2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi metai nepriteklių ir dietos, ir štai - didžiausias mūsų dietos išbandymas. Palyginti monotoniškas gyvenimo būdas likusiais metais leidžia daug lengviau laikytis dietos.
Kad ir toliau tinkamai maitintumėtės poilsio ir poilsio metu, galime laikytis kelių taisyklių. Geras dalykas šiose taisyklėse yra tai, kad kiekvienas pats nusprendžia, kaip nori eiti į kompromisus.
- Tikriausiai vadinamojoje Draudžiamų maisto produktų sąraše yra jūsų mėgstamos pagundos, kurioms sunku atsispirti, tačiau kurios yra labai žalingos.
Tai, ką galite padaryti, kad jūsų situacija būtų lengvesnė, yra šiek tiek pakeisti sąrašą - įtraukite vieną ar du iš šių produktų savo meniu.
Žinoma, tai nereiškia, kad valgote tik juos, bet vis tiek, jei praeisite, pavyzdžiui, konditerijos parduotuvę, galėsite sau leisti torto gabalėlį;
- Gal manote, kad peržengus šią sieną bus sunku grįžti atgal. Tačiau sveikos ir tinkamos mitybos praktika atostogų metu yra ypač sunki, ypač jei esate vietoje, kur einate pirmą kartą.
Būkite atviri sau - nepasidavus bus sunku ištverti. Taigi neieškokite pasiteisinimų valgyti greitą maistą, bet raskite teisingą būdą pažeisti taisykles;
- Lankantis Italijoje jokiu būdu negalima neišbandyti spagečių ar picos, tačiau tai galite padaryti be kaltės - valgykite juos per pietus, o vakare - valgykite maistui leistiną maistą.
Tokiu būdu galėsite visiškai pasinerti į aplankytų miestų atmosferą ir tuo pačiu tinkamai ir pagal savo režimą maitinsitės;
- Kad jums būtų dar lengviau, geriausia būtų iš anksto ištirti vietą, kurioje einate. Per internetą galite lengvai patikrinti, kokie restoranai yra šalia jūsų viešbučio, ir pasirinkti restoranus, kurie siūlo maistą pagal jūsų skonį;
- Statykite daugiau vaisių ir daug vandens ir per dažnai nesiekite gazuotų gėrimų ir alkoholio. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - jūsų gera figūra nepasikeis, jei jums patiks atrakcionai, kurie yra jūsų pasirinktoje vietoje. Kadangi vasara dažniausiai būna jūra, galite išbandyti plaukimą, vandens dviračių, vandens slidžių ir kt.
Rekomenduojamas:
Atostogų Metu Vaikai Buvo Apsinuodiję Maistu
Dešimt vaikų Tarptautinę vaikų gynimo dieną buvo paguldyti į apsinuodijimo maistu simptomus. Vaikai buvo apgyvendinti viešbutyje „Peony“Bansko mieste. Visi vaikai yra 9 metų, ir gydytojai vis dar atlieka tyrimus, kad įsitikintų, jog tai yra apsinuodijimas maistu.
Vaikų Meniu Atostogų Metu
Šventėms vaikams svarbiausia turėti savo atskirą meniu. Taip jie pajus atostogas visoje savo šlovėje ir turės ką prisiminti, kai užaugs. Vaikai mielai įsitrauks į atostogų meniu paruošimą patys, o tėvai turėtų skatinti šį norą. Tereikia leisti mažiesiems sumaišyti sausainių tešlą arba papuošti savo sumuštinį iš anksto paruoštais produktais, o atostogų jausmas bus tikrai stebuklingas.
Būkite Atsargūs Su Persivalgymu Atostogų Metu
Persivalgymas gali būti pavojingas! Gerinant savo mitybos įpročius, rizika mirti nuo šių organų vėžio gali būti sumažinta tokiu pat laipsniu kaip ir metant rūkyti: krūties, storosios žarnos, plaučių, gerklės, skrandžio, gimdos, o galbūt ir prostatos bei kasos.
Naujųjų Metų Dieta Greitai Praranda Svorį Po Atostogų
Kartu su dovanomis atostogos dažnai baigiasi keliais papildomais svarais. Norint greitai atsikratyti šventinio persivalgymo pasekmių, Naujųjų metų dieta yra labai rekomenduojama. Susitvarkyti yra daugelio žmonių prioritetas, o statistika rodo, kad sausio mėnuo yra pelningiausias mitybos specialistų ir fitneso instruktorių mėnuo, nes milijonai ieško būdų, kaip numesti svorio per šventes.
Tinkama Moterų Mityba Po 50 Metų
Metai po 50 metų moteriai yra vieni svarbiausių kalbant apie organizme vykstančius pokyčius. Pereinamuoju menopauzės amžiumi įvyksta hormoniniai pokyčiai, kurie yra sunkūs, nes jie vyksta sunkiame lėtos medžiagų apykaitos fone. Kita vertus, pokyčiai yra reikšmingi.
