2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Mes rekomenduojame atkreipti dėmesį į rudens turtingumą ir į savo racioną įtraukti vaisių, daržovių ir kitų naudingų produktų. Suteikite sau naujų gastronominių emocijų ir sustiprinkite savo kūną vitaminais ir mineralais, nes sezoniniuose vaisiuose jų yra daug.
Šiose eilutėse galite pamatyti septynis šauniausius sezoninius produktus, kurie bus dedami į maisto krepšelį rugsėjį. Atkreipkite dėmesį į juos!
Vaisiai
Rudens vaisiai yra vitaminų, mineralų, antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų sandėlis. Rugsėjį sezonas yra pačioje pradžioje, todėl turėsite laiko mėgautis rudens vaisių skoniu ir aromatu. Valgykite juos šviežius, suberkite juos į dribsnius ir saldumynus, iš jų paruoškite desertus ir padažus. Nepamirškite rudens vaisių laikyti žiemai: paruoškite uogienes, uogienes ir vaisių gėrimus. Jie padės jums peršalimo ir infekcinių ligų sezonu, nes rudens vaisiai stiprina imuninę sistemą ir didina organizmo apsaugą.
Moliūgas
Moliūgas yra rudens sezono karalienė. Jis tampa vis populiaresnis ir iš egzotiško produkto virsta pagrindiniu naminio maisto ingredientu. Tvirtesnio tankio skirtingų veislių moliūgai gali būti ilgai saugomi.
Moliūgas gali būti naudojamas gaminant įvairius patiekalus: grietinėlės sriubas, salotas ir užkandžius, troškinius, bulvių košę ir desertus. Pavyzdžiui, kepta forma su medumi ir riešutais - moliūgas yra unikalus desertas!
Šaltalankis
Šaltalankis yra dar vienas populiarus rudens maistas, kuris nusipelno ypatingo paminėjimo. Ši uoga yra daugelio vaistų dalis ir turi tikrai stebuklingų savybių. Tai teigiamai veikia akių, virškinamojo trakto, širdies ir kraujagyslių sveikatą. Tai taip pat normalizuoja miegą ir ramina nervų sistemą. Sukuria komforto atmosferą ir pagerina kūno apsaugą. Reguliariai gerkite šaltalankių arbatą, kad nesirgtumėte lietingą rudenį.
Šipka
Erškėtuogė yra kitas rudens sezono hitas. Iš jo galite pasigaminti skanios ir šildančios arbatos. Toks gėrimas sustiprins imuninę sistemą ir padės kovoti su peršalimu. Taip yra dėl gausios maistinių medžiagų sudėties: joje yra maistinių skaidulų, baltymų, vitaminų B, K, E, PP, organinių rūgščių, eterinių aliejų. Beje, erškėtuogės yra vitamino C kiekio rekordininkė. Šios medžiagos jame yra daugiau nei citrinose ir juoduosiuose serbentuose. Įtraukite jį į savo dietą, jei norite išlikti energingi ir aktyvūs net ir rudens sezono metu.
Vynuogės
Saldžių vynuogių mėgėjai, džiaukitės! Rugsėjis yra tinkamiausias laikas eiti į turgų mėgstamos vynuogės šakelės. Šį mėnesį turguose ir prekybos centruose yra populiariausių vynuogių veislių.
Vynuogės naudingos kūnui. Savo struktūroje jis turi viską, kas reikalinga žmogaus medžiagų augimui ir vystymuisi, įskaitant vitaminus K ir C, varį, kalį, skaidulas. Vynuogės gerina organizmo apsaugą, gerina širdies ir kraujagyslių funkcijas, ramina nervų sistemą ir gerina nuotaiką.
Obuoliai
Anglai turi gražų posakį: „Nuo visų ligų gelbsti tik vienas obuolys per dieną“. Ir tai nėra tik žodžiai: obuoliuose yra didelė vitaminų, mineralų, cukraus ir rūgščių koncentracija, teigiamai veikianti žmogaus organizmą. Obuoliai stiprina imuninę sistemą, gerina virškinimą, valo organizmą nuo toksinų ir toksinų. Rugsėjis - šių nuostabių vaisių sezonas. Obuolius taip pat galima kepti, dėti į salotas ar dribsnius.
Melionai ir arbūzai
Melionai ir arbūzai neabejotinai išlieka rudens sezono favoritais. Jei rugpjūtį vis dar buvo rizika nepirkti prinokusių vaisių, tai rugsėjį jis sumažintas iki minimumo. Dabar turguose parduodami saldžiausi ir sultingiausi arbūzai ir melionai.
Rinkdamiesi vaisius, atkreipkite dėmesį į jų išvaizdą. Arbūzuose ir melionuose neturi būti matomų pažeidimų ir įlenkimų. Nepirkite vaisių su įtrūkimais - per juos bakterijos gali patekti į minkštimą ir suformuoti kenksmingus mikroorganizmus.
Rekomenduojamas:
Penki Naudingiausi Maisto Produktai Mūsų Vaikams
Šiame unikaliame reitinge mes supažindinsime jus su penkiais naudingiausiais maisto produktais, kurie turi būti kiekvieno vaiko meniu. Pirmasis mūsų sąraše yra avokadas. Jame yra vitamino E, oleino rūgšties, folio rūgšties, liuteino, mononesočiųjų riebalų ir glutationo, kurie apsaugo organizmą nuo vėžio, smegenų, akių ligų ir širdies bei kraujagyslių ligų.
5 Sezoniniai Produktai, Kuriuos Turėtumėte Valgyti šį Vasarį
Sezoniniai produktai yra gaivesni, natūraliai prinokę ir derliaus nuimti tinkamu laiku, todėl turi daug sodresnį skonį ir aromatą bei didesnę maistinę vertę. Vaisių ir daržovių sezonų vartojimas taip pat palaiko natūralius mūsų kūno mitybos poreikius ir sukuria subalansuotą mitybos įvairovę ištisus metus.
Naudingiausi Produktai
Obuoliai yra pripažinti vienu iš naudingiausių produktų. Štai kodėl daugelyje šalių yra sakoma, kad jei valgysi po vieną obuolį per dieną, gydytojas neturės darbo. Jei valgote tik vieną obuolį per dieną, žymiai sumažinate riziką susirgti Alzheimerio liga.
Naudingiausi Vyrams Skirti Produktai
Vyrai ir moterys turi daug fiziologinių skirtumų ir vienas iš jų yra mitybos reikalavimai. Vyrams labai reikia omega 3 riebalų rūgščių, cinko, likopeno, magnio, folio rūgšties, antioksidantų, vitaminų E ir B. Būtent šios medžiagos palaiko vyro seksualinę funkciją, apsaugo jį nuo prostatos ligų, sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Ar Vaistažolių Produktai Yra Saugūs Rinkoje?
Tikriausiai matėte didžiulę vaistažolių vaistų, stovinčių vaistinių ir sveiko maisto parduotuvių lentynose, įvairovę. Daugelis žmonių mano, kad vaistažoliniai vaistai ar kiti natūraliais ženklais pažymėti produktai yra visiškai saugūs ir veiksmingi.
