2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Savaip esmė baltymų badas yra dietos rūšis, kuri daugeliui žmonių yra greitesnė ir lengvesnė. Toks požiūris į tokio tipo dietas yra todėl, kad nebūtina riboti maisto kiekio, o būtent valgomų maisto produktų rūšis.
Tai visai ne tas atvejis. Baltymų badas arba baltymų dieta per pirmuosius skaitymus yra sunki iki šešių dienų (atsižvelgiant į ją taikančio asmens valgymo įpročius), nes dieta šiomis dienomis apima pasninką. Šio pasninko tikslas - kūnas prisitaikyti prie dabartinio režimo.
Maistas, kurio turėtume atsisakyti šiuo badavimo laikotarpiu, yra:
- dešros ir dešros;
- mėsa ir žuvis;
- pienas ir pieno produktai;
- grietinėlė (bet kokios rūšies) ir varškė.
Pagrindinė mintis yra organizmas pradeda absorbuoti baltymuskurie gaunami iš pasėlių, o ne iš gyvūninės kilmės produktų. Skirtingai nuo gyvūninės kilmės produktų, kurie apkrauna inkstus ir kepenis, augaliniai baltymai yra švelnūs organizmui. Pagal augalinius baltymus galime suprasti:
- ankštiniai augalai ir augalai;
- javai;
- sojos ir jūros dumblių;
- sėklos ir riešutai.
Kita vertus, kai kuriems žmonėms gali būti baltymų trūkumas, kurį gali sukelti tiek baltymų badas, tiek dietų ar dietų trūkumas. Jei turite kokių nors iš šių simptomų, galite pasakyti, ar turite baltymų trūkumą:
- skrandžio ir žarnyno skausmas;
- pykinimas ar viduriavimas;
- galūnių patinimas;
- lėtas žaizdų gijimas ar plaukų slinkimas;
- greitas svorio kritimas (nesilaikant dietos);
- imuninės sistemos susilpnėjimas.
Bet kokiu atveju baltymų, kaip ir bet kurių kitų gyvybiškai svarbių medžiagų, trūkumas tampa problema, į kurią mūsų smegenys reaguoja siunčiant mums įvairius signalus. Šiuos signalus reikia spręsti ir imtis veiksmų problemai spręsti.
Iš augalinių produktų gaunamų baltymų baltymai yra prastesni nei mėsos, o tai reiškia, kad mes atimame iš savo kūno svarbias medžiagas (atsižvelgiant į baltymų kiekį gyvūniniuose ir augaliniuose produktuose).
Renkantis bet kokio tipo dietą, rekomenduojama rimtai atkreipti dėmesį į ligas, jei tokių yra, taip pat į kūno poreikius, kad nepasiektumėte nemalonių aplinkybių. Geriausias variantas yra pasikonsultuoti su specialistu, būtent su mitybos specialistu, kad jis nurodytų jums tinkamiausią dietą.
Rekomenduojamas:
Augalinis Maistas, Kuriame Yra Daug Baltymų
Jei esate iš tų žmonių, kurie atsakingai elgiasi su savo sveikata, tuomet jūs bent šiek tiek esate susipažinę su sveikos mitybos tema ir subalansuotos mitybos svarba sveikatai. Maistinių medžiagų, kurias gauname iš maisto, vaidmuo yra didžiulis mūsų savigarbai, taip pat organizmo prisotinimui svarbiais vitaminais, mineralais, baltymais, riebalais ir angliavandeniais.
Užkandžiai, Kuriuose Yra Daug Baltymų
Ar esate įpratęs sekti savo svorį, tačiau jums sunku susidoroti su badu ryte? Jūs tikriausiai girdėjote, kiek baltymai iš tikrųjų yra svarbūs. Nors daugumai žmonių lengva gauti reikiamą kiekį pietums ir vakarienei, pusryčiai gali būti tikras iššūkis.
Maistas, Kuris Yra Pigus Aukštos Kokybės Baltymų šaltinis
Baltymai yra nepakeičiamas mūsų kūno statybinis elementas. Ir mažai kas ginčys jų naudą natūralių baltymų šaltinių prieš sintetinius. Kiaušiniai, mėsa, daržovės, jūros gėrybės - visa tai yra produktai, kuriuose yra didelis kiekis baltymų, tačiau kiekvienas iš jų turi savo ypatybes.
Kiek Baltymų Yra Vištienoje?
Vištiena yra ypač mėgstama fitneso entuziastų, nes tai puikus baltymų šaltinis. Jis yra įvairių dalių, įskaitant vištienos krūtines, vištų krūtinėles, vištienos sparnelius ir kojas. Kiekviename iš jų yra skirtingas baltymų, riebalų ir kalorijų kiekis.
Kiek Baltymų Yra Kiaušinyje
Kiaušiniai kartais garsėja mažu cholesterolio kiekiu ir tuo, kad yra tarp maisto produktų, kurie dažnai sukelia maisto alergiją. Tai taip pat gali sukelti žemės riešutai, žuvis, riešutai, midijos, pienas ir soja. Tačiau kiaušinis pasižymi didele maistine verte, nes jame yra 13 vitaminų ir mineralų, aukštos kokybės lengvai virškinamų baltymų, sveikų nesočiųjų riebalų ir antioksidantų - mažiau nei 100 kalorijų.
