2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Ar esate apsaugotas nuo šalčio ir gripo sezono? Net jei sergate gripu, toliau plaunate rankas ir vartojate vitaminą C, kad būtumėte saugūs. Tačiau atminkite, kad jūsų vartojami maisto produktai gali užkirsti kelią šiems negalavimams. Išbandykite šias skanias idėjas: jų skonis yra puikus ir padeda jaustis gerai.
Vištienos sriuba. Ji yra sąrašo viršuje. Šilta vištienos sriuba užkemša užsikimšusius ortakius, o maisto sultinys suteikia daugiau energijos. Įdėkite gerą kiekį daržovių, įskaitant svogūnus ir česnakus, kad gautumėte papildomos gydomosios galios.
Aštrus ir aštrus maistas. Kai kurios tautos prisiekia, kad česnakai, aitriosios paprikos ar karštas padažas padeda susidaryti perpildymui (kraujotakai). Paruoškite etninius patiekalus, kuriuose yra šių produktų, arba tiesiog pridėkite karštą padažą, kad gautumėte papildomos energijos.
Skysčiai. Būkite drėkinamas pakankamai skysčių. Vietoj kavos, sodos ar saldžių gėrimų gerkite daug vandens ir šviežių sulčių. Kai kuriems žmonėms geriau tinka karšti gėrimai; išbandykite arbatą, šiltą vandenį su citrina ar net šiltą limonadą.
Citrusiniai vaisiai. Atsarginkite citrusinių vaisių, kad padidintumėte vitamino C. Pusryčiams gerkite apelsinų sultis, suvalgykite pusę greipfruto arba į savo salotas įdėkite mandarino griežinėlius. Padidėjęs vitamino C suvartojimas yra ypač svarbus, jei esate rūkalius, nes rūkymas padidina peršalimo riziką, o tam, kad organizmas galėtų apsisaugoti, jam reikia vitamino C.
Vitamino C šaltiniai. Citrusiniai vaisiai nėra vienintelis vitamino C šaltinis. Į produktų arsenalą, apsaugantį nuo peršalimo, įeina bulvės, žaliosios paprikos, ananasai ir braškės.
Česnakai. Žinoma, kad ši kvapni lemputė mažina gripo ir peršalimo simptomus. Įpilkite česnako į mėgstamą maistą arba net sukramtykite 1-2 skilteles žalio česnako. Daugelis iš mūsų tai laiko įprasta lempute, tačiau iš tikrųjų tai yra nepaprastai svarbu.
Imbieras. Daugelis žmonių mano, kad šviežio imbiero šaknies naudojimas padeda gydyti gripą ir peršalimą. Pabandykite paruošti imbierinę arbatą: užpilkite puodelį verdančio vandens daugiau kaip 2 šaukštais šviežio imbiero ir leiskite jam mirkti apie 5–10 minučių.
Svarbiausia šiuose maisto produktuose yra vitaminas C, kuris yra bet kokių medicininių sprendimų pagrindas.
Atminkite, kad jei mūsų kasdienybė apima valgio praleidimą, didelę kofeino dozę vartojant „energijai“, valgant daug riebalų ir cukrų turintį maistą, mes patys sukeliame ligą.
Norėdami išlaikyti gerą imuninės sistemos formą, valgykite daug neskaldytų grūdų, vaisių, daržovių ir grynų baltymų. Pagalvokite apie maistą kaip apie savo kovos su liga dalį ir galėsite jį įveikti.
Rekomenduojamas:
Bazilikas: Kvapnus Prieskonis, Kuris Gydo
Daugelis prieskonių, kuriuos naudojame virdami, gali būti naudojami skausmo gydymui. Jie dažniausiai vartojami nuovirų pavidalu. Bazilikas yra vienas iš jų. Baziliką žinome kaip prieskonį gardžioms salotoms. Mes taip pat naudojame makaronų padažams gaminti.
Kuris Vaisius Ką Gydo?
mėlynių Mėlynės lapai ir vaisiai padeda sergant bronchitu ir virškinimo trakto sutrikimais. Gervuogė Viduriuojant padeda jaunų gervuogių lapų nuoviras. Avietės Aviečių lapai ir vaisiai padeda nuo peršalimo ir slogos, o vaisių sirupas sumažina temperatūrą.
Portulaka - Skanus Maistas, Kuris Gydo
Mūsų šalyje portulakas traktuojamas kaip piktžolė. Žmonės masiškai bando atsikratyti ir sunaikinti. Tuo pačiu metu visur kitur pasaulyje tai yra vertinga daržovė, auginama ir parduodama už gana didelę kainą. Turkijoje ir Graikijoje jis parduodamas kaip salotos, o Vokietijoje jo kaina yra daug kartų didesnė nei vynuogių.
Kuris Maistas Naudingas Skydliaukei, O Kuris Ne
Skydliaukės problemas sunku nustatyti. Simptomai paprastai yra svorio problemos, energijos trūkumas ir nevirškinimas. Nuolatinį nuovargio jausmą lydi patinimas. Norint gaminti hormonus ir tinkamai veikti, skydliaukei reikia jodo. Tačiau tai nėra vienintelis mikroelementas, kurio jai reikia.
Kuris šokoladas Yra Sveikas, O Kuris Ne?
Šokoladas, nors ir prieštaringai vertinamas dėl naudos sveikatai, yra mėgstamiausias iš mūsų visų. Be to, kad šokoladas turi didelį kiekį cukraus, jis netinka diabetu sergantiems žmonėms. Jie negali sau leisti jų vartoti dėl didelės riebalų koncentracijos produkte ir dėl kitų priežasčių.
