2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Remiantis naujausiais tyrimais, specialios dietos gali teigiamai paveikti kiaušidžių cistas. Tyrėjai mano, kad policistinių kiaušidžių negalima suvartoti daugiau nei 2 000 kalorijų per dieną.
Dietą sukūrė profesorė Daniela Jakubovic iš Tel Avivo medicinos universiteto. Ji mano, kad mityba gali padėti moterims kovoti su cistomis.
Dauguma moterų, turinčių policistines kiaušides, yra atsparios insulinui, t. jų organizmas gamina per daug insulino, kad iš kraujo į raumenis patektų gliukozė.
Moterys, sergančios policistinėmis kiaušidėmis, turėtų valgyti gausius pusryčius, o pirmas dienos valgis turėtų suteikti joms būtinų baltymų ir angliavandenių.
Kita vertus, likusį dienos laiką kalorijų kiekis yra sumažintas. Dėl to buvo pranešta apie atsparumo insulinui sumažėjimą, dėl kurio sumažėjo testosterono lygis ir dramatiškai padidėjo ovuliacijos dažnis.
Taisyklė yra ta, kad 1000 privalomų 2000 kalorijų per dieną reikia suvartoti su pusryčiais.
Jakubovičius tyrimą atliko per 90 dienų. Tyrime dalyvavusios moterys buvo suskirstytos į dvi grupes - pirmosios pagrindinį valgį valgė per pusryčius, mažiau valgė per pietus ir mažiau kalorijų vakarienės metu.
Antroje grupėje buvo atvirkščiai - pusryčių metu jie valgė mažiausiai, o vakare - daugiausia kalorijų. Tyrimo rezultatai parodė, kad sočių pusryčių pavalgiusių moterų ovuliacijos dažnis padidėjo 50%.
Į kasdienį meniu reikėtų neįtraukti lėtai skaidomų cukrų, todėl pageidautina sumažinti kepinių produktų vartojimą.
Rekomenduojami policistinių kiaušidžių maisto produktai yra liesa mėsa, kiaušiniai, žuvis, pupelės, viso grūdo duona, žirniai, kukurūzai, bulvės, avietės, gervuogės, mėlynės, braškės ir kiti maisto produktai, kuriuose gausu skaidulų.
Turėtumėte reguliariai valgyti pieno produktus, riešutus ir sojos produktus.
Reikia vengti sausainių, saldainių, baltos duonos ir saldžių gėrimų.
Rekomenduojamas:
Dieta Nuo Skrandžio Spazmų
Skrandžio spazmų priežasčių yra daugybė ir jos gali netiesiogiai ar tiesiogiai paveikti jūsų kūną. Jie gali atsirasti iš virškinimo sistemos, jūsų aortos, priedėlio, inkstų, blužnies arba juos gali sukelti tam tikros infekcijos. Labai svarbu nustatyti spazmų šaltinį ir tada imtis veiksmų.
Deunovo Iškrovos Dieta (grūdų Dieta)
Petro Deunovo iškrovos dieta daugiausia naudojama organizmui valyti, tačiau taip pat padeda kovojant su svorio augimu. Jo trukmė yra kelios dienos, kai vartojami tik kviečiai, obuoliai, graikiniai riešutai, medus ir daug vandens. Peterio Deunovo grūdų dieta, kaip ji yra geriau žinoma, iš tikrųjų yra dešimties dienų dieta, kurios tikslas - išgryninti protą, dvasią ir kūną, padėti mums jaustis gyviems, energingiems, sveikiems ir tik iš mūsų išlieti.
Dieta, Kurios Metu Adele Numetė 15 Svarų Per Mėnesį (Sirtuino Dieta)
Dieta su maistu, kuriame gausu sirtuinų - toks yra svorio metimo režimas 2016 m. Išbandytas daugybe vardų šou verslo pasaulyje, jis padeda numesti iki 3 kg per savaitę. Sirtuino dieta sukūrė mitybos specialistai Aidanas Gogginsas ir Glenas Mattonas.
Dieta Nuo 80 Iki 20 - Nauja Mėgstamiausia Dieta
Dieta 80/20 nėra dieta. Tai lengviausiai apibūdinama kaip būdas pakeisti dietą, palankią svorio metimui. 80/20 metu laikomasi tokio principo. 80% laiko žmogus stengiasi maitintis kuo sveikiau, o likę 20% gali sau leisti mėgautis mėgstamu maistu, nesvarbu, ar tai tortas, pyragas, spagečiai, pyrago gabalėlis ar koks kitas gėrimas.
Jei Norite Išlikti Sveiki Ir Liekni, Pakeiskite Riebią Dietą Su Angliavandenių Dieta
Kodėl pakaitinė dieta yra svarbi mūsų sveikatai? Dietų kaitaliojimas mums tai gali pasirodyti keista. Kodėl reikia keisti dietą su daug angliavandenių ir riebiu? Ar neliksime be norimo rezultato ir tuo pačiu sugaišime savo laiką, pinigus ir pastangas?
