2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Tai populiarus teiginys, kad mes esame tai, ką valgome. Tai nėra tik išraiška, nes joje yra daug tiesos, ypač atsižvelgiant į maisto poveikį mūsų kūnui ir smegenims. Žinoma, atsižvelgiant į tai, ką valgome, šis poveikis gali būti naudingas ir nepaprastai žalingas.
Tai paaiškina, kodėl tiek daug mūsų ligų, kaip diabetas, širdies problemos, depresija ir nutukimas, yra labai susijusios su tuo, ką valgome ir kaip valgome. Juk mūsų kūnas yra mūsų šventykla ir su juo reikia elgtis pagarbiai ir meiliai.
Problema ta, kad šiandien žmonės iš esmės nežino, kas yra sveika. Mes ieškome alternatyvių sprendimų, tačiau dažnai vietoj sveiko maisto mes valgome kitą kenksmingą produktą. Štai keletas to pavyzdžių. Yra keletas maisto produktų, kurie populiarinami kaip sveiki, tačiau jie nėra.
Aisbergo salotos
Nesuklyskite, ledkalnio salotose yra daug vandens ir jos paprastai yra naudingos jums. Tiesa ta, kad, palyginti su kitomis žaliomis salotomis, trūksta maistinės vertės. Tai nesuteikia jūsų organizmui reikalingų vitaminų ir mineralų.
rudieji ryžiai
Rudieji ryžiai laikomi naudingesniais nei baltieji. Tačiau tai netiesa. Rudoje yra tam tikro lygio maistinių medžiagų, tokių kaip fitatai, todėl gali būti sunku įsisavinti joje esančius mineralus.
Muslis
Tiesa, kad musliuose yra daug skaidulų ir geležies, tačiau daugelis iš mūsų nežino, kad kartu su šiais privalumais jis turi labai daug kalorijų ir riebalų, kurių jums nereikia, ir jame yra daug cukraus.
Bananai
Nors bananuose yra didelis naudingo kalio kiekis, jie nėra sveiki žmonėms, kuriems reikia išlaikyti žemą glikemijos indeksą. Tokiais atvejais rekomenduojamas avokadas, kuris atlieka panašias funkcijas ir niekam nekenkia.
Džiovinti vaisiai
Jei norite valgyti saldainius ar džiovintus vaisius, vaisiai yra sveikesnis pasirinkimas. Tačiau žinokite, kad daug sveikiau valgyti šviežius vaisius, o ne džiovintus. Jose yra daugiau maistinių medžiagų ir skaidulų, o jų cukraus lygis yra mažesnis.
Riešutų sviestas
Žemės riešutų svieste yra didelis kiekis sveikų riebalų, vitaminų, mineralų ir baltymų. Bet jį reikėtų vartoti saikingai, nes jis labai greitai užpildomas.
Rekomenduojamas:
Kuris Sveikas Maistas Iš Tikrųjų Yra Kenksmingas?
Nesveikas maistas yra pagrindinė priežastis, dėl kurios pasaulyje blogiausia fizinė ir sveikatos būklė. Šio fakto fone daugeliui korporacijų ir kompanijų pavyko sukurti sveika mityba pagrįstas imperijas. Tiesą sakant, daugelis produktų, kurie reklamuojami kaip neatsiejama subalansuotos mitybos dalis, yra visiškai netikri.
Kenksmingas Maistas, Kuris, Mūsų Manymu, Yra Sveikas
Sveika mityba ir aplinkai nekenksmingas gyvenimo būdas pastaraisiais metais tapo itin populiarūs. Psichologai net klasifikavo ligą, susijusią su ekologiškų ir ekologiškų produktų manija. Apie maisto produktus, kurie laikomi itin sveikais, vis dar sklando daugybė mitų.
Sveikas Maistas, Kuris Yra Tarsi šluota Skrandžiui
Sėdimas gyvenimo būdas ir netinkama mityba dažnai neigiamai veikia virškinimo sistemą. Galite pakeisti situaciją į gerąją pusę, pavyzdžiui, paįvairindami savo mitybą naudingi augaliniai pluoštai - pluoštas . Tai yra šiurkščiausia augalų dalis, kurios mūsų virškinimo sistema negali suskaidyti.
Hurra! Kenksmingas Maistas, Kuris Iš Tikrųjų Yra Naudingas
Kalbant apie sveiką mitybą, taisyklės yra daugiau nei aiškios. Yra visas sąrašas maisto produktų, kurie stigmatizuojami kaip kenksmingi, todėl jų vartoti nerekomenduojama, jei norime būti sveiki ir silpni. Tačiau pasirodo, kad kai kurie iš jų ten pateko gana nepelnytai.
Kuris šokoladas Yra Sveikas, O Kuris Ne?
Šokoladas, nors ir prieštaringai vertinamas dėl naudos sveikatai, yra mėgstamiausias iš mūsų visų. Be to, kad šokoladas turi didelį kiekį cukraus, jis netinka diabetu sergantiems žmonėms. Jie negali sau leisti jų vartoti dėl didelės riebalų koncentracijos produkte ir dėl kitų priežasčių.
