2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
O ši meilė saldumynams ir kiek valgymo privalumų - prisotinant saldumynų troškimą, malonumą, nuotaiką ir t.t.
Dažnai nenorime galvoti apie trūkumus - figūros pablogėjimą ir sveikatos problemas.
Tačiau valios kartais nepakanka, ypač esant stresui ar visiškai prislėgtai nuotaikai.
Kodėl mes mėgstame saldumynus?
Pagrindinė šio noro priežastis yra organizmo poreikis gliukozei, kuri atkuria sukauptas energijos atsargas. Geriausios priemonės - bandelės, pyragaičiai yra galimybė lengvai gauti energiją.
Neverta atsisakyti saldaus maisto, tačiau galite pabandyti rasti alternatyvų.
Pateikiame sąrašą, kas gali kompensuoti įprastus saldumynus, „nepataikant“į figūrą.
1. Juodasis šokoladas, kurio kakavos procentas yra apie 75%. Veikia kaip antistresas, nuotaikos stiprintojas ir geležies šaltinis;
2. Mielasis. Nuolat naudojant metabolizmo procesai normalizuojasi, o tai teigiamai veikia figūrą.
3. Daržovės. Kai pajusite skubų saldumynų poreikį, paruoškite tarkuotų morkų salotas su medumi arba naudokite agurkus, pomidorus ar kopūstus. Beje, naudokite garstyčių ir medaus padažą.
4. Švieži vaisiai. Juose yra fruktozės ir mažai kalorijų. Imk tai, ko trokšta tavo širdis.
Ypač naudingi greipfrutai ir ananasai. Jie pagreitina riebalų sankaupų atskyrimo procesą. Vaisiai taip pat gali būti naudojami kaip salotos ir derinami su neriebiu jogurtu.
5. Nėra šviežių vaisių? Pakeiskite juos džiovintais vaisiais.
Palikite tai kaip galimybę pusryčiams ar skaniam desertui. Razinos, džiovinti abrikosai, slyvos atitrauks jus nuo bet kokio pyrago ar pyrago. Svarbu prisiminti, kad jų kasdienis suvartojimas yra ne daugiau kaip 100 metų.
6. Vaisių sultys
Jie gali būti valgomi švieži arba pagaminti iš šaldytų vaisių.
Svarbu
Nenaudokite visų išvardytų produktų naktį.
Tačiau atsisakykite įpročio su mėgstamu gėrimu įdėti cukraus į taurę. Jei tai nepadeda, naudokite stevia. Tai puikus saldiklis.
Kaip minėta pirmiau, nelengva apsiriboti saldžiais dalykais. Taip pat reikalinga psichologinė motyvacija. Šie patarimai jums padės:
- nuolat galvokite apie naudą savo organizmui, jei laikysitės atokiau nuo saldžių kenkėjų;
- Atitraukite save nuo saldžių minčių su baltyminiu maistu. Žuvis ir mėsa suteikia sotumo, o tai savo ruožtu neprimena ilgą laiką valgyti;
- Pabandykite apeiti norą valgyti valydami dantis. Bent kuriam laikui maistas bus užmirštas;
- gerkite vandenį skrandžiui užpildyti;
- Pirkdami saldumynus, atidžiai išstudijuokite ingredientų sudėtį.
Dėl šių patarimų visada būkite gražūs ir patrauklūs!
Rekomenduojamas:
Kodėl Ir Kaip Raudoną Mėsą Pakeisti Grybais?
Pastaruoju metu vis daugiau mitybos specialistų mano, kad gyvūninės kilmės baltyminis maistas yra kenksmingas. Faktas yra tas, kad žmogus mėsą, kiaušinius ir kitus panašius maisto produktus vartoja didesniais kiekiais, nei būtina. Problema slypi tame, kad gyvūninės kilmės baltymai, kurie nėra absorbuojami iš virškinimo trakto, pradeda irti ir dėl šios reakcijos žarnyne susidaro daug toksinų (amoniakas, metanas, vandenilio sulfidas, histaminas, nitroaminas ir t.
Kaip Sumažinti Riebalų Kiekį Dietoje
Ar norite tapti liekni, pavyzdžiui, sodinukai, kaip žmonės sakė, ar tiesiog gyventi sveikiau? Nepriklausomai nuo priežasties, sprendimas abiem atvejais visada prasideda nuo riebalų mažinimo dietoje. Norėdami pasiekti savo tikslą, pamirškite apie keptą šoninę, kurią taip mėgsta maži ir dideli bulvytės.
Kaip Pakeisti Riebią Mėsą Mūsų Dietoje?
Reguliarus suvartojimas per daug riebi mėsa dietoje sukelia nutukimą, o antsvoris yra viena iš pagrindinių ligų, sukeliančių sunkių padarinių sveikatai, įskaitant mirtį. Kaip dietoje pakeisti pernelyg riebius kenksmingus mėsos produktus?
Mitai Ir Tiesos Apie Saldumynus
Kepiniai - tokie skanūs ir pageidautini, bet kai kuriems uždrausti. Jų galime išvengti dėl įvairių priežasčių: dėl figūros ar dėl ėduonies baimės. Į bet kurią parduotuvę įeisime, jos aplink mus yra skirtingų tipų ir formų. Yra daug mitų apie saldumynus, pradedant jų poveikiu veiklai ir baigiant afrodiziako sugebėjimais.
Valgykime Saldumynus Pasaulinei Sausainių Dienai
Šiandien švenčiama Pasaulinė sausainių diena . Šių nuostabių saldumynų galima rasti begale variantų, todėl jų yra kiekvienos šalies virtuvėje, juos dievina jauni ir seni. Sausainių šventė mūsų šalyje nėra labai populiari, tačiau, kita vertus, ji švenčiama įspūdingais ir labai skaniais renginiais daugelyje šalių.
