2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Esame įpratę manyti, kad norint sulieknėti pakanka iš savo valgiaraščio neįtraukti visko, kas saldu ir riebi, ir daugiau judėti. Tačiau yra produktų, kurie sukelia alkio priepuolius ir taip gadina mūsų mitybą.
Tarp jų yra sriubos, kurių pagrindas yra stiprūs sultiniai. Iš pirmo žvilgsnio, valgant tokią sriubą, ilgai turėtumėte jaustis sotūs. Bet tai nėra taip.
Netrukus pajusite alkį. Reikalas tas, kad stiprus mėsos ar žuvies sultinys yra prisotintas maistinių medžiagų koncentratas. Receptoriai apie tai signalizuoja smegenims ir padidėja skrandžio sulčių gamyba.
Taigi jūs negalite eiti su sriuba vienas, jūsų kūnas norės salotų ir pagrindinio patiekalo, o greičiausiai ir gausaus deserto, tada vėl pajusite alkį.
Tokiais atvejais mitybos specialistai iš Australijos rekomenduoja valgyti grybų ar liesas sriubas, kurios padės numesti svorį.
Kepti patiekalai taip pat skatina apetitą. Mūsų uoslės receptoriai tiesiog negali atsispirti apetitą sukeliančiam aromatui, o mūsų skrandyje susidaro didelis sulčių kiekis, kurio pakaks sumalti ištisą dubenį bulvinių bulvių.
Yra tik viena alternatyva, nors tai ir nėra labai malonu - rinkitės patiekalus, kurie neatrodo tokie apetiški, o valgykite virtą ir troškintą mėsą ir daržoves.
Marinuoti produktai, tokie kaip marinuoti agurkai, marinuoti agurkai, marinuoti varpeliai yra nepaprastai skanūs, tačiau jų pagalba alkio nenumalšinsite.
Marinade esanti acto rūgštis padidina skrandžio sulčių gamybą, o suvalgius du ar tris marinuotus agurkus, apetitas pasirodys.
Be viso ko, jūs gersite, o marinato druska sulaikys vandenį ir padidins jūsų svorį. Vietoj marinuotų produktų valgykite šviežias daržoves ir tai padės priaugti svorio.
Dėl rūgščių vaisių skrandis gamina daugiau sulčių, o apetitas padidės po saujelės rūgščių vaisių. Alternatyva yra saldūs vaisiai, įskaitant vyšnias, rojaus obuolius ir figas.
Rekomenduojamas:
Tinkamas Garnyras Prie Keptos Mėsos
Priklausomai nuo tipo kepta mėsa jam tinka įvairių rūšių garnyrai . Keptai kiaulienai tinka keptų arba virtų bulvių kepsnys. Kiaulienai taip pat tinka troškinti rauginti kopūstai, taip pat įvairių rūšių daržovių garnyrai. Troškintų arba virtų ryžių yra daug tinkamas garnyras prie keptos mėsos , ypač jei ryžiai užpilami padažu, skrudinant mėsą.
Geriausi Keptos Vištienos Garnyrai
Vietoj paprastų bulvių ar ryžių, kad papuoštumėte keptą vištieną, patiekite stebėtiną patiekalą daržovių garnyras . Žalia bulvių košė yra gaivus ir pilnas vitaminų. Būtini produktai: 200 gramų nuluptų bulvių, 200 gramų cukinijų, pašalinta šerdis ir žievelė, druska pagal skonį, 2 šakelės krapų, 2 šakelės baziliko, 1 skiltelė česnako, 2 šaukštai aliejaus.
Keptos Bulvės Gerina Miegą
Jei jaučiate, kad naktį sunku miegoti, atkreipkite dėmesį į maisto produktus, kuriuos valgote dieną. Norėdami jaustis laimingi, ramiai miegoti ir pamiršti nervines būsenas, gydytojai pataria ypatingą dėmesį skirti kasdienei mitybai. Svarbu vartoti daugiau maisto, kuriame gausu triptofano.
Keptos Daržovės Buvo Kenksmingos Kaip Keptos
Neseniai atliktas tyrimas atvedė į bauginantį atradimą - keptos daržovės yra tokios pat žalingos kaip ir keptas maistas. Visi esame ne kartą girdėję apie baisias greito maisto maisto produktų, neišvengiamai paruošiamų kepant riebaluose, vartojimo pasekmes.
Išradingi Triukai, Kurie Apsaugos šviežią Maistą Nuo Sugadinimo
1. Prieš pat valgydami atskirkite bananus nuo burbuolės Apgaulė, kad bananai neparuduotų, yra kuo ilgiau išlaikyti juos kartu. Apvyniokite galvą plastikine plėvele ir, kai norėsite, ją atskirkite. Tai turėtų suteikti jums tris ar penkias papildomas dienas;
