2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Esminių maistinių medžiagų trūkumas, be abejo, prisideda prie blogos psichinės sveikatos žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo ir depresijos, bipolinio sutrikimo, šizofrenijos.
Mitybos psichiatrija yra vis didesnė disciplina, kurios pagrindinis dėmesys skiriamas maisto produktų ir papildų naudojimui, siekiant aprūpinti šias būtinas maistines medžiagas kaip integruoto ar alternatyvaus psichikos sutrikimų gydymo dalį. Bet mityba laikantis šių sąlygų nėra plačiai pripažinta pagrindine medicina.
Antidepresantų vartojimas
Pastaraisiais metais antidepresantas padidėjo daugiau nei dvigubai. Anglijoje antidepresantams 2016 m. Buvo išrašyta 64,7 mln. Receptų, kainavusių 266,6 mln. Svarų. Tai padidėjo 3,7 mln., Palyginti su 2015 m. Nustatytu vienetų skaičiumi, ir daugiau nei dvigubai daugiau nei 31 mln. Vienetų, išleistų 2006 m. Šis požiūris rodo, kad bloga psichinė sveikata, kurią sukelia socialinės sąlygos, yra lengvai traktuojama paprasčiausiai atsisakant narkotikų. Nerimą kelia tai, kad vaikai ir jaunimas dažniau vartoja antidepresantus.
Škotijoje 5572 vaikams iki 18 metų buvo paskirti antidepresantai nuo nerimo ir depresijos. Šis skaičius nuo 2009–2010 m. Išaugo daugiau nei dvigubai. Tačiau, pasak britų profesoriaus Davido Haley, 29 klinikiniai antidepresantų vartojimo tyrimai jauniems žmonėms neparodė jokios naudos. Šie tyrimai parodė, kad užuot malšinę nerimo ir depresijos simptomus, antidepresantai privertė vaikus ir jaunimą galvoti apie savižudybę. Jis mano, kad antidepresantai yra išrašomi ir yra mažai įrodymų, kad jie yra saugūs ilgalaikiam vartojimui. Manoma, kad antidepresantai sukelia priklausomybę, turi nemalonių šalutinių poveikių ir jais negalima pasikliauti, kad jie visada palengvina simptomus.
Mityba ir bloga psichinė sveikata
Išsivysčiusios šalys, tokios kaip Didžioji Britanija, valgo daugiau maisto produktų nei anksčiau, tačiau tai nereiškia, kad esame gerai maitinami. Tiesą sakant, daugelis žmonių nevalgo pakankamai maistinių medžiagų, kurios yra būtinos gerai smegenų sveikatai, pirmenybę teikiant labai perdirbtų maisto produktų, kuriuose yra dirbtinių priedų ir cukraus, dietai.
Ryšį tarp prastos psichinės sveikatos ir mitybos trūkumų jau seniai pripažino mitybos specialistai, dirbantys papildomame sveikatos sektoriuje. Tačiau psichiatrai tik dabar suvokia mitybos požiūrio naudą psichinei sveikatai, kviesdami savo bendraamžius palaikyti ir ištirti šią naują gydymo sritį.
Dabar yra žinoma, kad daugelį psichinių ligų sukelia smegenų uždegimas, kuris galiausiai sukelia mūsų smegenų ląstelių mirtį. Šis uždegiminis atsakas prasideda žarnyne ir yra susijęs su maistinių medžiagų, tokių kaip magnis, omega-3 riebalų rūgštys, probiotikai, vitaminai ir mineralai, kurie yra būtini optimaliam mūsų kūno funkcionavimui, trūkumu. Naujausi tyrimai rodo, kad tokie papildai kaip cinkas, magnis, omega-3 ir vitaminai B bei D3 gali padėti pagerinti žmonių nuotaiką, palengvinti nerimą ir depresiją bei pagerinti žmonių, sergančių Alzheimerio liga, protinį pajėgumą.
Magnis yra vienas iš svarbiausių mineralų optimaliai sveikatai užtikrinti, tačiau daugeliui žmonių jo trūksta. Vienas tyrimas parodė, kad kasdienis magnio citrato papildas žymiai pagerino depresiją ir nerimą, nepriklausomai nuo amžiaus, lyties ar depresijos sunkumo. Nutraukus priedą, pagerėjimas nebuvo tęsiamas.
Omega-3 riebalų rūgštys yra dar viena maistinė medžiaga, kuri yra labai svarbi vystantis ir veikiant centrinei nervų sistemai - o trūkumas yra susijęs su prasta nuotaika, kognityviniu nuosmukiu ir prastu supratimu.
Psichiatrai ir dietologai taip pat ištyrė probiotikų, naudingų gyvų bakterijų virškinimo sistemoje, vaidmenį gerinant psichinę sveikatą ir nustatė, kad jų kasdien vartojimas yra susijęs su žymiu depresijos ir nerimo sumažėjimu.
Vitamino B ir cinko kompleksas yra kiti papildai, mažinantys nerimo ir depresijos simptomus.
Medicininis išsilavinimas tradiciškai pašalina žinias apie mitybą ir jos ryšį su ligomis. Tai sukėlė situaciją, kai labai nedaug gydytojų tinkamai supranta mitybos svarbą. Daroma prielaida, kad dietos intervencijos neturi pakankamai įrodymų, patvirtinančių jų naudojimą siekiant užkirsti kelią savijautai ar ją palaikyti, todėl palikite dietologams, o ne gydytojams, patarti.
Tačiau kai kaupiasi įrodymai, laikas medicininiam išsilavinimui rimtai žiūrėti į mitybą, kad būsimi šeimos gydytojai ir psichiatrai tiek pat žinotų apie savo vaidmenį geros sveikatos srityje, kiek apie anatomiją ir fiziologiją. Nuo to gali priklausyti mūsų psichinės sveikatos būklė.
Rekomenduojamas:
Vertikalus žemės ūkis Yra Ateitis
Vertikalusis žemės ūkis - Tai vienintelė pasaulio gyventojų ateitis. Gyventojų skaičius masiškai auga, ir ši tendencija rodo, kad per ateinančius kelis dešimtmečius pokyčių nebus. Žmonių populiacija iki 2100 m. Pasieks 11 mlrd., O didžiausia žmonijos problema netrukus bus mityba.
Kodėl Vegetarizmas Gali Būti Mūsų Ateitis
Jungtinių Tautų Maisto ir žemės ūkio organizacijos duomenimis, 2015 m. Visame pasaulyje smarkiai išaugo mėsos vartojimas. Duomenys rodo, kad praėjusiais metais buvo pagaminta 308 mln. Tonų mėsos, iš jų 114 mln. T kiaulienos, 106,4 mln. T vištienos, 68,1 mln.
Sveikatos Priežasčių, Kodėl Turėtumėte Vartoti Chia Sėklas
Čia sėklų istorija prasidėjo nuo majų ir actekų laikų. Chia sėklos yra gausus maistinių medžiagų ir vertingų antioksidantų šaltinis. 1. Čia yra mažai kaloringų medžiagų. 2 šaukštai chia yra: Skaidulos: 11 gramų Baltymai: 4 gramai Riebalai:
Prekybos Centruose Renkamės Vaisius Ir Daržoves! Ateitis čia
Neabejotina, kad geriausi yra švieži vaisiai ir daržovės. Todėl idėja juos rinkti tiesiai prekybos centre yra daugiau nei išradinga. Berlyne įsikūręs startuolis „Infarm“ėmėsi sunkios užduoties įdiegti vadinamąjį vertikalūs ūkiai didelėse parduotuvėse ir prekybos centruose.
Vangos Mitybos Ir Sveikatos Patarimai
Garsioji bulgarų pranašė Baba Vanga patarė žmonėms visais klausimais, įskaitant gydymą ir mitybą. Savo sugebėjimais ji išgydė tūkstančius žmonių, kiekvienam pasakė, kokių taisyklių reikia laikytis. Čia pateikiamos svarbiausios mūsų kasdienio gyvenimo rekomendacijos:
