2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Alkoholis ir kofeinas yra vitaminų priešai mūsų organizme. Kofeinas yra antivitaminas, kuriuo žmonės dažniausiai piktnaudžiauja.
Tai trukdo įsisavinti vitaminus B ir C. Todėl geriausia kavą ar arbatą gerti praėjus pusantros valandos po valgio.
Vitaminą A labai sunku įsisavinti, jei persistengsite su margarinu ir kepimo riebalais. Todėl ruošdami kepenis, žuvį ir kiaušinius, kuriuose gausu šio vitamino, turėtumėte naudoti labai mažai kitų riebalų.
Aspirinas nuplauna kalį, kalcį, vitaminus C ir B, o antibiotikai sunaikina B grupės vitaminus. Dėl vitaminų B, C ir K sunaikinimo daugiausia kaltas alkoholis. Cigaretė pašalina iš organizmo dienos vitamino C dozę., tai nenaudinga, jei nemetate rūkyti.
Vaistai taip pat yra tam tikri antivitaminai. Daugelis šiuolaikinių vaistų sunaikina vitaminus arba trukdo juos absorbuoti. Pavyzdžiui, aspirinas.
Išgėrus antibiotikų taip pat sunaikinami B grupės vitaminai, kurie sunaikina naudingą žarnyno mikroflorą ir taip sukelia grybelines ligas, pavyzdžiui, pienligę.
Bet visus B grupės vitaminus iš dalies sudaro žarnyno bakterijos, todėl norint normalizuoti žarnyno mikroflorą, pakanka išgerti daugiau jogurto.
Beje, kai kurios antivitaminų savybės gali būti naudingos sveikatai. Pavyzdžiui, vitaminas K padeda padidinti kraujo krešėjimą. Jo antipodas dikumarinas sumažina kraujo tankį, ir tai yra būtina sergant daugeliu ligų.
Kita vertus, kavos mėgėjai turi pabrėžti varškę, kad kompensuotų kalcio nuostolius. Ir žalių produktų šalininkai - jie turėtų valgyti daugiau grūdų duonos ir riebaus sviesto, kuriame gausu B grupės vitaminų.
Rekomenduojamas:
Kofeinas Ir Alkoholis Yra Toksinis Derinys
Jei kada nors buvote aistringas tonizuojančių gėrimų, kurių sudėtyje yra kofeino kartu su alkoholiniu gėrimu, gerbėjas, geriau pamiršite šį derinį. Kofeinas kartu su alkoholiu yra toksiškas mišinys, galintis pakenkti organizmui. Jungtinėse Valstijose įstatymai stengiasi uždrausti gėrimus, kurie sujungia abu komponentus ir kurie tiesiogine to žodžio prasme užplūsta rinką.
Alkoholis Po Svorio Metimo Yra Draudžiamas
Mitybos specialistai rekomenduoja, kad pasibaigus bet kokiam rimtam bandymui sulieknėti bent metus, nustoti vartoti alkoholį. To priežastis yra ta, kad alkoholyje esančios medžiagos kenkia medžiagų apykaitos procesams, o tai savo ruožtu sukelia nuolatinį nepatenkintą alkį, rašo BGNES.
Negyvi Produktai Yra Didžiausi Kūno Priešai
Saldūs skanėstai sutrikdo virškinimą ir, kad ir kaip keistai tai skambėtų, sumažina cukraus kiekį kraujyje. Dėl jo trūkumo automatiškai padidėja spūstys, dirglumas ir galvos skausmai. Tačiau jei esate įpratę valgyti saldumynus, nesuklyskite staigiai juos nutraukę.
Dietos Priešai
Efektyviausia dieta gali būti bejėgė, atsižvelgiant į kasdienius įpročius. Atsisakykite tik kelių žalingų įpročių ir pamatysite, kaip bus lengviau išlaikyti idealų svorį. Kas trukdo kūnui išlaikyti normalų svorį? Visų pirma, tai yra greitas maisto vartojimas.
Kofeinas Arbatoje Ir Kofeinas Kavoje
Gerai žinomas faktas, kad arbatos ir kavos vartojimas gaivina tiek koncentraciją, tiek fizinį aktyvumą. Tačiau yra didelių skirtumų tarp to, kaip vyksta gaivinantis arbatos ir kavos procesas. Pažiūrėkite, kas jie yra. Daugelis ekspertų mano, kad klaidinga nuomonė, jog kavoje yra daugiau kofeino nei arbatoje.
