2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Obuoliai yra pripažinti vienu iš naudingiausių produktų. Štai kodėl daugelyje šalių yra sakoma, kad jei valgysi po vieną obuolį per dieną, gydytojas neturės darbo.
Jei valgote tik vieną obuolį per dieną, žymiai sumažinate riziką susirgti Alzheimerio liga. Obuoliuose esančios medžiagos gali sulėtinti piktybinių ląstelių augimą.
Žuvis yra antra naudingų produktų sąraše. Mėsą tris kartus per savaitę pakeiskite žuvimi ir džiaugsitės sveika širdimi. Todėl žuvis akcentuojantys japonai ir eskimai retai serga širdies ligomis.
Žuvys taip pat naudingos smegenų ir nervų ląstelėms, nes padeda joms greičiau atsinaujinti. Žuvys, kaip ir obuoliai, sumažina Alzheimerio ligos riziką.
Česnakai yra naudingi, nes apsaugo bakterijas ir virusus nuo jūsų kūno. Taip yra dėl ypatingų medžiagų, esančių eteriniame česnakų aliejuje ir jo fitonciduose.
Česnakai yra nepakeičiami gydant peršalimą. Tai sumažina skrandžio ir žarnyno ligų riziką, pagerina virškinimą ir apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Tarp vaisių braškės yra vienas rimčiausių vitamino C. tiekėjų. Braškėse yra daug geležies ir taip padidinamas organizmo imunitetas.
Braškėse taip pat yra daug cinko, kuris gerai veikia reprodukcinę sveikatą. Morkos yra labai naudingos ne tik todėl, kad gerina regėjimą, bet ir todėl, kad kovoja su piktybinėmis ląstelėmis.
Taip pat yra žinoma, kad morkose esantis beta-karotenas prisideda prie odos grožio. Tačiau jis ištirpsta tik riebaluose, todėl tarkuodami salotas morkas patiekite su alyvuogių aliejumi arba skystu kremu.
Aitriosios paprikos yra labai naudingos, nes gerina medžiagų apykaitą. Taip pat naudingos saldžiosios paprikos - liuteolinas, kurio yra raudonuosiuose pipiruose, apsaugo nuo senėjimo ir širdies ligų.
Soja yra labai svarbus produktas sveikatai. Jame yra daug lecitino ir B grupės vitaminų, kurie stiprina protinius sugebėjimus ir stiprina imuninę sistemą.
Rekomenduojamas:
Naudingiausi Aštuoni Gėrimai
Kokie yra naudingiausi gėrimai? Vanduo tikrai yra vienas iš jų. Jo negalima pakeisti jokiu kitu skysčiu. Vanduo yra naudingiausias kūno drėgmės šaltinis. Tačiau yra ir kitų gėrimų, kurie suteikia reikalingų maistinių medžiagų mūsų organizmui.
Aštuoni Naudingiausi Gėrimai
Kalifornijos universiteto Los Andžele mokslininkai sudarė naudingiausių gėrimų sąrašą. Sudaryta remiantis sultimis, kuriose gausu antioksidantų. Jie turi didelę reikšmę sveikatai, nes turi galimybę kovoti su laisvaisiais radikalais. Pastarosios turi destruktyvių savybių žmogaus kūno molekulėms ir ląstelėms.
Penki Naudingiausi Maisto Produktai Mūsų Vaikams
Šiame unikaliame reitinge mes supažindinsime jus su penkiais naudingiausiais maisto produktais, kurie turi būti kiekvieno vaiko meniu. Pirmasis mūsų sąraše yra avokadas. Jame yra vitamino E, oleino rūgšties, folio rūgšties, liuteino, mononesočiųjų riebalų ir glutationo, kurie apsaugo organizmą nuo vėžio, smegenų, akių ligų ir širdies bei kraujagyslių ligų.
Naudingiausi Vyrams Skirti Produktai
Vyrai ir moterys turi daug fiziologinių skirtumų ir vienas iš jų yra mitybos reikalavimai. Vyrams labai reikia omega 3 riebalų rūgščių, cinko, likopeno, magnio, folio rūgšties, antioksidantų, vitaminų E ir B. Būtent šios medžiagos palaiko vyro seksualinę funkciją, apsaugo jį nuo prostatos ligų, sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
Ką Pirkti Rinkoje Rugsėjo Mėnesį: Naudingiausi Sezoniniai Produktai
Mes rekomenduojame atkreipti dėmesį į rudens turtingumą ir į savo racioną įtraukti vaisių, daržovių ir kitų naudingų produktų. Suteikite sau naujų gastronominių emocijų ir sustiprinkite savo kūną vitaminais ir mineralais, nes sezoniniuose vaisiuose jų yra daug.
