2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Vis daugiau žmonių siekia sveika dieta, jie kruopščiai parenka vartojamus produktus ir labai domisi jų naudingomis savybėmis.
Sveika mityba savaime reiškia valgyti įvairių grupių maisto produktus, kurie aprūpina mūsų kūną reikalingomis maistinėmis medžiagomis, vitaminais ir mineralais, užkrato energija, tonusu ir gera nuotaika ir, žinoma, padeda išlaikyti savo sveikatą ir figūrą.
Šiandien mes atkreipsime dėmesį 5 sveiki maisto produktaikas to verta įtraukti į savo dienos meniu.
Špinatai
Neatsitiktinai šviežios pavasarinės daržovės garsėja kaip vienas naudingiausių maisto produktų. Tai yra neįkainojamas geležies, vitaminų A ir C, kalio, kalcio, mineralinių druskų ir baltymų šaltinis. Visos šios maistinės medžiagos stiprina kūną, stiprina kaulus, gerina kraujotaką ir mažina kraujospūdį. Jie taip pat padeda nuo peršalimo ir gripo bei yra naudingi odai ir akims.
Pomidorai
Skanūs ir sveiki pomidorai suteikia mums gerą kiekį kalio. Jie pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, nes juose yra vitaminų A, E ir C, taip pat keturių pagrindinių karotinoidų - alfa ir beta karotino, liuteino ir likopeno, kurie suteikia neįtikėtinos naudos organizmui. Pomidorai rūpinasi širdimi, virškinimu ir raumenimis bei sumažina kai kurių vėžio formų riziką.
Česnakai
Vieni žmonės jį dievina, kiti nekenčia dėl specifinio česnako kvapo, kurį palieka po jo vartojimo. Nesvarbu, kokio tipo žmonės esate, vienas dalykas yra tikras - česnakai yra nepaprastai sveiki ir nusipelno garbės vietos jūsų sveikas meniu. Jis turi stiprių antivirusinių, priešgrybelinių ir priešuždegiminių savybių, kurios stimuliuoja imuninę sistemą ir padeda kovoti su įvairiais virusais ir infekcijomis.
Žuvis ir jūros gėrybės
Žuvyse ir įvairiose jūros gėrybėse gausu maistinių medžiagų ir mineralų. Juose gausu vitamino D, fosforo, kalcio, seleno, cinko, vario ir baltymų. Visa tai maitina kūną ir gerina širdies sveikatą. Jūros gėrybės yra neįkainojamas tiek omega-3, tiek omega-6 riebalų rūgščių šaltinis, kuris padeda išvengti Alzheimerio ligos. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas yra tai, kad jodo ir geležies yra beveik visoje jūrų gyvūnijoje, jie palaiko endokrininę sistemą ir padeda išspręsti skydliaukės problemas.
5. Juodasis šokoladas
Pagrindinis juodojo šokolado ingredientas yra didelis kakavos kiekis, kuris turi neabejotinų sveikatos savybių. Tai puikus baltymų, nepakeičiamų riebalų rūgščių, kalcio, magnio, sieros, karotino, tiamino, riboflavino, flavonoidų ir galingų antioksidantų šaltinis. Kakava mažina blogojo cholesterolio ir kraujo spaudimą, gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą bei mažina vėžio riziką. Ruduose milteliuose yra naudingų teosterolių, kurie žmogaus organizme virsta vertingu vitaminu Q, nepaprastai naudingu gydant daugelį sunkių ligų.
Rekomenduojamas:
Kodėl Verta Vartoti Nesūdytus Pieno Produktus
Pienas yra vienas vertingiausių maisto produktų, nes jame yra visaverčių baltymų, angliavandenių, lengvai virškinamų riebalų ir jis yra labai naudingas žmogaus augimo vitaminams ir mineralams. Be to, jame beveik nėra atliekų, nes jas tiesiogine prasme absorbuoja organizmas.
Sveikas Maistas, Kurį Galite Valgyti Pėsčiomis
Mes surinkome 6 geriausias galimybes sveiko maisto, kurį galite valgyti pėsčiomis . Visi jie arba nereikalauja mokymo, arba reikalauja minimalaus mokymo. 1. Muslis Gera sveikų pusryčių idėja, kurią galite lengvai paruošti ir valgyti, net jei esate ne savo virtuvėje.
Sveiki Vaisiai Ar Sultys - Kurį Naudingiau Vartoti?
Šviežia mada ir susigėdo yra labai aktuali šiandien. Jie yra nesuskaičiuojamos daugybės dietų, kurios yra aktualiausios užsiėmusiems, bet susirūpinusiems savo sveikata žmonėms, pagrindas. Jie greitai ir lengvai paruošiami, sakoma, kad jie padeda organizmui numesti svorį ir detoksikuoja.
Sveikas Maistas, Kurį Turėtumėte Vartoti Kasdien
Sveikas maistas yra daug įvairių maistinių medžiagų. Dauguma jų paprastai sumažina įvairių ligų riziką, tačiau jose nėra per daug kalorijų. Pristatome 6 supermaistas pridėti prie savo dienos racioną : 1. Uogos Uogose yra daug ląstelienos.
Jie Konfiskavo Mėsai, Kuri Buvo Pavojinga Vartoti Iš Kardzhali Regiono
Beveik vieną toną mėsos, pavojingos vartojimui, konfiskavo Vidaus reikalų ministerijos regioninis departamentas Kardžalyje. Mėsa buvo perdirbta taip, kad kiltų pavojus ją vartojančių žmonių sveikatai. Teisėsauga patikrino privačius namus Srednikos kaime, Anot jų, jie sužinojo, kad 33 metų savininkas iškirto galvijus.
