2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Škotijos įgimtų stuburo ligų asociacijos gydytojai vaisingo amžiaus moterims pataria vartoti daug folio rūgšties, kurios dėka jų būsimi vaikai nepatirs spina bifida.
Spina bifida yra įgimtas vaisiaus vystymosi defektas. Nėštumo metu vaisiaus slanksteliai nėra visiškai pastatyti, tiksliau - stuburo smegenis dengiantys slanksteliai nėra tinkamai uždaryti. Pagrindiniai defekto simptomai yra apatinių galūnių paralyžius, šlapimo nelaikymas ir protinis atsilikimas, kurį dažniausiai sukelia hidrocefalija.
Per pastaruosius metus JK gimė 15 vaikų su stuburo bifida. Šis skaičius yra dvigubai didesnis už standartinę statistiką. Pasak mokslininkų, vaikų, sergančių šia liga, padaugėjo dėl to, kad nėštumas dažnai būna neplanuotas, o motinos folio rūgštį pradeda vartoti per vėlai.
Jei susiformavusiuose embrionuose iki ketvirtosios savaitės išsivysto Spina bifida, tada folio rūgšties suvartojimas yra nenaudingas. Faktas yra tas, kad folio rūgštis žymiai sumažina spina bifida riziką ir tai jau seniai žinoma. Gyvūnai ir žmonės nesintetina šio vandenyje tirpaus B vitamino, todėl juos reikia gauti su maistu arba per žarnyno mikroflorą.
Folio rūgšties yra žaliose lapinėse daržovėse, tokiose kaip špinatai, ankštiniai augalai, rudieji ryžiai, kvietinių miltų duona, mielės, ji taip pat yra medaus dalis. Daugelyje šalių įstatymai įpareigoja miltų ir grūdų gamintojus praturtinti savo produktus folio rūgštimi.
Maisto standartų agentūrų ekspertai rekomenduoja moterims iki dvyliktos nėštumo savaitės kasdien vartoti 400 mikrogramų (1 mikrogramas atitinka 0,001 miligramo) folio rūgšties. Moterys, kurios jau yra nėščios nuo spina bifida, arba kurios pačios yra gimdžiusios su spina bifida, turėtų vartoti 10–12 kartų didesnę paros dozę, nei rekomenduojama mažiausiai prieš du mėnesius iki nėštumo.
Rekomenduojamas kiekis svyruoja nuo 4 mg iki 5 mg per parą.
Rekomenduojamas:
Žalios Lapinės Daržovės Kiekvieną Dieną Saugo Nuo Silpnaprotystės
Pavasaris yra tinkamas laikas mėgautis visomis žaliosiomis lapinėmis daržovėmis - salotomis, špinatais, doku, rūgštynėmis ir kt. Pasirodo, skanios salotos yra antra pagal populiarumą daržovė pasaulyje - jos užima iškart po bulvių. Be to, pasaulyje žinoma apie dvidešimt salotų rūšių - tarp jų yra raudonos, mėlynai žalios ir kitos.
Jūros Gėrybės Apsaugo Būsimas Motinas Nuo Depresijos
Didelė maistinė jūros gėrybių vertė vargu ar yra niekam paslaptis. Neptūno karalystės produktų, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, vartojimas pagerina depresija sergančių moterų nuotaiką nėštumo metu. Ir atvirkščiai, sumažėjęs šių rūgščių suvartojimas padidina būsimų motinų depresijos riziką.
Špinatai Ir žalios Daržovės Saugo Smegenis
Tai žinoma špinatai padeda sustiprinti raumenis, tačiau dabar mokslininkai nustatė, kad tai gali būti naudinga ir smegenims. Tyrimai rodo, kad vyresni žmonės, valgantys špinatus ir kitas žalias lapines daržoves, reguliariai išsaugo pažinimą ir atmintį.
Ropė Stiprina Imuninę Sistemą Ir Saugo Nuo Peršalimo
Gamta yra pati vertingiausia dovana, kuri gali padėti ne tik būti sveikam, bet ir sveikam stiprinti imunitetą tu esi. Valgydami sveikas daržoves ir vaisius, jūs rūpinatės savo figūra ir bendru tonusu. Nors jie visi yra naudingi, kai kurie yra daug naudingesni organizmui.
Graikiniai Riešutai Saugo Moteris Nuo Diabeto
Graikiniai riešutai yra žinomi visame pasaulyje kaip „smegenų maistas“. To priežastis - didelė omega-3 riebalų koncentracija. Kad tinkamai veiktų žmogaus smegenys, kurias sudaro apie 60% struktūrinių riebalų, jos turi reguliariai gauti omega-3 rūgščių, kurių yra šalto vandens žuvų ir riešutų, ypač graikinių riešutų, mėsoje.
