2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ryte sveikas maistas yra nepaprastai svarbus, kad būtume sveiki - tai sakinys, kurį girdėjome tūkstančius kartų, tačiau dauguma mūsų jo neklauso. Daugelis žmonių pusryčius pakeičia kavos puodeliu.
Iš tiesų pusryčiai, kuriame gausu baltymų ir angliavandenių, gali padėti mums sulieknėti, rodo kito šia tema atlikto tyrimo rezultatai. Daug geriau pusryčiauti kartais su spurgele, šokolado gabalėliu ar net pyrago gabalėliu, nei pasikliauti mažai kaloringais maisto produktais, sako Tel Avivo universiteto mokslininkai.
Rezultatai taip pat rodo, kad žmonės, kurie įtraukė ir per pusryčius kažkas saldaus jų, jų apetitas liko visai dienai daug mažesnis. Tuo pačiu metu jie turi pakankamai laiko sudeginti iš ryto suvartotas kalorijas. Tokiu būdu šie maisto produktai net nepaveiks figūros.
Mokslininkai atliko tyrimą, kuris truko aštuonis mėnesius. Dalyviai buvo suskirstyti į dvi atskiras grupes - žmonės iš vienos grupės į pusryčius įtraukė šokoladą.
Tie, kurie pateko į antrąją grupę, laikėsi griežtos dietos. Rezultatai rodo, kad pirmosios grupės dalyviai numetė 20 kilogramų, o antrosios - tik 5,5 kilogramo.
Jei vis tiek nenorite papusryčiauti su šokoladu, avižiniai dribsniai su graikiniais riešutais yra puiki alternatyva. Riešutai suteiks jums sotumo jausmą ilgesniam laikui, nes jie sunkiai virškinami ir ilgiau išlieka skrandyje.
Tačiau šokoladas išlieka mėgstama visų norinčių sulieknėti tema - nuogąstavimas, kad dietos metu negalės suvalgyti skanėsto, dabar turi visiškai išnykti.
Kitas tyrimas įrodo, kad šokolado nereikėtų išbraukti iš meniu. Tyrėjai iš Kopenhagos teigia, kad per dieną suvalgę 100 g juodojo šokolado, apetitą riebiems ir sūriems maisto produktams sumažinsime net 15%.
Pieno mėgėjams taip pat yra gerų žinių. Žmonės, išgėrę pusantros stiklinės šviežio pieno per dieną, prarado dvigubai daugiau, nei tie, kurie išgėrė tik pusę stiklinės per dieną.
Daugiau nėra ko pridurti, nes naujienos yra geros ir turime pagrindo viltis kovoje su svoriais. Jei jums reikia šiek tiek daugiau pagalbos, pažiūrėkite į mūsų idėjas dėl sveikų užkandžių ar sveikų svorio metimo.
Rekomenduojamas:
Geriamas Vanduo Padeda Numesti Svorį
Nepakankamas vandens suvartojimas yra viena iš pagrindinių kliūčių metant svorį. Mūsų sveikata priklauso nuo tiriamo vandens kiekio. Jei jūsų kūnas vandenyje netenka dvidešimt procentų svorio, tai gali būti mirtina. Mūsų kraują sudaro 92 proc.
Saikingas Alaus Vartojimas Padeda Numesti Svorį
Kitą kartą eidami su draugais į restoraną gerai pagalvokite, ką užsisakyti. Jei iki šiol dažnai nustodavote gerti alų, kad nesusidarytumėte vadinamojo „alaus pilvo“, nebegalėtumėte dėl to jaudintis. Alaus pilvas yra praeitis, nes, remiantis neseniai atliktu amerikiečių tyrimu, saikingas apynių gėrimo vartojimas gali padėti numesti svorį.
Kaip Bičių įgėlimai Padeda Numesti Svorį?
Bitės įgėlimas atstoja masė negyvų bičių kūnų, kurie natūraliai užbaigė savo gyvenimo ciklą. Per pavasarį atliekant avilių prevenciją bitininkai surenka kūnus negyvos bitės . Dėl savo išskirtinės sudėties ir daugybės naudingų požemio savybių jie aktyviai naudojami liaudies medicinoje.
Kurie Produktai Padeda Numesti Svorį?
Svorio metimo klausimas yra pagrindinis - mankšta, mankšta, kalorijų skaičiavimas, maisto atsisakymas, galimybės yra labai skirtingos - nuo įprastų iki visiškai nereikalingų kraštutinumų. Yra keli maisto produktai, kurie gali padėti kovoti su grybeliais, vieni iš jų pagreitina medžiagų apykaitą, kiti visiškai neatsikelia.
Kaip Tiksliai šokoladas Padeda Numesti Svorį
Kaip mes žinome, Šokoladas gali būti skirtingi - pieniški, balti ir tamsūs. Baltasis šokoladas iš esmės nėra šokoladas, nes jame trūksta kakavos pupelių, o tik kakavos sviestas. Pieniniame šokolade yra kakavos pupelių, tačiau nedideliais kiekiais - iki 35%.
