2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Šiais laikais vis daugiau kalbame apie sveiką mitybą. Tai ypač svarbu kalbant apie mūsų vaikus ir sveikos mitybos įpročių ugdymą.
Pusryčiai ar pietūs, kuriuos kasdien ruošiate savo vaikams, turėtų būti įvairūs, sveiki ir linksmi. Visiems aišku, kad vaikai nemėgsta valgyti maisto, kuris nėra skanus pagal jų standartus.
Tačiau yra būdų, kaip priversti juos pamilti - padaryti tai įdomu ir įtraukti juos į pasiruošimą. Tai leis jiems pasijusti svarbiems ir jie patys žinos, ką šiandien valgyti mokykloje.
Štai keletas skanių pietų jūsų vaikui idėjų:
Makaronai
Vaikai mėgsta spagečius, tačiau sunku įsivaizduoti, kaip jie juos valgo mokykloje. Štai kodėl galite juos pakeisti tortellini, putomis, makaronais midijų ar raidžių pavidalu. Be to, venkite sunkių ar raudonų padažų, o juos pakeiskite lengvu alyvuogių aliejumi ir įdėkite mėgstamos vaiko dešros bei daržovių. Jei pasta yra spalvinga, dar geriau.
pica
Praleiskite sekmadienį gamindami gardžią naminę picą vakarienei. Tiesiog leiskite vaikui pasirinkti ingredientus ir padažą ir leiskite jiems juos išdėlioti ant gatavos tešlos. Sutaupykite gabalą ar du studento pietūs pirmadienį. Jis tikrai juos valgys, kai tik sugalvos receptą ir padės įgyvendinti.
Spalvingi pietūs
Ar turite pietų dėžutę? Jei neturite, nusipirkite, bet su daugybe skyrių. Tokiu būdu turėsite galimybę paruošti „spalvingus pietus“. Supjaustykite geltoną sūrį, kumpį ir įdėkite kelis vyšninius pomidorus ir agurko gabalėlius. Įpilkite braškių, mėlynių, obuolių, apelsinų ar bet kokių vaisių, kuriuos mėgstate vaikas. Paįvairinkite šią sveiką dėžutę su jo mėgstamiausiais spirgučiais ir jums viskas labai gerai. Jei jūsų vaikas padės jums sutvarkyti dėžę, dar geriau.
Mėsos kukuliai
Galite gaminti standartinius mėsos kukulius ir keletą skirtingų daržovių. Mėsos kukuliai yra vienas mėgstamiausių vaikų maisto produktų ir jie neatsisakys jų atsinešti pietūs mokykloje. Galite pridėti šviežių daržovių ar vaisių ir sveiki skanūs pietūs studentui yra pasirengusi.
Sumuštiniai
Sumuštiniai visada yra gera alternatyva, kai neturite laiko paruošti ko nors kito. Tarp dviejų duonos riekelių (geriausia rupių miltų) galite įdėti viską, ko tik norite, net likučius iš praėjusios nakties vakarienės. Jei kepėte vištieną ir liko mėsos, įdėkite ją ant duonos su šiek tiek padažo ar pomidorų ir šiandien pietūs bus paruošti.
Salotos
Kodėl gi nepaverčiant salotų į kažką įdomaus? Supjaustykite salotas ir įvairias daržoves (galite jas supjaustyti įvairiomis ir linksmomis formomis), įdėkite padažo, šiek tiek dešros ar sūrio, o gal ir vištienos, o salotos yra paruoštos ir skanios. Įdėkite duonos riekelę ir vaikas bus gerai pavalgęs.
Skanių pietų studentams idėjos yra šimtai ir gali būti pritaikyti prie jūsų šaldytuve esančių produktų ir jūsų vaiko pageidavimų.
Kad ir ką sugalvotumėte, svarbu, kad vaikas norėtų jį valgyti. Jūsų nuomone, tai neturi būti visiškai sveika ar sveika. Paverskite pietų kepimą tradicija ir vienu iš dalykų, kuriuos darote su vaiku.
Rekomenduojamas:
Keletas Konservuotų Marinatų Idėjų
Nors dabar parduotuvėse galime rasti visko, bulgarai įpratę gaminti žiemos maistą. Be to, nieko negalima palyginti su naminiais marinuotais agurkais. Marinuoti agurkai yra būtini žiemos vakarais ir yra tinkamos salotos brendžiui. Marinuoti agurkai be virimo Būtini produktai:
Keletas Idėjų, Kaip Pasigaminti Aitriųjų Paprikų
Vadinamosios spragėsių pipirai dedami ant įkaitintos viryklės ir apverčiami, siekiama pasiekti skrudintų pipirų poveikį. Tada įdėkite juos į didelį dubenį ir leiskite jiems trumpai atvėsti. Kitas žingsnis yra sudėti juos į stiklainius, įpilant česnako skiltelių, krapų, galbūt petražolių.
Skanių Idėjų Vaikų Pietums
Maisto gaminimas vaikams yra tikras iššūkis. Ne paslaptis, kad mažieji yra dar kaprizingesni už karališkąsias didybes. Taip yra dėl to, kad vaikai nesuvokia, kam skirtas maistas ir kodėl taip svarbu gerai maitintis. Be to, jų pietų trukmė atima žaidimo laiką.
Lengvų Ir Skanių Pietų Keto Idėjos
Daugelis žmonių sutiktų, kad pietus yra sunkiausia planuoti valgant mažai angliavandenių turinčią ketogeninę dietą. Šiais laikais per trumpą darbo savaitę mes neturime pakankamai laiko maistui paruošti. Taigi atėjo laikas sužinoti problemų paslaptis ruošiant keto pietus ir valgyti skaniai.
Tinkama Dieta Studentams Ir Paaugliams
Vaikams, vyresniems nei 7 metų, reikalingas įvairus ir subalansuotas meniu. Kiekvienas vaikas turėtų suvartoti pakankamai kalorijų, kad padengtų energijos sąnaudas. Mažiausiai 60% baltymų, esančių studento racione, turėtų būti gyvūninės kilmės produktai.
