2024 Autorius: Jasmine Walkman | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-16 08:34
Svogūnai, kurių dažnai nepastebi ypač jaunesni žmonės, dėl blogo kvapo, kuris lieka juos suvalgius, labai naudingas smegenims.
Svogūnuose esantys aktyvūs ir lengvai virškinami sieros junginiai valo smegenis ir lėtina jų senėjimą.
Reguliariai vartojant svogūnus, smegenų ląstelės atjaunėja ir jų darbas tampa efektyvesnis. Todėl atkuriama atmintis.
Trintą svogūną, sumaišytą su medumi santykiu vienas su vienu, rekomenduojama valgyti kiekvieną dieną - norint išvengti išsėtinės sklerozės, pakanka 1 valgomojo šaukšto.
Graikiniai riešutai taip pat labai naudingi smegenims. Juose yra lecitino, kuris pagerina smegenų ląstelių darbą ir stimuliuoja atmintį.
Kakavos pupelėse yra antioksidanto flavanolio. Tai pagerina smegenų kraujotaką ir apsaugo jas nuo oksidacinių procesų, galinčių sukelti Alzheimerio ligą.
Riebiose žuvyse, tokiose kaip lašišos, sardinės, upėtakiai, yra daug jodo ir omega 3 riebalų rūgščių, kurios pagerina smegenų veiklą.
Taip yra dėl cholesterolio kiekio kraujyje reguliavimo ir kraujagyslių funkcijos pagerėjimo, kurį sukelia žuvų vartojimas.
Mėlynės labai naudingos smegenims. Jie yra gausus naudingų antioksidantų, žinomų kaip antocianinai, šaltinis. Jie apsaugo smegenis nuo daugelio ligų. Šilauogių vartojimas padeda išvengti atminties praradimo.
Alyvuogių aliejus yra mononesočiųjų riebalų rūgščių šaltinis, apsaugantis smegenis nuo ligų ir jų funkcijų sutrikimų.
Pomidorai yra naudingi smegenims, nes juose yra likopeno - galingo antioksidanto, padedančio sunaikinti laisvuosius radikalus, pažeidžiančius smegenų ląsteles ir sukeliančius senėjimą. Pomidoruose taip pat gausu melatonino, kuris palaiko smegenų ląsteles jaunas.
Juodieji serbentai yra labai naudingi smegenims, nes juose yra daug vitaminų. Juodieji serbentai pagerina smegenų funkciją ir, jei jo vartosite reguliariai, greičiau pagalvosite.
Brokoliuose yra vertingo vitamino K, kuris pagerina smegenų veiklą. Moliūgų sėklos turi tą patį poveikį smegenų funkcijai.
Obuoliai ir špinatai taip pat labai naudingi smegenims, nes juose yra vertingų medžiagų, padedančių smegenų ląstelėms dirbti.
Rekomenduojamas:
Labiausiai Kenksmingi Gėrimai Ir Maistas Smegenims
Smegenys tarp visų žmogaus kūno organų ir neturi vienodos svarbos. Nuo to priklauso kvėpavimas, širdies ir plaučių funkcijos. Tai yra pagrindinis visų kūno sistemų reguliatorius, be kurio neįmanoma palaikyti gyvybės. Kad smegenys būtų sveikos ir gerai veiktų, joms reikia žuvies, šviežių vaisių, šviežių pieno produktų, riešutų, neskaldytų grūdų.
Svogūnai Ir Salierai Yra Superviagra
Protingas valgymas daro stebuklus su vyrų potencija. Todėl, mieli skaitytojai, norėdami lovoje turėti tikrą seksualinį sportininką, būkite labai atsargūs, ką gaminsite savo pusėms. Atminkite, kad cinko vartojimas vyrui garantuoja didelį seksualinį aktyvumą ir potenciją.
Blogiausias Maistas Jūsų Smegenims
Smegenys yra svarbiausias organas mūsų kūne. Štai kodėl svarbu išlaikyti sveiką mitybą optimaliai. Ir taip - kai kurie maisto produktai daro neigiamą poveikį mūsų smegenims, o tai daro įtaką mūsų atminčiai ir nuotaikai bei padidina demencijos riziką.
Kodėl Riebalai Yra Svarbūs Smegenims
Smegenys yra pagrindinis centrinės nervų sistemos organas, valdantis ir reguliuojantis daugumą žmogaus kūno funkcijų. Nuo gyvybiškai svarbių funkcijų, tokių kaip kvėpavimas ar širdies ritmas, miegas, alkis, troškulys, iki aukštesnių funkcijų:
Abrikosai Yra Maistas Smegenims
Abrikosų gimtine laikoma Rytų Tadžikistano ir šiaurinio Pakistano teritorija, Hindu Kušo kalnų papėdėje. Senovės kronikos rodo, kad senovės tadžikai pirmieji užaugino kvapnų ir nepaprastai naudingą vaisių. Šiandien Šiaurės Pakistano kalnuose vis dar auginami hunzių abrikosai, žinomi dėl to, kad nė vienas iš jos narių neserga tokiomis ligomis kaip širdies priepuolis, hipertenzija, vėžys, didelis cholesterolio kiekis, podagra.
