2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Jei esate tvirtai pasiryžęs numesti svorio, tikriausiai žinote, kad mitybos specialistai rekomenduoja, kad tai būtų lengviausias dienos valgis. Štai kodėl dietinė vakarienė turėtų būti paruošta iš nekaloringų produktų, kurie jus prisotins, bet nesikaups audiniuose riebalų formų pavidalu. Pateikiame du lengvai laikomus receptus, kuriuos galite sėkmingai pritaikyti kovoje su antsvoriu.
Dietinės vaisių salotos
Būtini produktai: 2 slyvos, 1 puodelis aviečių, 1 puodelis mėlynių, 1 valgomasis šaukštas cukraus, 1 valgomasis šaukštas šviežių apelsinų sulčių, 1/2 šaukštelio cinamono, 2 valgomieji šaukštai nesūdytų nuluptų pistacijų, 3 mėtų lapai arba maždaug 1 šaukštas džiovintos mėtos. Jei ne aviečių ir mėlynių sezonas, pakeiskite jas kiviais, obuoliais ar kriaušėmis.
Paruošimo būdas: Pirmiausia gerai nuplaukite šviežias daržoves, tada peiliu turite perpjauti slyvas per pusę ir nuimti kauliuką. Tada supjaustykite juos mažais gabalėliais. Suberkite avietes ir mėlynes, išmaišykite ir pabarstykite cukrumi. Pabarstykite cinamoną ir užpilkite salotas šviežiomis apelsinų sultimis. Tada suberkite mėtų lapelius. Palaukite apie 15 minučių, tada galėsite pabarstyti pistacijomis, kurias anksčiau sutraiškėte arba smulkiai supjaustėte. Dabar salotos yra visiškai paruoštos valgyti. Tai ne tik skanu, bet ir vitaminas bei šviežias, o geriausia, kad jame yra tik 90 kalorijų.
Dietinės salotos su rudaisiais ryžiais
Būtini produktai: 1 puodelis rudųjų ir laukinių ryžių, 2 šaukštai filtruoto vandens arba ekologiško vištienos sultinio, 1–2 šaukštai sviesto, 1–2 šaukštai špinatų, 5 vyšniniai pomidorai, 2 morkos, krūva kalendros, alyvuogių aliejus, 2–4 šaukštai balzamiko acto, 4 šaukštai ožkos sūrio, druskos ir pipirų pagal skonį.
Paruošimo būdas: Verdame ryžius ant silpnos ugnies apie 20-30 minučių. Nereikėtų leisti sau kosėti. / Prieš pat nukeliant nuo ugnies, įpilkite sviesto. Tada įpilkite aukščiau išvardytų produktų ir gerai sumaišykite. Ir viskas. Jūs jau turite skanų ir dietišką vakarienę.
Rekomenduojamas:
Kodėl Svarbu Gerti Daug Vandens, Kai Laikomės Dietos
Nors poveikis yra trumpas ir per mažas, geriamas vanduo gali padėti numesti svorį deginant papildomas kalorijas. 2003 m. Gruodžio mėn. Atlikto tyrimo rezultatai rodo, kad geriamasis vanduo gali padėti padidinti medžiagų apykaitą organizme. Nepaisant šių tyrimų išvadų, neginčijamas faktas, kad ląstelių hidratacija yra būtina efektyviai ląstelių apykaitai.
Dėl Didelio Imuniteto: Ką Valgyti, Kai Sergame?
Sveika mityba gali padidinti imunitetą . Tai ypač svarbu peršalus. Ką turėtumėte valgyti ir gerti ligos metu, kad pagerintumėte savo būklę? Daug skysčių Kai jaučiatės blogai, jūsų organizmui reikia daug skysčių. Imbiero arbata yra geras pasirinkimas sutrikusiam skrandžiui, vaisių sultys gali padėti sumažinti su badu susijusį galvos svaigimą, o citrinos arbata yra gydomasis gėrimas nuo peršalimo ir silpno imuniteto.
Kai Kurios Nuostabios Priežastys Valgyti Rabarbarus
Rabarbarai yra daugiametis žolinis augalas, turintis didelius dekoratyvinius lapus ir didžiulius mėsingus stiebus. Žydi baltais rausvais arba raudonais žiedais nuo birželio iki rugpjūčio. Augalas yra mėgstamiausias virėjų visame pasaulyje. Tačiau mūsų šalyje jis daugiausia remiasi savo sveikata ir gydomosiomis savybėmis.
Ką Valgyti, Kai Esame Pavargę
Savo įtemptoje kasdienybėje dažnai jaučiamės pavargę. O kai turime daugybę reikalų, tai gana erzina. Vaistas nuo šios būklės gali būti tam tikrų maisto produktų, turinčių energijos antplūdį, vartojimas. Apskritai tingumo jausmas kyla dėl įvairių priežasčių.
Duona Yra Gera Net Tada, Kai Laikomės Dietos
Ar žinojote, kad net jei laikotės dietos, naudinga kartkartėmis valgyti duoną? Nes su duona jūsų organizmas gauna baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų, taip pat mineralinių druskų ir vandens. Šių medžiagų kiekis skiriasi priklausomai nuo duonos rūšies.
