Šie 10 Maisto Produktų Yra Būtini Rūkaliams

Turinys:

Video: Šie 10 Maisto Produktų Yra Būtini Rūkaliams

Video: Šie 10 Maisto Produktų Yra Būtini Rūkaliams
Video: Rūkymo žala plaučiams nuo 10 cigarečių! 2024, Lapkritis
Šie 10 Maisto Produktų Yra Būtini Rūkaliams
Šie 10 Maisto Produktų Yra Būtini Rūkaliams
Anonim

3. Oranžinė

Apelsinuose yra vitamino C. Tai savo ruožtu prisideda prie nikotino alkio. Tiek stresas, tiek įtampa turi didelę reikšmę cigarečių uždegimo priežastims, o reguliarus apelsinų vartojimas padės juos sumažinti;

2. Spanguolė

Spanguolė
Spanguolė

Spanguolių vaisiuose yra didelis kiekis rūgšties, kuri savo ruožtu padeda sumažinti nikotino kiekį organizme. Jei spanguolių sultys vartojamos reguliariai, potraukis nikotinui sumažėja;

3. Kviečių gemalai

Kviečio grūdo gemalas
Kviečio grūdo gemalas

Šis maistas yra naudingas, nes jame yra vitaminų A ir E, kurie savo ruožtu padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų ir yra stiprus energijos šaltinis;

4. Citrinos

Citrinos
Citrinos

Citrinoje taip pat yra vitamino C. Iš 1 citrinos sulčių galima gauti tiek, kiek padengti kasdienį šio vitamino poreikį;

5. Imbieras

Imbieras
Imbieras

Šis prieskonis sugeba pašalinti dalį nikotino kaupimosi organizme. Jis naudojamas daugelyje receptų kaip naudingiausias prieskonis;

6. Špinatai

Špinatai susigėdo
Špinatai susigėdo

Jis turi mažai kalorijų ir tinka dietiniam maistui. Jis tinka žmonėms, sergantiems mažakraujyste. Špinatai yra galingas antioksidantas, padedantis išvalyti nikotiną;

7. Brokoliai

Brokoliai
Brokoliai

Juose taip pat yra vitamino C. Stiprina organizmo imunitetą ir apsaugo nuo sunkių ligų;

8. Morkos

Morkos
Morkos

Nepriklausomai nuo to, kaip valgote morkas - virtas, keptas ar troškintas, naudinga kiekvieną dieną tiekti pakankamą kiekį imuninei sistemai stiprinti. Rūkantiems tai svarbu;

9. Garbanoti kopūstai

Garbanotas kopūstas
Garbanotas kopūstas

Kopūstai yra geras kalcio ir geležies šaltinis. Jame yra vitaminų ir mineralų, o jie savo ruožtu yra naudingiausias maistas žmonėms;

10. Nar

Sultys o tnar
Sultys o tnar

Tai vaisiai, turintys daugiausia antioksidantų. Vienoje stiklinėje sulčių yra apie 40% organizmui reikalingos vitamino C dienos dozės.

Rekomenduojamas: