2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Džiovinti vaisiai, kurių daugelis veltui neįvertina, yra tikras lobis, kurio nereikėtų pamiršti, ypač kai nėra įvairių šviežių sezoninių vaisių. Įdėję į muselius ar bet kokius grūdus, jie yra vertingas energijos šaltinis.
Džiovinti vaisiai turi gana daug kalorijų, tačiau dėl daugybės jų naudos žmogaus organizmui, nors ir ribotais kiekiais, juos vartoti leidžiama net diabetikams. Jiems naudinga nevartoti daugiau kaip 20 g per dieną ir tik 2–3 kartus per savaitę. Juos galima vartoti atskirai arba su grūdais ar riešutais.
Štai ką svarbu žinoti apie džiovintus vaisius ir kaip jie veikia mūsų sveikatą:
- Manoma, kad galingiausias energijos šaltinis tarp džiovintų vaisių yra datulės. Jie nusipelno nuolatinio buvimo prie mūsų stalo ir pagal naujausius tyrimus yra tinkami vartoti net vaikams;
- Taigi, mūsų gerai žinomos razinos, kurias dažnai dedame į sarmius ar mėgstamus kepinius, yra ne tik skanios ir lengvai prieinamos, bet ir labai naudingos. Jie užkerta kelią osteoporozės atsiradimui ir vystymuisi ir dėl didelio magnio ir kalio kiekio tinka žmonėms, turintiems skydliaukės problemų;
- džiovintose slyvose gausu daug skaidulų ir B grupės vitaminų, todėl gera būti įtraukta į meniu tų, kuriems trūksta šių vitaminų;
- Rudenį, kai pradeda atsirasti visokių virusų, gerai vartoti džiovintą papają, nes ji stiprina imuninę sistemą. Be to, jis aktyvina baltymų apykaitą;
- Džiovintos figos užkerta kelią vėžinių ląstelių vystymuisi, rekomenduojamos žmonėms, turintiems skydliaukės problemų. Ne mažiau svarbu ir tai, kad jie stimuliuoja virškinimo sistemą;
- džiovinti abrikosai yra ideali žarnyno valymo priemonė, o kriaušės - visiškam kūno valymui;
- Džiovintose vyšniose yra daug magnio, kobalto ir vitamino B6, todėl jos teigiamai veikia odą. Jie atkuria jungiamąjį audinį, suteikdami jums gaivų jaunatvišką vaizdą.
Rekomenduojamas:
Kodėl Selenas Yra Svarbus Mūsų Sveikatai?
Ilgus metus selenas buvo laikomas nuodu. Iš tikrųjų tai yra nuodai, tačiau tam tikra doze. Bet jei šio elemento trūksta jūsų kūne, jis tik pridaro žalos. Kad būtumėte sveiki, jums reikia tik 0,00001 gramo seleno per dieną. Selenas veikia kartu su vitaminu E, nors jie nesąveikauja.
Įdomūs Faktai Apie Vaisius
1. Ne visi apelsinai yra oranžiniai Subtropiniuose auginimo regionuose (pavyzdžiui, Brazilijoje, šalyje, kurioje auga daugiausia apelsinų pasaulyje) niekada nebus pakankamai šalto oro, kad chlorofilas suirtų vaisiaus odoje, o tai reiškia, kad jis vis tiek gali būti geltonas ar žalia net subrendusi.
Svarbūs Faktai Apie žvėrienos Mėsą
Žvėrienos mėsa tai galbūt nėra tarp mėgstamiausių kai kurių žmonių maisto produktų, tačiau kitiems tai tikras delikatesas. Be to, kad jis yra labai skanus, jis taip pat yra naudingas. Tai yra daugiau baltymų šaltinis, tačiau, kita vertus, jis turi mažesnį riebalų kiekį.
Lengvai Gaminkite Saldžius Džiovintus Vaisius žiemos Dienoms
Gaminti kompotus, nors ir šiek tiek pasenusius, iš tikrųjų nėra taip sena. Prieš daugelį metų kompotų nebuvo pagaminta tiek daug, o šeimininkai džiovino vaisius, o tai yra sveikiau. Tada vaisiai užvirinti karštame vandenyje - mūsų gerai žinomas oshavas.
Svarbūs Faktai Apie Kukurūzus, Kurių Galbūt Nežinote
Mėgstamiausias kukurūzai , kurią vasarą valgome aistringai ir kuri stovi už kiekvieno kampo - garuose virti kukurūzai, kukurūzai ant burbuolės, kukurūzai kaip priedas prie įvairių salotų ir kt. Galite jį pridėti prie įvairių patiekalų. Tai daržovė, kurios yra daugelio meniu, tačiau tiesa ta, kad ji nepriklauso ypač sveikiems ir sveikiems maisto produktams.
