2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Pietų pakrantės dieta yra Arthuro Agatstono darbas - jis yra kardiologas iš Majamio, Floridoje, o jo dieta tapo tikru hitu JAV. Šio tipo dietos labai panašios į Atkinso dietą.
Abi schemos yra sukurtos gydytojų ir yra labai populiarios visame pasaulyje. Abi dietos riboja angliavandenių vartojimą ir turi vadinamąjį. ribojanti fazė.
Taip pat yra skirtumų tarp dviejų dietų - in pietinės pakrantės dietos neleidžiama vartoti nesveikų riebalų, tačiau skatinamas vienkartinių ir polinesočiųjų riebalų vartojimas. Visas režimas yra padalintas į tris fazes, ir čia jie yra:
- Pirmasis etapas trunka dvi savaites - draudžiami maisto produktai yra makaronai, makaronai, bulvės ir visos daržovės, kuriose yra krakmolo, ryžių, vaisių, cukraus. Visi alkoholiniai gėrimai ir desertai neįtraukiami.
Leidžiama valgyti daugiau mėsos, bet tik vištienos, jautienos ar kalakutienos, taip pat žuvies ir jūros gėrybių. Pirmasis etapas leidžia vartoti daržoves, kiaušinius, pieno produktus, riešutus, arbatą, kavą, vandenį. Geltonąjį sūrį reikėtų riboti iš pieno produktų, nes jame yra daug riebalų.
Kepimui taip pat leidžiama naudoti saulėgrąžų aliejų, tačiau nedideliais kiekiais. Ši frazė yra pati sunkiausia ir griežčiausia iš trijų - reikia kelių dienų, kol organizmas pripranta prie naujo valgymo būdo;
- Antrasis etapas į meniu įtraukia draudžiamus maisto produktus nuo pirmojo etapo - svarbu pabrėžti, kad ne visi yra įtraukti vienu metu. Pasirinkite produktą, kurio praleidote per pastarąsias dvi savaites. Pavyzdžiui, jei mėgstate makaronus, galite valgyti - daugiausia porciją per dieną. Galite grąžinti vaisius, tačiau jie taip pat vartojami saikingai. Ši fazė tęsiasi tol, kol pasieksite norimą svorį;
- Trečiajame etape palaipsniui grįžta įprastas valgymo būdas - venkite skubėti prie bet kokio maisto. Dauguma žmonių, kurie laikėsi dietos, tvirtina, kad laikosi pagrindinių dietos principų ir nuo Pietinės pakrantės pabaigos nepriaugo svorio.
Nuomonės apie dietą, žinoma, yra vienodos. Kai kurių nuomone, dieta yra labai artima sveikai mitybai - šie žmonės tiki, kad pasninkas yra tik kelios dienos ir tai pernelyg nesudaro kūno.
Galima valgyti įvairius produktus, kurie aprūpina organizmą visomis reikalingomis medžiagomis.
Remiantis kitomis nuomonėmis, pagrindinis trūkumas yra angliavandenių kiekio sumažėjimas ir stiprus režimo apribojimas per pirmąsias dvi savaites.
Kas turėtų laikytis dietos?
Žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis, prieš pradėdami gydymą, turi pasitarti su gydytoju. Dieta nėra stebuklinga - norint turėti poveikį, reikia atlikti pratimus.
Rekomenduojamas:
Piknikas: Išneškime Ant žolės Pietų Krepšelius
Geros dienos vėl čia. Saulė šilta, gėlės džiaugiasi, medžiai pabarsto žalią pasaulio gaivą. Dabar pats laikas išimti jos staltieses pietų krepšeliai ant žolės. Šiandien įprasta praktika, iškylą yra beveik tiek pat sena, kaip ir žmonija.
Tipiški Pietų Amerikos Patiekalai
Pietų Amerika yra paslaptis ir stebuklas, senovės civilizacijų ir unikalios gamtos lopšys. Šis žemynas yra spalvingas aukštų viršūnių, didingų krioklių, didžiulių plokščiakalnių, tankių, neišvažiuojamų atogrąžų miškų ir kvapą gniaužiančių vaizdų pasaulis.
Pietų Afrikos Virtuvė Ir Jos Tradiciniai Patiekalai
Kažkada, kai apartheido sistema vis dar buvo naudojama Pietų Afrikoje, daugiausia vietiniai gyventojai paruošė skanų maistą, o baltieji naudojosi tik savo kulinariniais sugebėjimais. Tikriausiai todėl nė vienas baltųjų vidurinės klasės narys tuo metu nemanė, kad gastronomija iš tikrųjų yra menas.
Greitos Pietų Idėjos
Kai turite galimybę papietauti namuose, pradžiuginkite savo artimuosius skaniais ir greitais pietumis. Skanus greito pietų variantas yra vištiena su česnaku ir karamele. 4 porcijoms jums reikia 4 skiltelių česnako, 1 šaukšto sviesto, 2 arbatinius šaukštelius rudojo cukraus, žiupsnelio druskos, 4 vištienos krūtinėlės pusių, ketvirtadalio puodelio vandens, 1 pomidoro, 120 gramų sūrio, pusės šaukštelio baziliko.
Pietų Paplūdimio Dieta
Naujausia dieta - „South Beach“yra amerikiečių kardiologo dr. Arthuro Agatsono sukurtas novatoriškas režimas, kuris padeda kovoti su svoriu. „South Beach“yra lengva ir efektyvi sveikos mitybos programa, paremta glikemijos indekso (GI) teorija.
