2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Daržoves ir vaisius visada rekomendavo ekspertai - kuo daugiau jų valgome, tuo geriau. Juose yra organizmui vertingų ingredientų ir visi tai žino.
Vienintelis rūpestis žaliomis lapinėmis daržovėmis gali būti ankstyvą pavasarį ar žiemą. Tai, kad ankstyvaisiais pavasario mėnesiais daržovės yra pilnos nitratų ir nerekomenduojamos vartoti, buvo minėta daug kartų.
Tiesą sakant, jei patys neauginame jų kieme, negalime būti tikri, kad jie yra natūralūs, net jei juos perkame sezono viduryje. Mitybos specialistai rekomenduoja prieš ruošiant salotas pusvalandį pamirkyti druskos arba acto tirpale.
Mokslininkai nustatė įdomų ryšį tarp rūkymo ir žalių lapinių daržovių, ypač špinatų ir salotų. JAV ekspertai atliko tyrimą, kurio rezultatai nurodė, kad salotos ir špinatai yra natūralios dovanos, galinčios sumažinti plaučių vėžio riziką.
Tyrėjai pataria visiems rūkantiems žmonėms į savo racioną įtraukti žaliųjų salotų. Teksaso onkologai įsitikinę, kad teigiamas poveikis pasireikš, kai rūkaliai salotas valgo kelis kartus per dieną.
Gerai keturis kartus per savaitę įtraukti žalias lapines daržoves, nes tai žymiai sumažins plaučių vėžio riziką, sako mokslininkai. Ekspertų eksperimente dalyvavo 4000 savanorių.
Rezultatai įtikinamai įrodo, kad salotos, špinatai ir kitos žalios lapinės daržovės, kurias vartojame, labai palankiai veikia kvėpavimo takus.
Ekspertai yra įsitikinę, kad daržovės yra neįkainojama gamtos dovana ir jas reikia nuolat vartoti. Salotas rekomenduojama vartoti prieš pagrindinį patiekalą, nes tai skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą.
Be to, salotos palengvina po jų valgomų maisto produktų virškinimą. Intensyvesnės žalios spalvos lapuose, kurie paprastai yra išoriniai ir didesni, yra daug didesnis vitaminų kiekis nei mažuose baltuose žiedlapiuose, kurie yra viduryje.
Rekomenduojamas:
Špinatai
Persija laikoma špinatų gimtine, ji į Europą buvo importuota XV amžiuje.Nuo XIX amžiaus pradžios špinatai buvo plačiai naudojami tarptautinėje virtuvėje. Valgyti ir paruošti špinatus yra lengva ir paprasta, nes jie skanūs tiek žali, tiek virti.
Puikios Atostogų Salotos: „Nisoaz“salotos
Garsiosios prancūziškos salotos patiekiamos beveik kiekviename restorane, tačiau kiekvienas virėjas jas ruošia skirtingai. Kai kurie žmonės mano, kad bulvių ir šparaginių pupelių įdėjimas yra blogas priedas, o kiti mielai išbando vis daugiau papildų.
Žuvies Salotos - Lengvos Ir Naudingos
Naudingos salotos ruošiamos su šviežia ir lengva žuvimi. Žuvis yra vertingas maisto produktas, kuriame yra mažai sočiųjų riebalų, tačiau jame yra didelis kiekis baltymų ir omega 3 riebalų rūgščių. Dėl žuvyse esančių vitaminų ir mineralų jis gerai veikia sveikatą.
Kodėl Arbata Naudinga Rūkantiems
Dažnai komentuojamas draudimas rūkyti viešose vietose ir visuomenė skirstoma į rūkalius ir nerūkančius. Kiekviena iš dviejų grupių turi savo norus, tačiau kad ir kas palaikytų rūkalius, faktas yra tas, kad cigaretės kenkia ne tik kitiems, bet ypač rūkaliams.
Žiemą Naudingos šiltos Salotos
Žiemą aktualios šiltos salotos. Viena populiariausių karštų salotų gaminama iš ledkalnio salotų, žalių svogūnų ir keptų vištienos kąsnių. Šiose salotose yra keptuvėje keptų pankolio sėklų, sauja ančiuvių, keli kaparėliai ir keptos apelsinų skiltelės.
