2025 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 10:26
3. Oranžinė
Apelsinuose yra vitamino C. Tai savo ruožtu prisideda prie nikotino alkio. Tiek stresas, tiek įtampa turi didelę reikšmę cigarečių uždegimo priežastims, o reguliarus apelsinų vartojimas padės juos sumažinti;
2. Spanguolė
Spanguolių vaisiuose yra didelis kiekis rūgšties, kuri savo ruožtu padeda sumažinti nikotino kiekį organizme. Jei spanguolių sultys vartojamos reguliariai, potraukis nikotinui sumažėja;
3. Kviečių gemalai
Šis maistas yra naudingas, nes jame yra vitaminų A ir E, kurie savo ruožtu padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų ir yra stiprus energijos šaltinis;
4. Citrinos
Citrinoje taip pat yra vitamino C. Iš 1 citrinos sulčių galima gauti tiek, kiek padengti kasdienį šio vitamino poreikį;
5. Imbieras
Šis prieskonis sugeba pašalinti dalį nikotino kaupimosi organizme. Jis naudojamas daugelyje receptų kaip naudingiausias prieskonis;
6. Špinatai
Jis turi mažai kalorijų ir tinka dietiniam maistui. Jis tinka žmonėms, sergantiems mažakraujyste. Špinatai yra galingas antioksidantas, padedantis išvalyti nikotiną;
7. Brokoliai
Juose taip pat yra vitamino C. Stiprina organizmo imunitetą ir apsaugo nuo sunkių ligų;
8. Morkos
Nepriklausomai nuo to, kaip valgote morkas - virtas, keptas ar troškintas, naudinga kiekvieną dieną tiekti pakankamą kiekį imuninei sistemai stiprinti. Rūkantiems tai svarbu;
9. Garbanoti kopūstai
Kopūstai yra geras kalcio ir geležies šaltinis. Jame yra vitaminų ir mineralų, o jie savo ruožtu yra naudingiausias maistas žmonėms;
10. Nar
Tai vaisiai, turintys daugiausia antioksidantų. Vienoje stiklinėje sulčių yra apie 40% organizmui reikalingos vitamino C dienos dozės.
Rekomenduojamas:
Fermentuoti Maisto Produktai Yra Būtini, Jei Norite Būti Sveiki
Fermentacijos procesai buvo žinomi nuo senų senovės. Mūsų močiutės puikiai žino naminių marinuotų agurkų, gautų natūralaus fermentavimo būdu, naminio jogurto ir pieno produktų naudą. Be skanumo, jie taip pat yra labai naudingi organizmui, nes juose yra gyvų mikroorganizmų, kurie naudojami kaip natūralus probiotikas.
10 Maisto Produktų, Kuriuose Yra Daug Riebalų Ir Kurie Yra Ypač Sveiki
Nuo tada, kai riebalai buvo demonizuoti, žmonės pradėjo valgyti daugiau cukraus, rafinuotų angliavandenių ir perdirbtų maisto produktų. Todėl visas pasaulis tapo ligotesnis. Tačiau laikai keičiasi. Tyrimai rodo, kad riebalai, įskaitant sočiuosius, nėra velniai, kuriais jie apsimeta.
Neteisingas Maisto Produktų Ir Produktų Derinys
Nuo to momento, kai buvo sukurta atskiro valgymo teorija, ginčai nenurimo. Pasak kai kurių, tai yra stebuklinga priemonė nuo kalorijų pertekliaus, tačiau kiti mano, kad šis režimas neturi jokios naudos ir netgi kenkia sveikatai. Jei vis tiek nuspręsite pabandyti, mes suteiksime jums naudingos informacijos.
Mergaitės, šie Geležiniai Maisto Produktai Jums Būtini
Nors geležies yra daugelyje maisto produktų, žmogaus organizmas ją blogai absorbuoja. Kitaip tariant, mūsų virškinimo sistema negali efektyviai išgauti šio mineralo iš maisto, kad jį saugotų. Be to, moterys turėtų nuolat įtraukti į savo mitybą maisto produktai su geležimi papildyti jo praradimą per mėnesines.
Braškių Sultys Yra Būtinos Rūkaliams
Nedaug žinoma apie tai, kad braškių sultys yra ypač naudingos mūsų sveikatai, labiau nei pats vaisius, nes mūsų organizmas jas lengviau pasisavina. Šiuo atveju labai svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad tai tikros braškių sultys. Ne tą, kurį perkame paruoštą iš parduotuvės, bet tą, kurį patys ruošiame tik iš tikrų naminių braškių.