2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Dietos yra patikrinta priemonė kovojant su antsvoriu. Tačiau norint pasiekti norimą rezultatą, reikia sistemingų pastangų, nepriteklių ir valios.
Kai svajonė išlaisvinti kūną nuo antsvorio jau įgyvendinta, išryškėja naujas pavojus. Tai savotiškas yo-yo efektas, išreikštas greitu sulieknėjusiu svoriu.
Svorio padidėjimą po dietos gali sukelti virškinimo trakto bakterijos. Svorio metimo metu prarandami riebalai, o prie jų pripratę mikroorganizmai jaučia diskomfortą, tačiau lieka jų užimtoje teritorijoje.
Grįžę prie įprastos mitybos, jie absorbuoja daugiau mėgstamų riebalų ir toks lengvas įdaras tampa faktu. Šie organizmai sunaikina maiste esančius junginius, kurie sukelia riebalų deginimą.
Kaip kovoti su nemaloniu poveikiu?
Mums gali pasisekti gėrimų, kurių sudėtyje yra vertingų medžiagų, esančių vaisiuose ir daržovėse, pagalba. Tai vadinama flavonoidais ir padeda ląstelėms deginti riebalus, o ne laikyti juos organizme.
Apigeninas yra junginys, esantis tokiuose maisto produktuose kaip petražolės, pienas, salierai, červilai ir ramunėlių arbata.
Naringeninas yra dar vienas junginys, randamas tokiuose produktuose kaip greipfrutas, apelsinai, pomidorų žievelės ir vandens mėtos.
Abu junginiai degina riebalus ir neleidžia jiems kauptis po dietos. Tokią išvadą padarė Izraelio mokslininkai, atlikę eksperimentą su eksperimentinėmis pelėmis, tačiau mano, kad išvados galioja ir žmonėms. Kai pelėms buvo duota daug flavonoidų, kurių nepavyko nuryti, pelės po dietos nepriaugo.
Pasak mokslininkų, norint nustatyti, kas sukelia šį reiškinį, reikia atlikti daugiau tyrimų, tačiau tai neabejotinai naudinga žmonėms, norintiems laikytis dietos.
Todėl mokslininkai daro svarbią išvadą petražolių ir salierų sultys gali būti ne tik gėrimai, papildantys organizmą vitaminais, bet ir gėrimai, norint išlaikyti dietą po juosmens.
Rekomenduojamas:
8 Maisto Produktai Ir Gėrimai PRIEŠ Svorio Metimą
Jūs tikrai juos mylite, įtraukiate į savo meniu, nes manote, kad jie yra dietiniai, tačiau tai ne visai tiesa. Vargu ar suprantate, tačiau kai kurie produktai yra kaloringesni nei manote, ir jums nereikia jais pasikliauti norint numesti svorį.
Devyni Hormonai, Atsakingi Už Svorio Padidėjimą
Antsvoris yra signalas kitiems, kad jis persivalgo. Tai ne visada teisingas atsakymas. Stresas, amžius, genetinis polinkis ir netinkamas gyvenimo būdas sukelia hormonų disbalansą, kuris sukelia nutukimą. Aišku, kad šie hormonai turi būti kontroliuojami jei norime teisingai sureguliuojame svorį tu esi.
Dietos Padeda Dvi Stiklinės Vandens Prieš Valgį
Amerikos mokslininkai nustatė, kad norint sulieknėti nereikia pilti svorio metimo tablečių. Prieš kitą valgį pakanka tiesiog išgerti vandens. Poveikiui pasiekti reikalinga suma yra dvi stiklinės vandens prieš kiekvieną valgį. Iš pirmo žvilgsnio tai yra palyginti lengva - prieš valgant tiesiog išgerkite ir numeskite svorio.
Greitai Ir Ilgai Lieknėk Laikydamiesi Dietos „5 Prieš 2“
Šiuolaikiniai dietologai gali jums pasiūlyti itin daug svorio metimo režimų. Tačiau antsvoris tampa rimta problema vis daugiau ir daugiau jaunų žmonių, o sveikesni mitybos specialistai ir toliau ieško idealios dietos, kuri padėtų daugiau nutukusių vyrų ir moterų.
Saldinti Produktai Sukelia Svorio Padidėjimą Ir Depresiją
Neatsitiktinai pastaraisiais metais tiek daug kalbėta apie produktus, kuriuose nėra cukraus, bet vis tiek pavydėtinai saldūs. Galite atspėti, kad juose pilna dirbtinių saldiklių, stipriklių ir konservantų ir kt. Ekspertai sunerimę, kad tokie produktai kaip „Cola Light“, „Pepsi Light“, kramtomoji guma be cukraus, taip pat dauguma produktų, kurie sako, kad neturi cukraus arba yra su saldikliais, gali padaryti didžiulę žalą sveikatai.
