2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Po 30 metų daugeliui moterų yra daug sunkiau išlaikyti formą ir jaustis lengva ir liekna. Jie laikosi dietų, išgydo gydomąjį alkį, daugiau juda ir nedingsta papildomi kilogramai.
Tai daugiausia lemia tai, kad po trisdešimtų metų medžiagų apykaita sulėtėja. Mums reikia mažiau energijos, o mes ir toliau valgome taip, kaip jaunystėje.
Daugeliui žmonių po trisdešimties metų energijos suvartojimas mažėja. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurios dirba biure, vairuoja automobilį, o grįžusios namo - namų ruošos darbus neišeidamos.
Po 30 metų mityba yra ypač svarbi. Ryte kūnas turi būti energingas ir dirbti, todėl pusryčiams valgykite daug baltymų ir celiuliozės turinčius maisto produktus. Vaisiai, viso grūdo griežinėliai, kiaušiniai ant akių yra puikūs pusryčiai.
Per pietus įkraukite baterijas, bet ne su daug angliavandenių turinčiais produktais, tokiais kaip sumuštiniai, makaronai ir pyragaičiai. Žalios daržovės, pomidorai ir paprikos gali neutralizuoti žalingą jų poveikį, jei vis tiek negalite jų atsikratyti.
Šiame amžiuje turėtumėte atsisakyti desertų, tačiau jei negalite apsieiti be uogienės, desertui valgykite pieno produktus, kuriuose yra mažai cukraus ir riebalų, pavyzdžiui, vaisių jogurtą.
Po aštuoniolikos valandų geriausia nieko nevartoti. Bet jei to padaryti negalima, sutelkkite dėmesį į virtą mėsą ir žuvį, didelę dalį daržovių ir vaisių.
Neskaninkite salotų, ypač per vakarienę, majonezo padažais ar kečupu. Šie prieskoniai sunaikins jūsų pastangas mesti svorį, nes jie sužadina jūsų apetitą.
Žinoma, jei turite pasirinkti, orientuokitės į kečupą, bet ne į pirktą, o pasigaminkite patys pagal pomidorų faršą ir prieskonius pagal savo skonį.
Rekomenduojamas:
Vaisiai, Kurie Maitina Odą
Kasdienis maisto suvartojimas yra svarbus veiksnys, galintis paveikti mūsų odą. Jei valgysime sveiką maistą, mūsų oda gali tapti blizgi ir graži. Tačiau jei mes visada valgysime neteisingai, mūsų oda vis blogės. Todėl mes turime ieškoti tinkamos dietos kasdieniame gyvenime.
Net 80 Procentų Tėvų Maitina Savo Vaikus
Europos Tarybos Sveikatos komisija neseniai išleido vadovą apie maisto kiekį, kurį tėvai turėtų duoti savo vaikams. Lankstinuko tikslas buvo paskatinti suaugusiuosius sumažinti porcijas, kurias jie duoda savo įpėdiniams. Šios priemonės buvo priimtos po to, kai pagrindiniai Europos mitybos specialistai atviroje peticijoje perspėjo, kad beveik 69% Europos ikimokyklinio amžiaus vaikų gresia nutukimas.
Jie Maitina Rytų Europą šiukšlėmis - Visiška Nesąmonė
Nekokybiškų produktų, kurie neva užlieja Rytų Europą, klausimas pagaliau buvo išspręstas profesionaliu lygiu. Ekspertai yra tvirtai įsitikinę - tai netikros naujienos, visų laikų. Neseniai kelios Rytų Europos šalys skundėsi, kad jų rinkoms skirti firminiai maisto produktai yra prastesnės kokybės nei parduodami Vakarų Europoje.
Jie Kepa Ir Dešrelėmis Maitina Vaikus Nuo 3 Iki 7 Metų
Regioninė sveikatos inspekcija nustatė, kad kas antras patikrintas darželis abiturientus maitina nesveika produkcija. Buvo aplankyta daugiau nei 2220 įstaigų, iš kurių 920 neatitiko vaikų meniu reikalavimų, paaiškėjo iš patikrinimo. Ji buvo atlikta praėjus dviem mėnesiams po naujų vaikų maitinimo darželiuose standartų įsigaliojimo.
