2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Rudenį ir žiemą žmogaus organizmui reikia šiek tiek daugiau jėgų, kad jis galėtų normaliai funkcionuoti. Tam jums reikia tinkamos mitybos, dieta turi būti matuojama ir sudaryta taip, kad kiekviena ląstelė būtų užpildyta vitaminais ir maistinėmis medžiagomis.
Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie tai, kokie produktai turėtų patekti į meniu ir mūsų dietos lapkričio mėnkai prieš žiemą reikia turėti pakankamai jėgų pereiti šaltų dienų vingius.
Alyvuogių aliejus
Alyvų derlius šiltuose kraštuose pasirodo lapkritį. Kaip taisyklė, šiuo metu jie jau yra surenkami ir gaminami alyvuogių aliejus yra pačiame įkarštyje. Šviežiausias produktas į lentynas patenka lapkričio mėnesį, todėl šiuo metų laiku šis aliejus turėtų būti kiekvieno žmogaus racione.
Ypač svarbu šiam produktui tai, kad alyvuogių aliejuje yra daug nesočiųjų omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, kurios apsaugo organizmą nuo senėjimo ir neigiamo aplinkos poveikio. Šis produktas bus puiki prevencija nuo hipertenzijos ir vėžio. Tai idealus mitybos požiūriu, puikiai absorbuojamas kūno. Alyvuogių aliejus žmonių racione turėtų būti ne tik lapkritį, bet ir visus metus.
Pirkdami alyvuogių aliejų, turėtumėte atkreipti dėmesį į gamintojus. Jie gali būti tik Italija, Graikija ir Ispanija. Likusi dalis yra netikrai. Dietai geriausias yra pirmasis šalto spaudimo aliejus, pažymėtas ypač tyro alyvuogių aliejumi. Produktas neabejotinai yra brangus, tačiau aukščiausios kokybės sveikatai. Šis aliejus turi žalią atspalvį, drumstumą, kartaus skonio. Tai nepaprastai kvapnus ir nepaprastai naudingas.
Imbieras
Vertingiausias imuniteto maistas, kurį ypač turėtumėte pabrėžti lapkritį ir prieš žiemą, yra imbieras. Ši šaknis turi nuostabių savybių dėl savo sudėtyje esančių eterinių aliejų. Jie suteikia gaminiui ryškų būdingą skonį ir aromatą. Imbieras turi gydomųjų savybių sergant virusinėmis ligomis, virškinamojo trakto gleivinės ligomis, osteoartritu ir artritu, padidėjusiu kraujospūdžiu, taip pat formuojantis sklerozinėms plokštelėms.
Atminkite, kad imbieras yra labai skanus produktas, kurio reikėtų pridėti prie jūsų dietos lapkričio mėn. Iš jo galite virti sriubą, uogienę, salotas ir pridėti ją prie arbatos ir pyragaičių. Todėl šaknį galima vadinti universalia, nes ji randa vietą beveik bet kokio tipo jūsų stalo patiekaluose.
Brokoliai
Brokoliai yra tobulas produktas lapkričio mėn. Jie turi geriausias dietines savybes. Su jais galite efektyviai mesti svorį. Tačiau žiemos pradžia yra priežastis vėl pažvelgti į savo mitybą ir pabandyti pakeisti Naujųjų metų meniu. Brokoliai turi daug naudingų mikroelementų ir visų pirma vitaminų - neįtikėtiną kalcio kiekį. Be to, manoma, kad jie padeda kovoti su vėžiu, diabetu. Įtraukite daugiau šio produkto į savo dietos lapkričio mėn įvertinti visas jo maistines savybes ir naudą sveikatai.
Burokėliai
Tai yra vienas iš svarbiausių daržovių valgyti lapkričio mėnesį. Burokėliai gali ilgai laikytis tinkamai laikomi. Jo dėka galite visiškai prisotinti savo kūną skaidulomis. Be to, jame yra mažai kalorijų, o tai padės vėl numesti svorį. Produktas puikiai tinka kalio ir folio rūgšties kraujagyslių sienelėms, kurios yra jo sudėtyje. Unikalumas burokėliai taip pat yra tai, kad nepraranda savo naudos terminio apdorojimo metu, nepraranda maistinių medžiagų.
Varškė
Lapkritį dietoje varškė taip pat turėtų būti įtraukta. Faktas yra tas, kad visiems rudens depresijos laikotarpiu reikia magnio. Šiame produkte yra dideli kiekiai. Papildomas, varškės yra daug kalcio, kuris taip pat yra nepaprastai svarbus sveikatai. Geriausia tai, kad jis palaiko žarnyno darbą, puikiai tinka numesti svorį ir patenkinti alkį, be to, lengvai virškinamas. Vaikams labai naudinga valgyti varškę kaip augančius organizmus.
Rekomenduojamas:
Pagrindiniai Produktai, Naudojami Arabų Virtuvėje
Arabų virtuvė, kurią daugelis mėgsta dėl turtingų aromatų ir skonių, garsėja kaip viena seniausių. Nors jis apima daugybę sričių ir apima įvairias šalis bei vietoves, jis taip pat turi daug bendrų bruožų, susijusių su maisto paruošimu ir naudojamais produktais.
Pagrindiniai Japonų Virtuvės Produktai
Kaip kukurūzai, pupelės ir aitriosios paprikos siejamos su meksikietiška virtuve, o arabų virtuvei būdinga naudoti daug įvairių prieskonių, taip japonų kalba turi savo pageidavimus. Dauguma Tekančios saulės šalyje naudojamų produktų yra būdingi daugumai Azijos šalių, tačiau yra ir tokių, kuriuos galite rasti tik Japonijoje, arba tokių, kurie plačiai naudojami gaminant japoniškus patiekalus.
Pagrindiniai Sojos Produktai Ir Jų Pritaikymas
Sojos nauda organizmui yra daug. Į protingą dietą reikia įtraukti reguliarų sojos ar sojos produktų vartojimą. Tekste pateikiame informaciją apie visus rinkoje esančius sojos produktus ir jų specifinius pritaikymo būdus. Miso. Jis gaminamas fermentuojant sojas arba sojas.
Kokie Yra Pagrindiniai Produktai, Glitimo šaltiniai
Glitimas ir jo netoleravimas tampa vis rimtesne šiuolaikinės visuomenės problema. Kas trečias šimtas žmonių gliuteno netoleruoja nuo 30 iki 45 metų. Tik 1/3 jų simptomai sustiprėja ir randama tikroji priežastis. Dažniausiai glitimo netoleruojantys žmonės kenčia nuo įvairių negalavimų, nežinodami priežasties.
Pagrindiniai Ispanų Virtuvės Produktai
Ispanų virtuvė savo gerbėjus visada žavėjo įvairiais produktais, kuriuos ji apima. Nors šalis įsikūrusi prie jūros, darant prielaidą, kad pagrindiniai suvartojami produktai yra žuvis ir jūros gėrybės, ispanai mėgsta valgyti žvėris, įvairiausius sūrius, ankštinius daržoves, vaisius ir daugybę kitų produktų, kurie jus nustebintų.
