2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Kasdien gaunama informacija bombarduoja mus skirtingais požiūriais - kas naudinga, o kas ne. Na, pažiūrėkime …
1. Obuolių sultys nuo „Coca-Cola“
Jei manote, kad „Coca-Cola“yra daugiau kalorijų nei obuolių sultyse, klystate. Nors gazuotus gėrimus visi dietologai pagrįstai draudžia, žinokite, kad obuolių sultyse nėra mažiau cukraus, nei gali būti automobilyje. Priešingai - yra daugiau. Jei tikrai norite išvengti kalorijų, vanduo yra geriausias gėrimas.
2. Spraginti kukurūzai nėra geras maistas jūsų sveikatai
Puodelyje spragėsių yra 300 mg antioksidantų, palyginti su obuoliu, kuriame yra tik 160 mg. Sukurta bloga spragėsių reputacija visai netiesa! Jei kukurūzų spragėsiai yra natūralūs, tai puikus maistas, malšinantis alkį.
3. Visiškai pašalinkite sūrį
Mes žinome, kad sūris yra cholesterolio šaltinis. Tačiau neturime pamiršti, kad tai taip pat yra puikus kalcio šaltinis, kuris yra būtinas mūsų kaulams. Žinokite, kad 100 g sūrio yra 750 mg kalcio, palyginti su 133 mg pieno.
4. Išimkite vyną
Jis teisus sakydamas, kad dozė yra svarbesnė. Viena stiklinė per dieną iš tikrųjų turi gerą poveikį kūnui. Vynas turi polifenolių, kurie padeda kraujagyslėms.
5. Nugriebtas pienas, palyginti su nenugriebtu pienu
Žinoma, liesame piene riebalų yra mažiau ir tai yra faktas! Bet ne vitaminas D. Taip pat nepamirškite, kad norint suteikti daugiau skonio piene esantiems riebalams, naudojami saldikliai, kurie visai nėra naudingi.
6. Ne daugiau kaip 3 kiaušiniai per savaitę
Tiesą sakant, tai nebuvo įrodyta. Nors kiaušinio trynyje yra daug cholesterolio, maisto vartojimas mažai veikia cholesterolio kiekį kraujyje. Daugelis organizacijų, sprendžiančių širdies problemas Europoje ir visame pasaulyje, nenustatė valgyti kiaušinių skaičiaus ribos. Gerai laikytis subalansuotos mitybos.
7. Daržovės - virtos ar žalios?
Šie maisto produktai, virti dideliais kiekiais vandens, netenka vitamino C ir folio rūgšties. Bet šį nuostolį galima sumažinti, jei daržovės nebus supjaustytos smulkiais gabalėliais ir blanširuotos verdančiame vandenyje. Geriau, jei virimas atliekamas garuose. Kitos maistinės medžiagos, tokios kaip skaidulos, likopenas pomidoruose ir kiti antioksidantai, lieka nepriklausomi nuo virimo.
8. Suši prieš sumuštinį
Jei kalbėsime apie kalorijas - tada sušiuose esančiuose ryžiuose ir krakmole yra 60 g cukraus, o sumuštinyje - tik 37 g.
9. Medus arba cukrus
Idėja yra ta, kad jie yra labai panašūs vienas į kitą, tačiau iš tikrųjų pirmenybė teikiama medui. Jame organizmui naudingų medžiagų yra daugiau. Bet gerai žinoti, kad viename arbatiniame šaukštelyje medaus yra 25 kcal, palyginti su cukrumi - 16 kcal.
10. Sūrūs sausainiai vietoj duonos
Ne! Sausainiai yra paprasti plonos linijos pakaitalai ir melagingi sąjungininkai. Jie suvartoja daugiau kalorijų, palyginti su nedideliu sumuštiniu.
Rekomenduojamas:
Gazuotas Vanduo: Geras Ar Blogas?
Soda yra gaivus gėrimas ir gera saldžių gaiviųjų gėrimų alternatyva. Tačiau baiminamasi, kad geriamoji soda gali pakenkti jūsų sveikatai. Kas yra gazuotas vanduo? Gazuotas vanduo yra vanduo, į kurį slėgis įleidžiamas anglies dioksido.
Geras Maistas Yra Gera Nuotaika
Maistas skirtas ne tik užpildyti skrandį ar numalšinti alkį. Maistas reiškia daugiau. Po įtemptos ir įtemptos dienos mūsų nuotaiką gali pagerinti tik skanios vakarienės aromatas. Tikrai maistas turi įtakos nuotaikai. Yra tam tikrų maisto produktų, kurie netgi leistų jaustis pozityviau, o kiti turi visiškai priešingą poveikį.
Koks Yra Sveikų Plaukų Ir Nagų Maistas?
Ne paslaptis, kad mityba vaidina svarbų vaidmenį prižiūrint plaukus ir nagus. Čia labai svarbios yra omega-3 riebalų rūgštys, kurių yra tokiuose maisto produktuose kaip lašišos ar moliūgų sėklos. Taip pat pirmenybė teikiama produktams, kuriuose gausu beta-karotino, pavyzdžiui, saldžiosioms bulvėms ir špinatams.
Kas Yra Geras Vynas? Naudingiausias Ir Trumpiausias Vadovas Yra čia
Ar kepurinis vynas yra toks pat geras kaip kamštienos vynas? Užsukami dangteliai išsaugo vyno šviežumą ir gyvybingumą, todėl puikiai tinka daugumai vynų, nesvarbu, ar jie yra raudoni, balti ar rausvi. Daugelis vyndarių vis dar naudoja kamštį savo prestižiškiausiems vynams, manydami, kad natūralus kamštis leidžia vynui „kvėpuoti“ir leidžia jam daugelį metų lėtai augti.
Kartus Maistas Yra Geras
„Kartus“- žodis, kurį dažniausiai ištaria vestuvės ar vaikai, vartodami vaistus. Apskritai šis žodis yra kažkas, kas nėra skanu, sinonimas. Tačiau paaiškėja, kad kartūs dalykai gali būti skanūs, bet ir labai naudingi. Yra mokslas, žinomas kaip skonio terapija, kuri yra refleksologijos šaka.
