2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Viena iš populiarėjančių dietų - Rosemary Conley - reikalauja skaičiuoti kalorijas. Tačiau tai pasirodo gana naudinga ir lemia greitą svorio kritimą vos per 7 savaites.
Į Rosemary Conley dietą įeina maisto, kuriame yra mažai riebalų, glikemijos indeksas. Režimo pagrindas yra kalorijų skaičiavimas. Pirmoji taisyklė - nevalgyti nieko, kuriame yra daugiau kaip 5% riebalų. Vienintelės išimtys yra avižiniai dribsniai ir riebi žuvis. Juos galima valgyti 2–3 kartus per savaitę, jie naudingi ir sveikatai, ir figūrai.
Rosemary Conley dietos iš viso laikomasi 7 savaites. Vienintelės medžiagos, kurių galima vartoti neribotą kiekį, yra vanduo, arbata, kava, net dietiniai gėrimai.
Dieta yra didžiulis iššūkis. Tai neapima kai kurių maisto produktų, prie kurių esame įpratę kasdieniame gyvenime. Be to, jis sunaudoja nemažai kalorijų. Tai yra priežastis, kodėl jūs prarandate daugiau svorio per pirmąsias 2 dietos savaites.
Rosemary Conley apriboja savo kalorijų kiekį iki 1200 per dieną. Jie skirstomi taip:
Pusryčiai: 200 kalorijų
10 val.: 50 kalorijų
Pietūs: 300 kalorijų
16:00: 50 kalorijų
Vakarienė: 400 kalorijų
Išalkus tarp valgių, galima išgerti pusę stiklinės šviežio pieno, kurio riebumas mažiausias. Nurodytas režimas yra pirmas dvi savaites. Per ateinančias penkias savaites kalorijos padidėja iki 1400 per dieną, paskirstomos panašiai. Čia leidžiamas vienas desertas per dieną, bet tik tuo atveju, jei jums sunku laikytis režimo.
Rengdami savo dienos meniu, gerai prisiminti, kad ne visi mažai riebalų turintys maisto produktai yra naudingi. Būkite atsargūs su pridėtais cukrumi, nes dažniausiai jie yra paslėpti. Visada patikrinkite, kiek kalorijų yra kiekviename pasirinktame suvartoti produkte.
Rekomenduojamas:
Kaip šarminti Savo Kūną
pH yra rodiklis, rodantis santykį tarp teigiamai įkrautų vandenilio (rūgšties) jonų ir neigiamai įkrautų (šarminių). Paprastai sveiko žmogaus organizme aplinka yra neutrali arba jos vertė yra 7. Žemesnės nei 7 vertės rodo rūgštingumą, o didesnės - šarmingumą.
Apkraukite Savo Kūną Cinku Ir Selenu
Reguliariai papildykite savo kūną vertingu elementu selenu, kuris turi antioksidacinių savybių ir gali apsaugoti nuo daugelio sunkių ligų. Selenas yra nepaprastai svarbus tobulam imuninės sistemos veikimui, ypač kai jis turi dalyvauti kovojant su rimta infekcija.
Valykite Savo Kūną Dieta, Kurioje Gausu Celiuliozės
Dabartinėje dietoje gausu celiuliozės, be to, norint atsikratyti antsvorio tikslų ir visiškai išvalyti joje susikaupusias kenksmingas medžiagas po neišvengiamo kenksmingo maisto vartojimo. Dietoje yra daug celiuliozės ir ypač mažai riebalų.
Detoksikacija: Kaip Valyti Savo Kūną?
Prasta ekologija, prasta maisto kokybė, stresas, fizinis pasyvumas - visa tai teršia mūsų kūną. Ar laikas ją išvalyti? Mokslininkų skaičiavimais, kasmet suaugęs žmogus suvartoja 3,75 litro pesticidai , kuriais užkrėstos šiuolaikinės daržovės ir vaisiai, taip pat 5 kg dirbtinių konservantų ir maisto priedų bei dar 2 kg kenksmingų medžiagų, kuriomis kvėpuojame per plaučius.
Apsaugokite Savo Kūną švaria Dieta! Štai Taip
Užuot mirkę sporto salėje, pažiūrėkite, kaip lengvai galite pakeisti savo kūną laikydamiesi švarios dietos. Tai teigiamai veikia žmogų fiziniu ir psichiniu lygmeniu. Su juo žmogus lengvai susidoroja su sezoninėmis ligomis ir puikiai apsaugo savo kūną.
