2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vargu ar yra žmogus, kuris neprisimintų animacinio filmo „Disney Popeye“jūreivio personažo. Jo stiprumas yra dėl špinatai, kurį Popeye taip myli, tai mus įtikina kiekviena serijos serija apie stiprų jūrininką. Paaiškinime, paremtame labiau moksliniu pagrindu, teigiama, kad špinatuose yra daug geležies ir tai stiprina organizmą.
Kiek šiuose teiginiuose yra tiesos?
Tai tiesa špinatai yra šviežia ir skani daržovė, išlaikanti savo savybes, kad ir kaip ji būtų paruošta. Garnyras nuo špinatų iki žuvies ir bulvių skanėstų yra geras pasirinkimas. Derinys su makaronais taip pat yra geras variantas vartoti šį žalią. Kremas suteikia skoniui švelnumo, jį gali toleruoti kaprizingesnis skrandis.
Geležies kiekis špinatuose
Seniai manyta, kad geležies špinatuose yra labai dideli kiekiai ir patariama visiems, kuriems trūksta geležies vartoti daugiau špinatų. Tai nėra visiškai teisinga informacija. Praėjusio šimtmečio pradžioje paaiškėjo, kad tai yra kliedesys, tačiau mitai taip giliai įsisuka į žmonių mintis, kad juos sunku įveikti.
Istorija įdomi. Erzina klaida šią daržovę apdovanojo 10 kartų daugiau geležies, nei joje iš tikrųjų yra. Iš tikrųjų 100 gramų žalumynų yra šiek tiek mažiau nei 4 gramai geležies, o ne beveik 40 gramų, kaip buvo anksčiau. Net ir be geležies špinatai yra skanūs ir naudingi. Nieko neprarandame, jei dažnai įtraukiame į meniu.
Špinatų laikymas
Daugeliui žmonių rūpimas klausimas - kaip ilgiau išlaikyti šviežią?
Malonios ir lengvos daržovės laikomos iki 2 savaičių, todėl jas galima nusipirkti ir laikyti nereikalaujant iš karto sugalvoti kepimo receptą, į kurį jos būtų įtrauktos. Šviežia išvaizda špinatai tačiau tai yra tai, ko mums reikia jį ruošiant, todėl gerai pasikliauti šaldytuvo atsargomis ne ilgiau kaip 5 dienas. Ilgesniam laikymui geriausia lažintis už šaldytus špinatus šaldiklyje. Šis metodas sunaudoja mažiau nei 1/5 jame esančių vitaminų ir yra gera alternatyva špinatams išsaugoti.
Ką mums duoda špinatai?
Pirma, stiprūs raumenys. Ypač šviežios ir šviežios daržovės. Terminis apdorojimas sunaikina dalį vitaminų. Salotos su žaliais špinatais arba lengvai troškintos gausime visas maistines medžiagas, naudingas raumenims stiprinti.
Rekomenduojamas:
Didžiausi Mitai Apie Maistą Ir Mūsų Mitybą
Pateikiame keletą įprastų teiginių apie maistą ir valgymą, kuriuos reikia išsamiau apsvarstyti. 1. Žalias maistas suteikia didesnį jausmą valgant nei perdirbtas maistas. Tam tikru mastu, bet tik tam tikru mastu. Šviežios traškios salotos, taip pat švieži vaisiai yra puikus pavyzdys, tačiau tai nebūtinai reiškia, kad viskas, kas šaldyta, džiovinta ar virta, nėra tinkama valgyti.
Didžiausi Mitai Apie Picą
Pica yra vienas populiariausių maisto produktų žmonėms pasaulyje ir, nors mes jį labai mėgstame, dauguma iš mūsų nėra susipažinę su didžiausiais mitais, susijusiais su itališku patiekalu. Yra 5 mitai apie picą, kuriuos faktų pagalba galima lengvai paneigti.
Mitai Apie Dietas
Yra tiek daug mitų apie dietas, kad jie gali lengvai sabotuoti dietos planas kurį pasirinkote. Sąmoningumas yra labai svarbus nusprendus pradėti bet kokią dietą. Štai keletas garsiausių dietų mitai taip pat atitinkamas tiesas. Šoko dietos yra naudingos, kai norite greitai sulieknėti Tai seniausias ir žinomiausias mitas apie dietas, kuris egzistuoja.
Mitai Ir Tiesos Apie šaldytus Maisto Produktus
Tema šaldyti maisto produktai ir produktai yra vieni naujausių pastaraisiais metais. Šie produktai, tokie patogūs kiekvienai namų šeimininkei, sukelia daugybę mitų ir legendų apie jų naudojimą, kai kurie iš jų yra visiškas melas. Šaldiklis yra neatsiejama namų ūkio dalis.
Mitai Ir Tiesos Apie Ikrus
Ikrai yra ne tik labai skanūs, bet ir labai naudingi produktai. Tai taip pat gana brangus malonumas, dėl kurio tribūnose atsiranda didžiulis kiekis abejotinų ikrų. Svarbu žinoti, kaip pasirinkti. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių mitų apie ikrus yra tas, kad juoda yra naudingesnė nei raudona.
