2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Geros naujienos šokolado mėgėjams - maždaug 10–20 gramų baras per dieną gali iš organizmo išstumti blogąjį cholesterolį ir apskritai reguliuoti cholesterolio kiekį. Blogos naujienos yra tai, kad daugiau mėgstamo kakavos produkto neturi tokio teigiamo poveikio organizmui.
Net aštuoni tyrimai buvo atlikti išsamioje analizėje, kurioje nustatyta, kad šokoladas gali sumažinti cholesterolio kiekį, tačiau tik kai kuriems žmonėms ir vartojant nedideliais, pagrįstais kiekiais. Tyrimą atliko kinų ekspertai iš Kinijos medicinos mokslų akademijos.
Aštuoni tyrimai buvo skirti kakavos poveikiui kraujo riebalams - lipidams. Galutinis rezultatas, apie kurį pranešė kinai, rodo, kad kakava sumažina „blogojo“ir bendro cholesterolio kiekį maždaug 6 mg / dL.
Vienintelis nerimą keliantis dalykas analizėje yra tai, kad negalima užglaistyti kakavos skonio ir tikėtis, kad cholesterolis bus panašus į aktyvaus sportininko. Geri rezultatai pastebimi tik žmonėms, kurie valgo nedidelius kakavos produktus.
Sveikoje dozėje turėtų būti 260 ar mažiau miligramų polifenolių. Geri rezultatai pastebėti ir tiems, kuriems yra širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių.
Žinoma, kad polifenoliai turi antioksidantų galią ir savybes. Be šokolado, jų galime rasti vaisiuose, daržovėse ir raudonajame vyne, kai kuriose žuvyse, sako ekspertai.
Nėra pranešimų apie mažą blogojo cholesterolio kiekį sveikiems žmonėms, taip pat tiems, kurie mėgsta persistengti saldžia magija.
Rekomenduojamas:
Aitriosios Paprikos Kovoja Su Cholesterolio Kiekiu
Viena populiariausių daržovių ant bulgarų stalo yra pipirai. Jis yra įtrauktas į daugybę patiekalų ir gali būti vartojamas vienas. Be išskirtinio skonio, jis mus džiugina ir puokštė vertingų medžiagų. Dar XVII amžiuje gydytojai ir gydytojai išialgija sergantiems žmonėms skyrė smulkintus mažus pipirų gabalėlius.
Vienas Avokadas Per Dieną Kovoja Su Bloguoju Cholesterolio Kiekiu
Avokadas yra apetiškas vaisius, gaunamas iš Centrinės Amerikos. Šiais laikais tai yra vienas labiausiai vertinamų žalių maisto specialistų maisto produktų. Avokaduose gausu lengvai virškinamų ir skanių riebalų. Joje esančios celiuliozės ir riebalų iš tikrųjų yra didžiausi kiekiai, palyginti su visais kitais vaisiais.
Stebuklingas Amišų Gėrimas Kovoja Su Padidėjusiu Cholesterolio Kiekiu
Sumaišykite actą, citriną, česnaką, imbierą ir medų ir gausite itin gydantį gėrimą, kuris labai naudingas esant peršalimo ligoms, astmai, hipertenzijai, impotencijai, opoms ir įvairioms infekcijoms. Gydomasis nuoviras gydo padidėjusį cholesterolio kiekį ir cukraus kiekį kraujyje.
Tinkama Mityba Sergant Ateroskleroze Ir Padidėjusiu Cholesterolio Kiekiu
Valgykite pilnavertę ir įvairią dietą, turtingą vitaminais, mikroelementais, mineralinėmis druskomis. - Pageidautina vartoti daugiausia vegetariškus patiekalus, mėsos patiekalus įtraukti tik 3-4 kartus per savaitę - daugiausia jautienos, veršienos, liesos ėrienos ir kiaulienos, triušio, vištienos, vištienos ar kalakutienos - iki 150 gramų vienai porcijai, labai retai jautienos saliamis, kumpis - neriebus, filė ir kt.
Katės Nagai Kovoja Su Bloguoju Cholesterolio Kiekiu
Norint sumažinti cholesterolio kiekį žmogaus organizme, būtina pakeisti mitybą ir gyvenimo būdą. Žolelės tam tikru mastu gali padėti, tačiau pačios šios problemos išspręsti negali. Norėdami veiksmingai ir teisingai kovoti su cholesterolio kiekiu, pirmiausia apsilankykite pas specialistą, kuris padės išsirinkti tinkamą žolę.
