2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Visi mėgsta skanius tostus. Pusryčiams, užkandžiams ar pagrindiniam valgiui - sumuštiniai visada yra geras pasirinkimas. Tačiau kai laikomės dietos ar bandome sveikai maitintis, esame įpratę iš savo kasdienio meniu neįtraukti skanių skrebučių. Tačiau tai visai nebūtina.
Pasirodo, kad yra galimybė valgyti skanų skrudintą duoną, kurioje nėra kaloringos duonos. Tai įmanoma su saldžiomis bulvėmis. Skanūs skrebučių receptai yra tinkama alternatyva tiems, kurie nori savo meniu laikyti skanius skrebučius.
Saldžiosios bulvės yra daug lėtų angliavandenių ir omega-3. Be naudingumo, jie taip pat turi nuostabų skonį.
Norint pagaminti skanų sumuštinį, jums reikia saldžiosios bulvės. Supjaustykite jį plonais griežinėliais ir įdėkite į skrudintuvą. Jei jų neturite, išdėliokite juos ant kepimo popieriaus ir pašaukite į orkaitę.
Skrudintos saldžiųjų bulvių griežinėliai yra jūsų pagrindas sumuštiniui. Su juo galite paruošti bet kokį norimą sumuštinį. Sūrios Viduržemio jūros virtuvės mėgėjams galite ant viršaus išsidėstyti šiek tiek tuno, smulkiai supjaustyto raudonojo svogūno. Pagardinkite šaukštu paprasto arba vegetariško majonezo.
Kitas variantas - skrebučiai su žemės riešutų sviestu ir bananu. Jei pagardinsite lazdyno riešutų tahini, rezultatas bus daugiau nei geras.
Itin sveikų užkandžių mėgėjams - sumuštinis su avokadu, erškėtuogių druska, pipirais ir keliais lašais citrinos sulčių. Ir jei jūs negalite atsispirti, tada pasirinkite vieną iš visų trijų variantų.
Rekomenduojamas:
Sveika Mityba Darbe: Misija įmanoma
Kodėl taip sunku sveikai maitintis? Ekspertai sako, kad kai žmonės yra alkani, jie nemąsto, o vadovaujasi grynu gyvūno instinktu vien tam, kad valgytų. Kai esate kambaryje, pavyzdžiui, biure, kur dažnai jus apima stresas, sunku išlaikyti sveiką protą.
Ar įmanoma Sulieknėti Naudojant Obuolių Pektiną?
Vienas iš seniausių svorio metimo būdų yra Obuolių pektinas . Bet ar jo poveikis toks geras, kaip kai kurie mano, ar tai dar vienas mitas, susijęs su lieknėjimu. Pektinas yra iš obuolių išgauta medžiaga. Tai naudinga valant kūną nuo sunkiųjų metalų.
Misija Sveikata - įmanoma
Mes įpratę apibrėžti sveikatą kaip ligos nebuvimą. Tiesą sakant, šiandien daugelyje pasaulio šalių daugelis sveikatos specialistų vis dar praktikuoja šią pasenusią paradigmą. Tačiau esmė ta, kad šiame sveikatos požiūriu neatsižvelgiama į kitus veiksnius, kurie taip pat netiesiogiai veikia ją, pavyzdžiui, miego kokybę, stresą, dietą ir mūsų emocinę būseną.
Maisto Gaminimas Indaplovėse: Misija įmanoma
Gaminimo būdai gali būti gana keisti. Pirmoji vieta tarp jų neabejotinai laimi maisto ruošimą indaplovėje. Idėja gaminti tam tikrus maisto produktus indaplovėje nėra nauja. Tačiau jis nėra vartojamas dažnai, nes tam reikia daug energijos ir vandens.
Neapleisk Duonos, Jei Nori Būti Sveikas
Daugelis gerai žinomų ir sėkmingų dietų iš savo meniu neįtraukia duonos ir daugumos makaronų vartojimo. Tačiau faktas yra tas, kad duonos valgymas turi naudos žmogaus sveikatai. Šiuo atveju svarbu pasirinkti produktą, kurio sudėtyje esame tikri - duonoje neturėtų būti cukraus ir sočiųjų riebalų.
