2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ryžių dieta skirta greitai numesti svorio per 2–4 savaites. Mitybos specialistai dažnai siūlo nutukimą, diabetą, širdies ir kraujagyslių ligas, hipertenziją ir inkstų ligas.
Jo kūrėjo Walterio Kempnerio tyrimai parodė, kad dažnai ryžius vartojantiems žmonėms šios ligos būna žymiai rečiau.
Laikydamiesi šios dietos, be to, kad padidinate ryžių kiekį, turėtumėte riboti druskos, cukraus, maisto, kuriame gausu angliavandenių ir kuriame yra daug natrio, riebalų ir baltymų, maistą.
Dieta žada greitą svorio praradimą apie 20–30 svarų per pirmą mėnesį, po to - 2, 5–3, 5 svarus. Ir jei prie jo pridėsite tinkamus pratimus, poveikis gali būti didžiulis.
Ryžių dietos geras dalykas yra tai, kad joje nėra tik ryžių, nors tai yra pagrindinis joje esantis produktas. Dieta leidžia vartoti neskaldytus grūdus, krakmolą, vaisius, daržoves, nugriebtus pieno produktus ir maistą, kuriame gausu skaidulų.
Reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad dieta nerekomenduojama žmonėms, turintiems storosios žarnos problemų ir sutrikusi inkstų funkcija. Atkreipę dėmesį į maisto produktus, kurie vartojami šios dietos metu, pastebėsite, kad juose yra nedaug kalcio ir vitamino D, todėl naudinga išgerti multivitaminų tabletę kartą per dieną.
Ryžių dieta prasideda vartojant 800 kalorijų per dieną, jos palaipsniui didėja ir jos pabaigoje pasiekia 1200 per dieną. Ekspertai rekomenduoja stebėti dietas, kuriose yra mažiau nei 1200 kalorijų per dieną.
Natrio suvartojimas žymiai sumažėja nuo 7000 miligramų iki 50 miligramų per dieną, o tai savo ruožtu lemia vandens praradimą ir staigų apetito sumažėjimą per pirmąsias 48 valandas. Baltymų suvartojimas taip pat ribojamas iki 16-20 gramų per dieną.
Ryžių dieta gali būti labai gera sveikesnio gyvenimo būdo pradžia. Tai yra viena populiariausių dietų, kurios laikėsi 18 procentų pasaulio gyventojų. Jei vis dar galvojate, kokios dietos laikytis, tada žinokite, kad ryžiai yra labai geras pasirinkimas norint pagerinti sveikatą ir visam laikui numesti svorio.
Ryžiai ne tik iškraipo mūsų figūrą, bet ir gali būti labai skanūs. Štai kodėl mes siūlome jums keletą nuostabių ryžių receptų. Jei norite laikytis griežtesnio režimo, čia yra mūsų pavyzdinis 7 dienų režimo meniu:
Pusryčiai: 1 virtas kiaušinis, 60 g virtų rudųjų ryžių be priedų;
Pietūs ir vakarienė: 90 g virtų ryžių, 90 g virtos žuvies ar vištienos, 1 pomidoras.
Norėdami paskaninti ryžių pietų ar vakaro porciją, galite naudoti tokius prieskonius kaip ciberžolė, karis, šafranas, kurie patiekalą pavers apetitą keliančiu ir skaniu bei paskatins virškinimo procesą.
Režimu vieną ar du kartus galite sau leisti virtą pieną su ryžiais, pagardintą 1 valgomuoju šaukštu. medaus, kai kurių žalių riešutų ar džiovintų vaisių, tokių kaip razinos ir mėlynės.
Kitus receptus su ryžiais galite rasti nuorodoje.
Rekomenduojamas:
Medaus Iškrovos Dienos Ištirpdo Svarus
Sename išbandytame svorio metimo ir gražinimo recepte medus yra pagrindinis produktas. Norint pasiekti pastebimą efektą lieknėjant, galite laikytis šios dietos, kurią siūlo natūralūs gydytojai. Keturias savaites tą pačią savaitės dieną iš viso atlikite keturias iškrovimo dienas.
Protinga Salotų Dieta Su Mėsa Nepastebimai Tirpdo Riebalus
Dieta su salotomis ir mėsa logiškai keičia augalinius produktus ir baltymus. Iš esmės dietoje yra įvairovė. Salotų dieta su mėsa nestresuoja organizmo ir nereikalauja alkio. Pagrindinis dalykas jame yra visiškas cukraus ir krakmolo apribojimas.
Švarus Ir šviežias Maistas Su Mikroekonomika
Prieš daugelį metų mūsų seneliai valgė tik ekologišką maistą. Tai daugiausia lėmė tai, kad šis maistas ėjo tik nuo sodo iki stalo. Šiandien šis kelias gali pasiekti 50 tūkstančių kilometrų. Tai, žinoma, visai nesveika. Ilgų kelionių metu maistas išskiria didelį anglies dioksido kiekį, ypač kai jis pristatomas lėktuvu.
Eliksyras Su Citrina Ir Petražolėmis Tirpdo Svarus
Svorio metimo ekspertai sako tirpstančius papildomus svarus tai iš tikrųjų labai lengva. Jums nereikia išleisti papildomų pinigų brangiems vaistams ir stebuklingoms tabletėms. Yra du paprasti produktai, iš kurių galite pasigaminti gėrimas, kuris degins riebalus kurie neleidžia jūsų kūnui atrodyti estetiškai ir lieknai.
Dieta Atėmus 60 Tirpdo žiedus Be Alkio Ir Nepritekliaus
Žmonėms, kurie neteks daug svorio, 2 savaites trunkančios dietos yra visiškai nepakankamos. Jei tikslas yra drastiškas svorio metimas, pirmiausia reikia daug kantrybės ir atkaklumo. Dietą „Minus 60“sukūrė rusė, turinti būtent tokią problemą - numetusi daug papildomų kilogramų.
