindas yra švieži vaisiai ir daržovės, riešutai, ankštiniai augalai, sveiki grūdai, mėsa, kiaušiniai. Pieno produktuose taip pat yra druskos, todėl juos reikia vartoti atsargiai.
Ir tam, kad tave suprastų tiksliai, kiek druskos vartojate kasdien, turite perskaityti etiketes ir apskaičiuoti patys.
Tačiau jei iš savo raciono pašalinsite kenksmingą maistą, jums nereikės tokios matematikos.
Rekomenduojamas:
Neįtikėtina Jūros Druskos Jėga
Nuo senų senovės jūros druska buvo naudojama terapiniais tikslais. Sergant tokiomis ligomis kaip išialgija ir reumatas, buvo rekomenduojamos jūros druskos vonios, jos taip pat teigiamai veikia odos ligas, uždegimus ir žaizdas. Apie platų jo taikymą sklando legendos.
Dieta Be Druskos
Dieta be druskos buvo žinoma dešimtmečius, o jos veiksmingumą išbandė daugelis žmonių. Tai leidžia ne tik atsisveikinti su papildomais kilogramais, bet ir sustiprinti sveikatą. Ši dieta neleidžia vartoti druskos. Žmonėms, kenčiantiems nuo lėtinių ligų, rekomenduojama laikytis dietos be druskos.
7 Nuostabūs Angliškos Druskos Pranašumai
Jų nėra mažai angliškos druskos pranašumai , bet jie mažai kam žinomi daugiau iš mūsų. Šiose eilutėse galėsite perskaityti 7 unikalias jo savybes ir suprasite, kiek tai naudinga žmogaus kūnui, kai jis naudojamas protingai. 1. Padidina magnio kiekį Paprasčiausiai mirkant kojas ar visą kūną vonioje, kurioje yra Angliška druska vidinis magnio kiekis gali pakilti natūraliai ir be papildų
Skirtingos Druskos Rūšys
Daugelis iš mūsų nesivargina, kokią druską naudojame. Nedaugelis iš mūsų išskiria skirtingas druskos rūšis ir vargu ar žinome išsamiai visus šio tokio vertingo kulinarinio prieskonio variantus. Mūsų žmonės žino, kad druska daro maistą patrauklesnį, todėl jie dažnai vartoja daugiau nei sveika.
Penktadienį Organizuojamas Trečiasis Druskos Festivalis Iš Eilės
Trečius metus iš eilės rugpjūčio 28 d. Atanasovsko ežero pakrantėje bus organizuojama druskos šventė. Šių metų šūkis - simbiozė, o šventei buvo paruoštos įvairios sūrios pramogos. Festivalio tema yra simbiozė, nes ji sujungs skirtingus renginius.