2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tiek daug dietų ir kiekviena iš jų žada geresnių rezultatų ir daugiau svorio. Vieni jų turi daugiau baltymų, kiti siekia priversti mus atsisakyti mėsos ir makaronų, o kiti atvirai sakant pasmerkia alkį.
Dauguma moterų yra apsėstas dietos ir apribojimų dėl minties, kad plonesni atrodo geriau. Ekspertų teigimu, dauguma dietų, kurių moterys laikosi, yra ne tik bloga idėja, bet ir naikina mūsų kūną. Labai didelė riba atneša mums dvigubai daugiau kilogramų, vadinamoji yo-yo efektas.
Tačiau yra ir dietų ar dietos, kurio mitybos rekomendacijas patvirtina dietologai. Žinoma, šiuo klausimu visada kils nesutarimų, tačiau dauguma ekspertų mano Kretos dietos tiksliau, Kretos valgymo taisyklės yra naudingiausios.
Iš tiesų Kretos dietos nėra dieta tiesiogine šio žodžio prasme. Tai yra mitybos taisyklės - kaip valgyti, ką valgyti daugiau ir ko mažiau. Šis režimas labiau skirtas būti sveikam, o ne numesti svorį.
Tyrimas parodė, kad mažiausiai širdies ir kraujagyslių bei vėžio ligomis serga Viduržemio jūros regiono gyventojai, daugiausia Kretos saloje. Priežastis slypi tame, ką jie ten valgo ir ypač tame, kaip jie vartojami.
Salos gyventojai laikosi trijų taisyklingos mitybos taisyklių. Mitybos specialistai, nepaisydami skirtingų temų skirtumų, sutinka, kad šios trys taisyklės yra svarbiausios mums kalbant apie maistą.
Pirmoji taisyklė apima reguliarų ir priimtiną valgymą - salos gyventojai valgo tris kartus per dieną tam tikromis valandomis. Be to, jie turi įprotį būti ramūs ir valgyti maistą neskubėdami sėdėdami prie stalo.
Antroji taisyklė yra valgyti daugiausia augalinius riebalus - Kretos gyventojai kasdien valgo pakankamai kalorijų, tačiau yra atsargūs, kad nepersistengtų per daug maisto ir kalorijų. Taip pat gerai valgyti daugiau žalių daržovių ir vaisių, taip pat ankštinių augalų.
Pagal trečią taisyklę mėsos ir mėsos produktų valgymas turėtų būti kuo labiau ribojamas - per didelis mėsos kiekis reiškia per daug sočiųjų kalorijų. Jie taip pat vadinami „blogais“, nes dėl jų kraujagyslės užsidaro ir trukdo normaliai organizmo veiklai.
Mitybos specialistai prideda šias tris pagrindines taisykles ir išgeria 1-2 stiklines raudonojo vyno per dieną. Tai sulėtins kūno ląstelių senėjimą.
Rekomenduojamas:
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
4 Tradiciniai Kretos Receptai, Kuriuos Galima Gaminti šiandien
Nesvarbu, ar jau grįžote iš atostogų pas kun. Kreta ar jums vis dar patinka, galbūt norėsite pažinti kulinarinę salos pusę. Neatsitiktinai maistas yra kretiečių ilgaamžiškumo priežastis. Štai kodėl šiame straipsnyje pateiksime jums keletą lengvi Kretos receptai kad tuoj pat galite pasiruošti sau ar savo šeimai.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Specialybės, Kurias Privalote Išbandyti Kretos Saloje
Jie sako, kad norėdami pažinti naują vietą, turite išbandyti jos virtuvę. Ji kalba tiek apie savo tapatybę, tiek apie kultūros paminklus ir istorijos artefaktus. Graikijos Kretos sala yra unikalus ir jo gera virtuvė yra viena iš jo vizitinių kortelių.
Skanus Pasivaikščiojimas Nuo Kretos Salos
Jei jums pasisekė aplankyti Kretos salą, jūs tiesiog turite palikti save virėjų rankose, kurie geriausiai žino, kaip jus supažindinti su nuostabiu vietinės virtuvės malonumu. Tik taip galite pasijusti bent šiek tiek vietiniai. Kiekvienos lentelės pradžia ir pabaiga pažymėta puikiu vynuogių brendžiu, kuris dar vadinamas cicudas.
