2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kiekvienas tėvas stengiasi maitinti savo vaiką sveiku ir geru maistu, pavyzdžiui, šviežiais vaisiais ir daržovėmis, neskaldytais grūdais ir pienu. Nors tėvai propaguoja sveiką vaikų mitybą, jie ne visada taiko savo patiekalus.
Tiesą sakant, vienas neseniai atliktas tyrimas rodo, kad vaikai turi daugiau mitybos įpročių nei suaugusieji. Ir tai nėra atsitiktinumas.
Vaikai valgo mažesnes porcijas. Valgykite reguliariai, bet priimtinais kiekiais. Užkandžiai gali neutralizuoti alkį ir užkirsti kelią persivalgymui kito valgymo metu. Pasirinkite maistą, kuriame yra daug baltymų, kad ilgiau būtumėte sotus. Paslaptis slypi ne maisto kiekyje, o tame, ką tiksliai valgome.
Vaikai geria pieną. Remiantis tyrimais, vaikai iki 8 metų padengia tik ekspertų rekomenduojamas dienos pieno ir pieno produktų dozes. Pienas yra išskirtinis kalcio, vitamino D ir kalio šaltinis, o jų trūkumas sukeltų rimtų pasekmių. Vienoje stiklinėje pieno yra 8 gramai aukštos kokybės baltymų, todėl tai puikus pasirinkimas rytiniame meniu.
Vaikai valgo tik tada, kai būna alkani. Ar bandėte maitinti nevalgantį vaiką? Paprastai šis amatas sukelia maisto krūvas ant grindų, lubų ir geriausiu atveju tik ant drabužių. Vaikai paprastai nepersivalgo, nes jaučia, kada reikia sustoti. Įtemptoje kasdienybėje daugelis iš mūsų praleidžia vieną patiekalą ir pasiveda vakarienę. Ir tai yra tikras ženklas, kad be abejo persivalgysite.
Taigi kito valgio metu rinkitės vaikus ir paimkite pavyzdį, ką ir kaip valgyti (ir gerti).
Rekomenduojamas:
Kelios Priežastys Valgyti Vyšnias
Išskyrus tai vyšnios yra labai skanūs ir mėgstami mūsų visų, jie yra ir nepaprastai naudinga . Vyšnių sezonu nepraleiskite progos valgyti šių skanių raudonų vaisių, nes gausite tik premiją savo sveikatai. Štai keletas esminių dalykų priežasčių valgyti vyšnias :
4 Pagrindinės Priežastys Valgyti Kokosų Aliejų Reguliariai
Pastaraisiais metais kokosų aliejus tampa vis populiaresnis ir ne tik kosmetikoje, nes yra nepaprastai vertingas daugybės svarbių vitaminų ir mineralų šaltinis. Didžiulis šio augalinio aliejaus pranašumas yra tai, kad jis nevartoja riebalų kaupimosi klubuose, teigiamai veikia atmintį ir susikaupimą, ir paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - jis turi nuostabų skonį.
Ar Vaikai Gali Valgyti Goji Uogas
Goji uogos jau tūkstančius metų yra žinomos pasauliui dėl naudos sveikatai. Augalo gimtinė yra Kinija ir dėl vertingų jo vaisių savybių pamažu pradėjo plisti į JAV ir kitas šalis. Manoma, kad goji uogų vartojimas yra saugus vaikams, nebent jie turi alergiją pačiam vaisiui arba vartoja vaistus, kurie gali būti kontraindikuotini.
Vaikai Turėtų Valgyti Penkis Kartus Per Dieną
Pirmos ir antros klasės vaikai turėtų valgyti penkis kartus per dieną, sako belgų mitybos specialistai. Vaikai šiuo laikotarpiu patiria didžiulį informacijos kiekį, kurį jie gauna mokykloje, ir jiems reikia energijos, kad galėtų žaisti ir plaukioti su savo bendraamžiais.
Trys Priežastys Pabrėžti Liesą Maistą
Vis daugiau žmonių pasaulyje yra vegetarai. Beveik 30% jų pakeitė mitybą ne tik humanišku požiūriu, bet ir norėdami pagerinti savo sveikatą ir geresnę išvaizdą. Kuriamos kampanijos, kuriose žmonės sutinka vienai dienai išbraukti mėsą iš savo meniu.
